Актерская диета 12

Актерская диета Суть актерской диеты для похудения Актерская диета считается одним из наиболее экстремальных, но весьма эффективных способов похудения, так как рассчитана на быстрое снижение веса за довольно короткое время. Данная методика получила такое наименование благодаря чрезвычайной популярности среди звезд балета, эстрады, кино и шоу бизнеса.

В основе актерской диеты лежит употребление ограниченного количества разрешенных низкокалорийных продуктов и эффективное очищение организма от шлаков и токсинов. Актерская методика похудения относится к монодиетам, так как в сутки разрешается употреблять не более двух видов продуктов.

В зависимости от потребляемых в пищу продуктов дни именуются как фруктовые, белковые, молочные и винные.

Актерская диета, 12 дней, -12 кг

Рацион питания довольно строгий и однообразный. Снижение веса по актерской диете в основном достигается благодаря выведению лишней жидкости из организма. Достоинства диета Основные преимущества Актерской диеты — ее непродолжительность, относительная разнообразность, эффективность.

Рис и несоленый томатный сок спосоствуют очищению кишечника, улучшают его работу и выводят шлаки. Запрет на употребление соли в рамках Актерской диеты позволит значительно сократить поступление соли в организм, что улучшит работу сердца, сохранит здоровыми кости и суставы. Таким образом можно избежать основной проблемы борющихся с лишним весом: похудевшее, но дряблое тело. Недостатки и противопоказания Очевидно, основной недостаток Актерской диеты — полное отсутствие овощей.

Хотя для кратковременной диеты это не является критичным, тем не менее, организм будет испытывать недостаток витаминов, микроэлементов и клетчатки. Недостаток последней в рационе скажется очень быстро: ухудшится пищеварение, возможно появление запоров и вздутия живота.

Как и любая система питания, рассчитанная на короткое время и быстрое снижение веса, Актерская диета не обещает избавление от килограммов надолго. Проще говоря, после того, как вес уменьшился, в большинстве случаев он тут же вернется обратно. В связи с тем, что диета предполагает ограниченное употребление воды последний день вообще накладывает вето на ее употребление , высока вероятность обезвоживания организма, что неизбежно приведет к ухудшению самочувствия, интоксикации, головным болям.

Диета категорически не рекомендуется лицам с нарушениями работы почек и склонностью к запорам. Какие продукты разрешены на актерской диете Продукты, разрешенные во время Актерской диеты: отварной рис, томатный сок без добавления соли, нежирные кисломолочные продукты, отварное или приготовленное на пару нежирное мясо филе курицы или индейки, кролик, говядина , вино или апельсиновый сок , сыр.

Следует иметь в виду, что в разные дни недели разрешен различный набор продуктов, об этом подробнее будет сказано в пункте Меню.

Актерская диета: отзывы похудевших

Какие продукты запрещены на актерской диете Актерская диета обещает быстрые результаты за короткий срок. Это обусловлено в том числе и строгим набором разрешенных продуктов. Иными словами, добиться максимального результата можно лишь в том случае, если на протяжении четырех или четырнадцати дней диеты не отклоняться от предложенного рациона.

Под особым запретом находится употребление соли в течение всей диеты, а также воды в четвертый день. Актерская диета на 4 дня Это соединение нескольких разгрузочных дней в один период времени, потеря веса составляет до 5 кг. Первый день — очистительный. В этот день разрешается кушать отварной рис в неограниченном количестве и выпить стакан томатного сока, или наоборот — больше жидкости, меньше крупы.

Рис желательно не доваривать, есть без соли и специй. Сок пить свежевыжатый, без консервантов и различных специй.

Второй день — молочный. Можно употреблять только обезжиренный творог или кефир, доза 1,5 л. Третий день — белковый. Можно накушаться мяса до отвала. Но только диетическое, без соли и специй. Пить разрешается зеленый чай или травяные отвары. Четвертый день — винный. Удивительный рацион питания, 0, 7 л сухого красного вина и кусочек сыра. Что только артисты не придумают, чтобы быть стройными и привлекательными, дабы радовать своих поклонников идеальными параметрами и чудесным талантом.

Если Вы выдержали эти 4 дня, поклон Вам и громадное уважение. Минус кг улетучились, но теперь важно сохранить эти вес, а это ух как сложно сделать. Поэтому сейчас не переедаем, кушаем маленькими порциями, только обильное питье и комплекс витаминов, как при, так и после диеты, чтобы восстановить солевой баланс и нормализовать кровообращение и пищеварение.

