Безуглеводная диета сколько можно скинуть за неделю

Сижу 9й день,похудела на киллограм. Завтра вообще жрать не буду. А соль разве нельзя? Анна: А сколько вы употребляли углеводов и жиров в день,чтобы хорошо скинуть вес? Условия-обязательно съедать 1кг черной икры в день! Гуля: Был вес 86 кг при росте , за 5 месяцев кг, сейчас 62, все бы хорошо, но вес продолжает падать,подскажите пожалуйста, как выйти из низкоуглеводной диеты, если уже чисто психологически боишься съесть лишнее.

Максим: На этой диете, уже сежу пол года изночально была усталость щас все отлично скинул 45кг при этом активно занемаюсь спортом кардио с утра 1час потом сразу же 2 час железом в обед кручю обруч , и вечером так же 2 чеса , что хочю сказать не вставайте каждый день на весы у меня вообще их нету взвешаваюсь в больнице и даже если вес стал то я этого не знаю не вхожу в депресию как говорится плонирую сидеть еще месеца 2 потом переходить на раздельное питание всем удачи всем пака Андрей: Даже после И чем больше мышечной массы у вас, тем больше эффект.

Но надо запомнить что вам раз в неделю можно будет кушать все и чай с сахаром и мороженное и даже мучное с крупами, что бы избежать большой нагрузке на организм обычно в субботу, на праздниках, корпоративах или просто отдыхе, например у бабушке, но надо помнить о ккал в день.

Андрей: А без углеводная диета заключается в том, чтобы ваш организм научился работать чуть активнее в переработке полученного жира с едой в углеводы, так как организму просто необходимы углеводы. Первые дни организм привыкает к такой политики не больше 1,5кг в неделю похудания, идеально гр.

Почему безуглеводная диета эффективна?

Потом он начнет по привычке перерабатывать не только тот жир который с едой был получен, а еще и тот что в организме,и при том, больше, там где больше рабочих мышц. Эта диета хороша с кардио нагрузками, где задействованы все группы мышц.

Тогда весь жир находящийся рядом с мышцами будет расходоваться как топливо углеводное. Андрей: Диета отличная. Те кто написал что так нельзя и надо есть обязательно углеводы, это бред. Вообще нужно есть все, но в малых количествах, чтобы еда за неделю ни разу не повторялась, кроме яиц и молочных продуктов, мясо есть стараться разных сортов.

Но и главное часто, не реже 5 в день и много пить воды, не меньше 2л, есть овощи и фрукты. И самое главное на ночь не наедаться.

  Безуглеводная диета сколько можно скинуть за неделю

И есть стараться не ккалл а свои Тогда незачем будет худеть. Хайкарб: Придурки! Урезая углеводы, вы себе метаболизм замедляете! Чуть что не сьедите, сразу полнеете. На безуглеводке уходит вода и мышечная масса, и только потом жир.

  Безуглеводная диета сколько можно скинуть за неделю

А теряя мышечную массу, хрен будете худеть. Заработаете в итоге булемию. Вообще поражаюсь насколько безграмотный тут народ. Углеводы кушать нужно! Я не говорб о легких или сахаре. Сложные углеводы такие как черный рис, фаосль, сладкая кортошка и т д. А урезать нужно жиры. Дамы услыште мен!!! Я на этом собаку сьела!

Читаю и злюсь и жалею вас. Кому интересно почитайте про резистентный крахмал. Сложные углеводы не полнят! Это бред и миф!

Разгоняют метаболизм и худят. С ними ничего больше есть не хочется. Изи - 6 кг за неделю ольга: Может ли быть,что я лишнего ем,переедаю? Но на мясо нет ограничений,сейчас пробую на этой же диете,но почаще и поменьше есть,воду пить,как вы худеете? Мало кушаете,даже белковой и жирной пищи? Эрика: Петя привет!!!

Вы сначала начните употреб. Первые три дня будет тяжело но потом станет легко и вы сами не заметите как изменитесь Фарангис: Может надо подождать? Чуток побольше времени. В силу некоторых обстоятельств нет у нас творога,сметаны говяжьего мяса,сала,сыра,поэтому выбирать не приходится ем что есть. Фарангис: Девочки пожалуйста кому не трудно помогите советом,я уж 6 дней на безуглеводки,сначала вес уходил по пол кило в день,а потом тупо встал,получается я за 5 дней на 1,5 кг похудела и все.

