Банановая диета фото до и после

Банановая диета - вкусно, но мало Банановая диета - вкусно, но мало Создано 08 октября Несмотря на то, что бананы достаточно калорийны, избавиться от нескольких килограммов при соблюдении банановой диеты очень даже возможно.

  Банановая диета фото до и после

Один средней величины очищенный банан весит около г, в г банана содержится 90 ккал, значит, в одном среднем банане их примерно Эти фрукты - очень сытные, так как содержат много натуральных сахаров сахарозы, фруктозы, глюкозы , поэтому голодать вам особо не придется.

Трехдневная банановая диета Через три дня банановой диеты можно потерять три килограмма веса. Совершенно очевидно, что потеря веса будет идти за счет очищения кишечника и избавления от отеков. Но это не так плохо, как кажется.

Так ускорятся обменные процессы, и если после нее не пускаться во все тяжкие, а придерживаться принципов рационального питания, то результат будет неплохой. По этой диете в течение трех дней ежедневно нужно съедать не более трех бананов и выпивать три стакана обезжиренного молока или кефира.

Суточный рацион лучше разделить на 6 приемов пищи, получится по половине банана в сочетании с половиной стакана молока, из которых на блендере можно сделать коктейль.

Семидневная банановая диета Она начинается с подготовительного дня, во время которого из рациона исключаются сладкие, жирные, жареные, острые и соленые блюда. После этого в течение недели нужно есть только одни бананы в любом количестве и пить побольше жидкости в виде минеральной воды без газа и зеленого чая без сахара. Эта диета более опасна, чем трехдневная, так как в течение недели организм не получает животного белка.

Это может отрицательно сказаться на состоянии иммунитета и на внешнем виде. Но похудеть можно, как известно, один банан — это ккал, поэтому можно съесть их даже 10 и это будет только ккал, в то время как взрослой здоровой женщине, не занятой физическим трудом, требуется минимум ккал.

Сбросить можно до 7 кг веса и это уже будут не только потери жидкости и шлаков, но и жира. После банановой диеты После любых краткосрочных диет, в том числе и банановых, большое значение имеет дальнейшее питание.

Можно и похудеть на озере хевиз

Если такие диеты переносятся с трудом, то лучше к ним не прибегать, так как после героического подвига развивается зверский аппетит и все сброшенные килограммы возвращаются, а иногда и с прибавкой. Если же банановая диета придется вам по вкусу, то значит, это ваш рацион и его можно периодически повторять.

На трехдневной диете можно сидеть раз в месяц, семидневной — раз в месяца.

После того, как диета закончится, нужно перейти на обычное рациональное питание. Не стоит употреблять жирное мясо, жареные блюда, сладости, сдобу, сладкие газированные напитки. Вместо этого старайтесь есть больше овощей и фруктов. Однако солнце уже греет, душа радуется, рабочий настрой уходит на второй план, и начинаются приятные мысли о приближающемся летнем отдыхе.

Неважно, поедете ли вы на море, будете ухаживать за рассадой или же попросту раз в неделю посетите любимую речку — хочется соответствовать приятной и расслабляющей погоде! За длинный трудовой год мы все любим хорошенько поесть — порой не так уж благоприятно для организма, — что начинает наталкивать на мысль о том, чтобы избавиться от последствий вкусной, но не шибко полезной пищи.

Не есть? Глупо, только организм расстраивать!

Банановая диета: минус три килограмма за три дня

А вот сбросить 2—3 кг, да еще и очистив организм, уже по-нашему. Данная диета была выдвинута британским диетологом Джейн Гриффин, после чего не раз доказывала свою эффективность просто сумасшедшим распространением по всему миру. Основным продуктом в рационе будет являться банан. Обязательно пейте воду!

А если все-таки любите посидеть за чашечкой чая, предпочтите зеленый. И подержитесь без сахара, в качестве аналога могут выступать сахарозаменители. Диета до боли проста — пищу необходимо принимать 3—4 раза в день с равными промежутками.

  Банановая диета фото до и после

Чтобы не заскучать, будьте креативны! Всегда можно сделать банановый коктейль, поверьте, он крайне питателен. И про зеленый чай не забывайте! Главное — не переусердствовать! Проконсультируйтесь с врачом, ибо диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника, желудка или же просто при непереносимости вышеуказанных продуктов.

Если же диета вам разрешена, не следуйте ей более 3 дней. Поскольку диета носит разгрузочный характер, повторять ее можно раз в пару-тройку месяцев, чтобы очистить организм или придать стрелке весов необходимое положение. Также стоит избегать недозревших и сушеных фруктов, так как первые содержат нерастворимый крахмал, а вторые в несколько раз калорийнее свежих собратьев. Недавно считали, что бананы и диета — это несовместимые вещи.

Однако, сейчас банановая диета — достаточно популярна, потому что помогает сбросить за три дня около 3 кг веса. Канадские ученые довели, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок, которые защищают стенки желудка от повреждения. Например, не пробуйте зеленые или чересчур крепкие бананы, которые кажутся не спелыми, а также маленькие бананы. Кроме того, для банановой диеты не подходят сушеные бананы, они очень калорийные.

То же самое касается и жареных бананов. Выбирать необходимо спелые, мягкие свежие фрукты с кожурой ярко-желтого цвета. Тщательно чистите плоды, убирая не только кожуру, но и белые нити.

  Банановая диета фото до и после

Перед тем как сесть на банановую диету, нужно обязательно сделать подготовительный разгрузочный день. Откажитесь накануне от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. В течение дня пейте зеленый чай и минеральную воду без газов. Таким образом организм сможет настроиться на очищение. Воду и чай без сахара можно пить в неограниченном количестве.

Последний прием пищи - за 3 часа до сна. Организм человека так будет получать калорий в день, не испытывая дискомфорта. Для закрепления результатов диеты рекомендуется в течение недель на ужин съедать один банан. Преимущества банановой диеты: 1. Бананы дают энергию сразу после употребления.

Поэтому их часто едят спортсмены. Магний снижает возбудимость неверной системы, поэтому действует как успокоительное, улучшает процессы свертываемости крови и выступает одним из строительных материалов костной ткани. Один банан содержит суточную норму магния и калия для человека. Сочетание высокого содержания калия и небольшого процента соли в бананах положительно влияют на работу нашей сердечно-сосудистой системы.

  Банановая диета фото до и после

Ежедневное употребление бананов с молоком улучшает память. Бананы - действенные лекарства против анемии. Есть каждый день бананы, значит повысить уровень гемоглобина в крови, потому что в них есть железо. Нормализуют гормональный баланс. Высокая питательность бананов снижает уровень кислотности желудка.

Банановая диета

Витамины группы В, которые есть в бананах, поддерживают в норме уровень глюкозы в крови. В чем минусы банановой диеты? После банановой диеты нужно длительное время на восстановление. Переживая стресс, организм экономит энергию, замедляя все процессы, а после диеты стремится создать запас в виде вторичных жировых отложений.

Банановая диета: быстрое похудение, красота и счастье!

Таким образом можно набрать вес. При недостаточной активности переваривания большого количества углеводов может возникнуть диспепсия и диарея. Снижение веса при краткосрочной банановой диете происходит в основном из-за потери жидкости. Этому способствует отсутствие соли в меню и мочегонные свойства бананов.

Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с диетологом.