Александра бортич до и после похудения

По состоянию на год возраст актрисы — 23 года. Рост: см. Параметры: 92 х 61 х 89 см. Суть, принципы, правила диеты По словам актрисы, она всегда быстро толстела. В подростковом возрасте любила покушать, и все лакомства откладывались на боках. В первую очередь, ей пришлось в разы уменьшить дневные порции и пересилить себя, занявшись спортом. Сначала актрисе пришлось поправиться, а потом резко сбросить вес.

Партнеры по съемочной площадке восхищаются стойкостью молодой актрисы. Она отказалась от вкусной пищи, обедала отдельно от актеров, все свободное время посвящала тренировкам. Как же похудела Александра Бортич: Дробное питание — суточную норму нужно разделить на небольшие порции. Нельзя переедать и кушать за 3 часа до сна.

Соблюдать режим дня — питаться в одно и то же время. Обязательно должны быть перекусы полдник, ланч. Перерыв между приемами пищи не более х часов. Не забывать о питьевом режиме — в день нужно пить литра негазированной воды.

  Александра бортич до и после похудения

Она ускоряет метаболизм и эффективно очищает организм. Рацион должен быть низкокалорийным — до кКал. Основу меню составляют овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирные мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты. Иногда орехи и бобовые.

Из меню необходимо исключить фастфуд, жареную и жирную пищу, колбасы, копчености, консервы. А также соленья, газировка, алкоголь, выпечка и кондитерские изделия. Готовить пищу на пару, варить либо тушить. Запеченная до хрустящей корочки или жареная еда под запретом. Отказаться от вредных пищевых привычек: перекусов на ходу, сухомятки, фастфуда.

В рекордные сроки она растолстела до 85 килограммов. На это ей потребовалось всего 1,5 месяца. Саша говорит, что после того, как она поправилась, ее даже перестали узнавать близкие знакомые. В фильме ее героиня Анна страдает лишним весом, от нее уходит парень-спортсмен, в жизни нет ничего хорошего — и она принимает судьбоносное решение похудеть.

На избавление от лишнего веса сценаристы выделили девушке всего месяц! Это было намного сложнее, чем набрать лишние килограммы. Саша говорит, что не существует волшебных таблеток или простых диет. Если женщина располнела, единственный способ получить стабильный и хороший результат — правильное питание и интенсивные тренировки. Меню и физическая активность Ориентировочное меню на день: Прием пищиПредложенный рационЗавтрак Овсяная каша на воде г , рисовый хлебец 15 г Ланч ГрейпфрутОбед Куриный бульон г , овощной салат г Полдник Яблоко, горсть ореховУжин Тушеное мясо с овощами г Девушка не забывала и о физических нагрузках.

Звезда открыла для себя танцы и их пользу для похудения. Саша признается, что до сих пор продолжает работать над собой: занимается спортом и делает курсами массаж. В первую очередь у меня полнеет живот, потом бедра, руки. По договору был прописан вес и когда я дошла до 67 кг, у них началась паника. Что происходит? Александра Бортич утверждает, что нужно научиться принимать себя в любой весовой категории.

Ей поддержку оказал парень и семья. Несколько секретов от Александры: Позитивная мотивация. Если человек потолстел, это не должно стать личной трагедией. Все поправимо, главное — принимать и любить себя такой, какая есть. Если есть возможность, переходить на здоровое питание постепенно, день изо дня уменьшая порции и контролируя режим дня.

Не забывать о спорте. Нагрузки не должны быть изнуряющими и однообразными. Стоит попробовать свои силы в разных видах спорта — и найти оптимальный вариант. Стараться не переедать. Если вчера объелись вредной пищи — нужно сделать разгрузочный день и минимизировать калорийность рациона ближайшую неделю. О том, как на самом деле проходили съемки фильма и сколько времени Саше пришлось набирать и сбрасывать вес — информация в этом видео: views.

Рубрика: Знаменитости Хотите узнать, как сначала за 1,5 месяца поправиться на 25 килограмм, а затем за всего 1 месяца похудеть на 20? Спросите у молодой актрисы Александры Бортич. Александра Бортич родилась 24 сентября года в городе Светлогорске, Беларусь. С детства Саша была полненькой, поэтому она без раздумий решилась набрать вес ради новой роли. За 45 дней девушка без проблем поправилась на 25 килограмм и стала весить почти 80 при росте сантиметров.

Съемки были поделены на 2 части: сначала с полной героиней, потом с худеющей. Во время первого этапа сильно располневшую Александру перестали узнавать друзья и поклонники, но актриса упрямо шла к своей цели. Она хотела показать всем, что невозможное возможно. По задумке режиссера для правдоподобности картинки актриса должна была худеть на глазах зрителей, поэтому Александре Бортич дали 28 дней перерыва для сброса лишнего веса и приведения себя в форму.