Скажу что ем,утром 2 яйца,чай несладкий,могу яблоко съесть,кушать чесно говоря не хочется заставляю,в обед бульон с одной ножкой,овощи ненавижу поэтому насильно не ем,ужин также 2 яйца,иногда когда не лень капусту тушу цветную. Из жиров 1 ст. Обидно до слез спл: Ио Анфиса: Я сбрасываю вес, все ок.

Ем только салат листовой, рукколу, все виды мяса и рыбы, морепродукты, немного орехрв и моцареллу. Скажите как не набрать заново вес.. Как правильно выходить с этой диеты?? Юлия: Вот и я устала быть жирной после родов разнесло , решила на безуглеводку с весом 73кг. Сегодня первый день, есть через 3 часа не могу, просто не хочется, съела суп 2,5 часа назад, до сих пор сижу с полным пузом, будто только поела.

Бросать не собираюсь, голодать точно не придётся а скинуть к лету кг нужно, а то я себе вещи не покупаю из-за развившегося комплекса. До родов весила 58, спортом не занималась, рост О результатах за неделю отпишусь: юлия: Привет всем. Сижу на диете с 10 января Удачи всем,диета действует главное терпение.

Попробуйте и поймете. Найдите в инете видео интервью с кардиологом Лео Бокерия об низкоуглеводной диете. Я 3 месяца ограничиваю жестко себя в углеводах. Забыла о хлебе, кашах и картошке. Не говорю уж о сахаре и пирожках. Человек привыкает ко всему. Минус 20 кг за первые 2 месяца и медленное похудение за последний месяц.

Слабость была первое время, сейчас организм привык. Давление понизилось до нормы. Стараюсь пить много воды, чтобы не посадить почки. Иногда приходится и нарушить диету на день.

  Безуглеводная диета сколько можно скинуть за неделю

Затем снова возвращаюсь. Ем много салатов из пекинской капусты с огурцом, тушеные кабачки. Относитесь к еде проще, это всего лишь топливо. Николай : Я спортсмен, использовал кето 4. Результат 20кг, но 5 дней в неделю тренеровок. Тренеровка очень тяжелые - работа с железом.

Режим питания и меню

Каждый прием с 0. Из-за недостатка микроэлементов появились жёсткие судороги, перебои в сердечном ритме. Добавил минеральную воду Есентуки 17 смотрел максимальное содержание калия. На 5 ой неделе перестал держать диету, сладенького захотел.

Масса была , пошла до 87, стабилизировалась на 92 в течении нескольких недель. Правда булок, пирогов и прочей прелести ем много. Мой товарищ посмотрев на мой опыт, повторно изучил правила питания, питался раза 4 в день, ел на глаз разрешенные продукты.

  Безуглеводная диета сколько можно скинуть за неделю

Он не тренеровался, из дома не выходил, только чтение книг, сон и еда. Его результат 10 кг за месяц.

Комментарии

Но на какой отметке стабилизировалась масса не знаю. Таня : 7 дней пила только дисцилированную воду, минус 8 кг. Состояние щитовидной железы очень влияет на похудение, никакая диета не поможет,я их уже десятки перепообовала. Сижу на этой диете третью неделю минус семь кг Саша: при такой диете за 3. Делюсь секретом спортсменки как мы гоняем вес: не употребляйте пищу после делайте что хотите но сдержите себя любыми возможными силами, воду пьём на тощак,не наедаться, мучное не есть..

Сил нет похудел весил кг. А щас кг. При росте см. За месяц кило. Сил нет. Да без угливодов трудно. Принцип этой системы питания Данная диета подразумевает уменьшения потребления продуктов с высоким гликемическим индексом ГИ. Такой индекс имеют продукты, в которых содержатся быстрые углеводы сахариды, фруктоза.

Попадая к нам в организм, они быстро повышают уровень сахара в крови. Гормон инсулин нормализует уровень сахара, а все лишние сахариды трансформирует в жир. Именно поэтому низкоуглеводная диета позволяет нам худеть.