Полезные советы Совет 1: Вне зависимости от того, сколь эффективной оказалась диета, повторять ее чаще, чем раз в три месяца, не стоит. Это связано с несбалансированностью диеты, и, как следствие, негативным влиянием на организм. Совет 3: Томатный сок лучше делать самостоятельно: только таким образом можно быть уверенной в отсутствии консервантов и искусственных добавок.

Совет 4: Вместо белого пропаренного риса следует предпочесть сорта типа Акватики или бурый рис. Диета актерская: меню на 5 и 12 дней Актерская диета по продолжительности рассчитана на 5 и 12 дней. Единственное правило, на котором основывается данный метод, заключается в том, что ежедневно на завтрак, обед, полдник и ужин необходимо принимать в пищу определенный набор продуктов.

Меню на 5 дней Пятидневное меню выглядит следующим образом: Понедельник Неограниченное количество отварного риса и мл сока томата, или стакан отварного риса и неограниченный объем томатного сока. Среда Любое отварное диетическое мясо без соли и специй, зеленый чай без сахара.

Четверг Вино красное сухое не более мл и твердый сыр — гр. Для тех, кому алкоголь противопоказан, вино можно заменить на свежевыжатый сок апельсина. Пятница Сочные яблоки или груши в неограниченном количестве.

По истечении 5 суток снижение веса достигнет 5 кг. Меню на 4 дня Существует еще один вариант похожей диеты, позволяющий сбросить за 4 дня 4 кг. Принцип питания остается тот же, что и при пятидневном меню. Однако желательно, чтобы четвертый винный день выпадал на выходной.

Если алкоголь противопоказан, то его можно заменить на сок апельсина, или в течение суток употреблять только фрукты. К тому же, мясо можно заменить на рыбу или креветки. Меню на 12 дней Двенадцатидневное диетическое питание не имеет особых отличий от пятидневного рациона, увеличивается лишь количество дней.

Желающие похудеть от 10 кг и более за очень короткое время, могут воспользоваться актерской диетой, рассчитанной на 12 дней. Вино и сыр делится на равные пропорции и употребляется в 4 приема. Вариант второй Первый день. Отварной рис и томатный сок; 2. Диетическое отварное куриное мясо или рыба, чай зеленый; 4.

То же, что и в первый; 6. То же, что и во второй; 7. Отварная рыба или креветки, чай зеленый; 8. Вино — мл и сыр — гр.

Актерская диета - сбросьте за 4 / 12 дней 4 / 12 кг

То же, что в первый и во второй дни; Отварное мясо говядины или телятины; Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса. Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар. Мясо должно быть белым, либо курица или индейка. Свинина строго под запретом. Отдайте предпочтение зеленому чаю без сахара.

Вода в этот день запрещена. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго кефир и творог или же составить иное меню варианты ниже с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.

Меню 1.

Актерская диета

Средняя суточная калорийность Ккал. Известно, что для большинства актеров заработок и популярность во многом зависят и от внешности. Чтобы поддерживать себя в идеальной физической форме, звезды время от времени придерживаются специальной методики похудения, именуемой актерской.

Предлагаем вам ознакомиться с самыми популярными ее вариантами продолжительностью в 4 и 12 дней.

  Актерская диета 12

Причем количество дней равно количеству килограмм, от которых можно избавиться за этот период до 4 и 12 кг соответственно. Требования актерской диеты Эта диета - достаточно жесткий способ снижения веса. Об этом свидетельствует и скорость ухода ненужных килограмм.

Похудение происходит благодаря снижению калорийности, а также отказу от соли. Если вы решите сидеть на диете актеров, рассчитанной на 4 дня, каждый день нужно будет питаться определенным списком продуктов. В первый день кушаем вареный рис и пьем томатный сок.

Сок выбирайте не магазинный; в нем не должно быть сахара и других ингредиентов, которые могут поставить под сомнение ваше похудение. Рис можно употреблять, в общем-то, в любом количестве. Но не забывайте, что вы на диете. Если объедаться даже пустым злаком, можно не только не похудеть, а есть риск даже набрать новые килограммы.

Их разрешено употреблять в любых но все же умеренных количествах. В день третий переходим на нежирное мясо и чай. Лучше всего остановить выбор на курице или индейке, с которых обязательно нужно снимать кожу. Чай любого вида, но рекомендован зеленый пьем без сахара и подсластителей. В крайнем случае, для этого дня можно использовать и другой вид мяса, но ни в коем случае не свинину.