Как признается сама актриса, это был самый тяжелый этап в ее жизни. Изнурительные спортивные нагрузки, правильное питание, ограничение в еде, нервы и усталость сказались на общем состоянии здоровья Александры, но иначе похудеть было просто невозможно. В назначенный срок Александра появилась на съемочной площадке в весе 60 килограмм и завершила съемки.

Пример этой талантливой актрисы может стать мотиватором для многих девушек и женщин, желающих похудеть. Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.

  Александра бортич до и после похудения

А потом за месяц их сбросить! Конечно, не впервые актрисы жертвуют стройными фигурами ради искусства. Но ни одна из них так быстро не приходила в форму — и все ради одной роли. Александра Бортич сыграла девушку Аню, которую бросает парень Женя из-за ее излишней любви… к еде. Но героиня не готова так просто сдаться и решает во что бы то ни стало вернуть прежнюю фигуру и любимого Женю.

Упражнение подсказало мне: похудей и поделись этим уникальным опытом с людьми. Прошло полтора месяца, и я сбросил 28 килограммов.

Принципы питания Александры Бортич

Но понял, что, несмотря на то что стал выглядеть хорошо, все равно не могу себе признаться, что я живу в гармонии с собой. Именно с этим и сталкивается героиня в фильме. Но кроме этого в нашем фильме героине предстоит и похудеть, потому что на этом завязан сюжет.

Ей очень понравился сценарий, и она начала готовиться к роли. Поправилась на три килограмма, и тут произошло страшное — дальше набирать вес она испугалась. До начала съемок оставалось два месяца. Задача стояла сложная — найти не просто девушку, которая согласится изменить свою жизнь на ближайшие полгода, а найти талантливую актрису. А у талантливых тысяча ограничений, например, другие параллельные съемки, спектакли в театре, любимый парень, который влюблен в нее, такую красивую.

Были предложения воспользоваться пластическим гримом. Но для меня важно, чтобы актер все проживал честно. К тому же я не мог поступить со своим опытом и чувствами так фальшиво. Подумав, я решил сделать финальный рывок и восстановил кастинг. И вдруг пришла Саша Бортич. Сначала не поверил, но Саша показала мне фотографии из детства. Тогда я ее и утвердил.

И мы вновь запустили программу — набираем вес. При росте сантиметров Саша набрала около 20 кг за полтора месяца и стала весить 75 килограммов. Начались съемки. Актриса продолжала набирать и стала почти Ее даже перестали узнавать. Например, есть сцена, где она набрасывается на оливье. За время дублей Саша съела больше полукилограмма салата. Даже просила больше не делать дубли.

Но я настаивал. Очень сложно изображать желание съесть блюдо, когда тебя тошнит от еды. Но актриса сделала это талантливо. Непросто было и подобрать одежду. Сашина героиня хочет скрыть несовершенства своей фигуры, но в то же время нужно все подчеркнуть. Дольше всего подбирали зеленое платье, в котором Саша выбегает из подъезда и едет на свадьбу друзей.

Оно подчеркивает трясущийся живот.

Похудение Александры Бортич

Съемки фильма мы разбили на две части: с полной героиней и худой. Между работой мы решили сделать перерыв в 28 дней. За это время Саша должна была похудеть минимум на 15 килограммов. Начался процесс, и все ждали результата. Признаюсь, что этот период дался Саше сложнее всего: много спорта, ограничений, нервов, ответственности. Как-то она позвонила мне ночью, и я понял, у нее срыв. Я выслушал и попытался объяснить, что она не одинока в своих проблемах и переживаниях.

  Александра бортич до и после похудения

Фото UPI Александра Бортич не скрывает, что роль далась ей тяжело, но в то же время она не побоялась бросить вызов. Чтобы потолстеть для картины, Саша ела пиццу, сладости. У актрисы миниатюрное лицо, и щеки появляются в последнюю очередь. Только правильное питание и много спорта. Сама не понимаю, как мне удалось за месяц похудеть на 15 килограммов.

В ситуациях, в которых она оказывается, я бы вела себя совершенно по-другому, — считает Александра. Возможно, это поможет кому-то разобраться со своими комплексами, проблемами. Я считаю, что у фильма очень важная миссия: донести до девочек, девушек, женщин мысль о том, что надо принимать себя такими, какие мы есть, любить себя.

Кто еще? А вот Полине Гренц было не до смеха: она потолстела на 13 килограммов. Но быстро от них избавилась!

  Александра бортич до и после похудения

Чтобы образ получился более аппетитным, актриса набрала десяток килограммов. Материалы по теме.

  Александра бортич до и после похудения