Нет лишних углеводов — нет жира. Ведь речь идет о похудении. Как показали исследования Гарвардского университета, сокращение углеводов эффективнее сокращения жиров. Поэтому удивляться не стоит. Помимо снижения веса, низкоуглеводная диета еще и понижает давление.

Что будет полезно гипертоникам. Теперь самое важное, сколько можно скинуть? Если ограничить потребление полисахаридов до 20г в сутки, за две недели можно избавиться от кг. Если употреблять не более 40г сахаридов — до 6 кг Что касается сроков, диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете более двух недель.

Хотя в интернете многие худеющие пишут, что сидят на ней месяцами. Такой срок может нанести большой вред вашему здоровью. И в довесок к хорошей фигуре вы получите обострение хронических заболеваний. Правильнее после такой диеты просто снизить потребление быстрых углеводов: не пить сладкую газировку, ограничить фастфуд, сахар, сдобу.

Отдавать предпочтение пассированным, отварным, печеным блюдам. Сколько можно сбросить: отзывы и результаты Ксения: Я всего третий день на этой диете. Также посещаю через день тренажерный зал. Пока о результатах сложно говорить, вроде худею. По ощущениям — тяжело. Без фруктов не могу, съедаю три мандаринки в день. Могу съесть грейпфрут.

Больше недели вряд ли на ней выдержу. Эвелина: Незнаю о каких неделях речь я сижу на ней года три. Мне легко я к сладкому равнодушна. Начала сидеть после родов, так как во время беременности поправилась.

Вес уходил медленно, 10 кг за три месяца. Правда из углеводов ем каши, могу и печеньку иногда, хлеб. Соня: Я за 4 месяца сбросила на ней около 20 кг. Результатом очень довольна. Рацион у меня немного другой, мне составлял диетолог. Принцип тот же, ограничение в углеводах. Считаю эту диету самой эффективной и главное можно долго ее придерживаться.

Lilo: Я себя ограничила только в сладком, мучном, исключила картофель и макароны. Естественно никакой газировки, соков покупных, чипсов. Овощи и фрукты ем все, даже позволяю себе иногда орехи и бананы. Каши тоже ем. В месяц стабильно уходит кг.

Мне кажется каждый может сам внести коррективы в диету и ориентироваться по результату. Алена: Вот сейчас как раз сижу на ней. Килограммы уходят ну оочень медленно. Правда у меня почти идеальный вес. Было 60 кг при росте За месяц удалось похудеть на 3 кг. Мандаринка: Я на этой диете и трех дней не выдержала.

Вроде и не сложно, но мне постоянно хотелось есть. Белковая пища без углеводов не вкусная, много не съешь. А поэтому постоянно ходишь голодная. Я на третий день на мясо и рыбу смотреть не могла. Элементарно хотелось хлеба и каш. Как видите, в целом отзывы положительные.

Фото до и после Особенности меню для низкоуглеводного рациона Данная диета подразумевает разрешенные и запрещенные продукты питания. Тут приведу только основные рекомендации.

Разрешенные продукты. Это большая нагрузка и на поджелудочную и на печень. От Дюканцев часто ацетоном от этого пахнет. Ой, начитаются всякого бреда, а потом городят невесть что. Вы не читайте всякие околодюкановские бредни.

Сам доктор Дюкан настаивает что его диета не белковая, а белково-овощная. Чисто белковый этап- пару дней атаки для запуска механизма похудения. А потом белка надо есть до насыщения, а овощей - сколько сможете. А вот все извраты по поводу дикого количество сжираемого белка или питания преимущественно белкового- это уже не доктор советует, а сами худеющие. Оно и понятно- на одном белке или почти на одном белке килограммы просто улетают.

Вот бабы о своем здоровье и не думают- гробят здоровье. Если нормально, как доктор советует Дюканить то вреда себе не нанесешь. А ацетоном пахнет от кетоза. И реально сильный запах только на атаке когда чистые белки ешь, а это всего пару дней. Если от кого то пахнет и после- то нарушает барышня, увлекается белочком то, забивает на овощи, мало пьет воды ради быстрого результата.

Только это уже не Дюкан, а отсебятина.