Она под строгим запретом для желающих преобразить тело на диете актеров. В последний четвертый день диеты рекомендован весьма специфический рацион. Сейчас нужно употреблять сыр. А также можно выпить бутылку до мл красного или белого сухого вина.

Если этот диет-день приходится на рабочий, и потягивать винцо, закусывая его ломтиками сыра, не представляется возможным, можно повторить рацион второго дня, налегая на кисломолочную нежирную продукцию. Наверняка и пользы организму такое меню принесет куда больше. Та же рекомендация и для тех, кто просто не любит вино. Первые 3 дня пьем только кефир. Тем более что соблюдать такой рацион 3 дня может быть непросто, слишком уж низкой становится калорийность.

Второй трехдневный блок ешьте яблоки до утоления чувства голода.

Можно использовать любой сорт, но налегать стоит именно на зеленые плоды. Они помогут сделать похудение более быстрым и заметным. Третья трехдневка предусматривает потребление курицы и или нежирной рыбы. Готовить их можно любым способом.

Порой можно даже побаловать себя блюдом, жаренным на небольшом количестве растительного масла. Но не используйте муку и панировочные сухари, в чем обычно обваливают рыбную продукцию. В четвертый этап, завершающий дневную актерскую диету, нужно питаться нежирным твердым сыром и пить сухое вино.

Вино можно заменить несладким апельсиновым соком желательно свежевыжатым , который для уменьшения концентрации можно разводить обычной чистой негазированной водой.

Показательным моментом актерской диеты является ограничение относительно употребления жидкости. Обычную воду рекомендовано пить в количестве не более мл в день. А в так называемый винный день вовсе стоит отказаться от нее. Потому стоит признать, что потери веса проходят во многом в связи с потерей организмом жидкости. Этого правила, если хотите четко сидеть на актерском методе похудения, все же лучше придерживаться только на 4-дневном варианте.

На более продолжительном стоит позволять себе выпивать хотя бы литр воды в день. Ведь ваша цель - похудеть, а не травмировать организм. Рекомендуем подходить к диетическим правилам разумно и с долей критики. Что касается физической нагрузки, которая рекомендована на многих диетах, на актерской не стоит активно тренироваться.

Ограниченный пищевой рацион одновременно с физическими нагрузками запросто может привести к ухудшению самочувствия и слабости, а также ухудшить состояние здоровья. Меню для актерской диеты на 4 дня День 1 Завтрак: порция риса; стакан томатного сока.

Обед: порция риса. Ужин: порция риса; стакан томатного сока. День 2 Обед: творог, заправленный небольшим количеством кефира плюс полстакана кефира на десерт.

  Актерская диета 12

Полдник: стакан кефира. Ужин: творог и стакан кефира. Также можно выпить стакан кефира перед сном. День 3 Обед: кусок говядины, приготовленной на гриле. Полдник: отварное куриное филе. Ужин: тушеная без масла индейка. В течение дня пьем несладкий чай. День 4 Завтрак: сыр и бокал вина. Обед: сыр и бокал вина.

Полдник: сыр. Ужин: сыр и бокал вина. Если не хотите или не можете пить вино, питайтесь по рациону второго дня. Меню актерской диеты на 12 дней Первые 3 дня. Средняя суточная калорийность Ккал. Известно, что для большинства актеров заработок и популярность во. Еще один способ похудения - актерская диета , которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед.

Данная актерская диета длится 12 дней , за которые вы сможете сбросить килограммов. Отзывы ВКонтакте. Вот пожалуйста " актерская диета " в оригинале, объясняется даже что и для. Сижу на 12 дневной диете, за 7 дней ровно минус 5 кг, но по фигуре не. Эту диету я подсмотрела на своем любимом сайте отзывов и решила. Есть актерская диета , которая рассчитана на 4 дней , а есть ,что 12 дней. Изучив отзывы об актерской диете на 12 дней , можно заметить, что она является крайне.

Диета "Актерская" - отзывы. Отзыв рекомендуют: 49 Дата отзыва: Актерская диета это диета на которую садятся балерины, танцоры,. Тем кому нужно срочно за несколько дней скинуть пару килограмм эта диета. Советы к диете; Отзывы о 12 -ти дневной диете. Если вы довольны своим результатом и диета 12 -ти дней минус 12 килограмм вам.

Актерская диета гарантирует значительную потерю веса за короткий срок до 5 кг за 5 дней или 12 кг за 12 дней , выводит лишнюю жидкость из. Актерская диета на 4 дня применяется, когда нужно быстро сбросить В первый день актерской диеты на 12 дней вы едите только белый рис без.. Актерская диета. Akterskaja dieta Авторство этой методики похудения приписывают актерской братии — якобы, диету использовали советские артисты.

Диета актеров Данная диета рассчитана на 4 дня и есть вариант на 12 дней. Используется она артистами, балеринами, танцорами, которым иногда. Вино выбрала красное сухое. Но выдержала с большим трудом пару дней , и завершила диету кефирчиком, своим любимым напитком!! Актерская диета — классический вариант временной системы питания,.

Отзывы о диетах. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в х годах, и с её помощью. Отзывы об актерской диете 12 дней говорят о том, что за один курс из 12 дней можно легко избавиться от лишних килограммов. По завершению. Актёрам, как и простым смертным, тоже нередко приходится сидеть на диетах.

Но, учитывая их образ жизни, диеты у них быстрые и. Но зато такая диета обещает. Актерская диета на 4, 5 или 12 дней. Меню актерской диеты для похудения, отзывы и результаты. Выбирайте свой вариант актерской диеты и.

Актерская диета 12 дней , 5 дней или быстрая на 4 дня: все за и против, а также отзывы и результаты похудевших. Как сбросить лишние кг и не. В этой статье вы найдёте 3 варианта актёрской диеты , рассчитанные: на 4 дня с вином, на 4 дня без вина и на 12 дней.

Диета 12 дней — это 12 маложирных монодиет, последовательность. Актерская диета 3, 4 и 12 дней - меню, отзывы врачей для похудения. Вред и польза от Актерская диета 3, 4 и 12 дней - меню, отзывы. В статье идет речь об основных принципах актерской диеты на 5 Нравится Показать список оценивших Асия Волкова 17 авг в Актерская диета на 12 дней состоит из четырех 3-дневных блоков, каждый из которых основан на употреблении.

А вы желаете худеть так же быстро, как и известные актеры, звезды? Сегодня в статье вы узнаете про актерскую диету и ее подробный рецепт. Актерская диета 4 дня: меню. Для быстрого похудения чаще. Диета разбита на четыре монодиеты по три.

Актерская диета - очередная система из разряда 7 лет жирей - 7 дней худей. Сторонники диеты обещают отвес до 10 кг за 12 дней. Можно ли верить. Секреты и тонкости актерской диеты. Как правильно соблюдать - рекомендации диетологов. Меню актерской диеты на 4,5,15 дней. Преимущества, недостатки, противопоказания и принципы актерской диеты. Варианты меню для похудения на 3, 4, 5 и 12 дней.

Отзывы и результаты. В течение 12 дней , если все правила и. Актерская диета — жесткий вариант для тех, кто хочет в. Если ваша профессия или образ жизни требуют, чтобы вы выглядели безупречно, но времени на занятия собой не хватает, актерская диета — это то,. Диета актеров на 12 дней сложное испытание, особенно первые три дня. В это время вас могут беспокоить головные боли, слабость и. Актерская диета - за 5 дней к Изображение.

Нефертити — чт. Мне интересно: Это она за 5 дней на 10 к похудела?! Актерская диета 12 дней. Вам предлагается 4 меню на день, которые нужно последовательно чередовать в течение 12 -ти дней. Ее еще иногда называют актерская диета дней , или 12 дней. Средний ящик письменного стола был вынут актерская диета 12 дней отзывы а я тем временем попытаюсь и сам что-нибудь разнюхать.

  Актерская диета 12

Вряд ли. Такая строгая актерская диета 5 дней позволит убрать веса от 5 к Длительная актерская диета 12 ДНЕЙ отзывы говорят о е эффективности. Актерская диета Еще один способ похудения - актерская диета. Диета актеров на 12 дней сложное испытание, особенно первые. Актерская диета на 4,5, 12 дней : отзывы и результаты. Так как актерская диета отличается скудным меню, советуем включить в рацион витаминный.

Диета Люби подробное меню на 7 и 12 дней , отзывы и результаты. Рецепт актерской диеты для похудения на 12 дней диета актеров на 12 дней. Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Как известно, люди искусства всегда на виду,. Актерская диета , если верить слухам, была очень популярна у звезд советского кино и театра в е - е годы.

Если необходимо за несколько дней похудеть и вернуть здоровый цвет кожи , рекомендуется сесть на актерскую диету , к которой часто. Ну, а если вы настроены на рекордные результаты минус 10— 12 кг и не боитесь. Нравится Показать список оценивших.