Быстро похудеть за 2 недели

Новости Здоровье похудение диета лето Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь.

Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Об этом пишет Южный федеральный. Так и называется - South Beach Diet. Помимо очищения сосудов от холестерина и снижения уровня сахара в крови, его система питания помогает похудеть. При этом она проста, не слишком строга и сбалансирована. Наиболее заметна потеря лишних килограммов за первые две недели.

Как похудеть за 2 недели: диета

Так, за полмесяца, согласно отзывам, можно потерять в среднем 6 кг веса. Диета разделена на три фазы, каждая из которых отвечает за: быстрое сжигание жира, сбалансированное питание и переход на нормальный рацион. Это и обеспечивает похудение надолго и удержание веса.

Первые две недели - полное исключение простых углеводов: картофель, хлеб, сладости, макароны. За это время дается первый толчок к похудению, и как раз теряется около 6 кг. Вторые две недели - включение в рацион углеводов, состоящих в основном из цельнозерновых продуктов, разрешается сладкое в ограниченном количестве.

То есть исключается замедление метаболиза. Далее - ограничение углеводов остается в силе, но они и не запрещены. Вы можете есть все, но должны ограничивать себя. Это обеспечит эффект от похудения на всю жизнь.

Примерный план питания на первые две недели Завтрак - омлет из двух яиц, плюс чашка зеленого чая или вареного кофе; Обед - овощной салат и тунец в любом виде; Ужин - порция жареной или запеченной курицы плюс овощной гарнир. Овощи могут быть как свежие, так и запеченные; Вода и чаи без сахара разрешаются - их можно пить сколько угодно в течение дня.

В этот период важно не срываться на сладости и мучное. Помните - основная волна похудения приходится как раз на первые две недели. Автор диеты - кардиолог, отмечает, что данное питание не только помогает обрести более стройную фигуру, но защищает от инфарктов и инсультов.

Напомним, ранее сообщалось, как похудеть легко: Стали известны два необычных рецепта, которые приносят результат. Запрос, как похудеть за 2 недели, лидирует в топе многих поисковых систем. Пользователи ищут эффективный способ избавиться от лишнего веса, не изнуряя организм сильными физическими нагрузками.

Расскажем об этом подробнее. Фото: wbelle. Все они сводятся к нескольким простым действиям: Поставить цель. Как ни удивительно, но многие забывают о силе подсознания. Принятое решение стоит: Конкретизировать, то есть указать параметры — на сколько килограммов и за какой промежуток времени. Зафиксировать, записать и повесить на видном месте как обещание себе не сдаваться и не останавливаться.

Можно визуализировать или объективировать, нарисовав желаемый результат, или повесить на видное место одежду, которая должна идеально сидеть после достижения результата. Программисты разработали огромное количество приложений для Android и IOS, которые дают рекомендации по рациону питания, считают количество калорий и пройденные шаги, напоминают о приеме пищи и т.

При желании не составит труда выбрать одно на свой вкус.

Очистить организм. Вредные вещества и шлаки накапливаются в человеческом теле килограммами. От них стоит избавиться.

Как похудеть за 2 недели: диета

Для этого специалисты рекомендуют: Очистительные клизмы. Двухнедельный курс приема активированного угля. Расчет — 1 таблетка на 10 кг веса. Полученное количество разделить на 2 приема — в первой и второй половине дня. Пятидневный курс соленой воды. Принимать с утра перед едой 1 стакан с интервалом в 15 минут.

Желательно после приема съесть кашу, которая впитает лишнюю соль. Пить имбирный чай, который еще и притупляет чувство голода. Для приготовления натертый корень имбиря средних размеров залить литром кипятка и настоять. Принимать за 1 час до еды.

Принимать 2—3 стакана зеленого чая без сахара. Он стимулирует обменные процессы в организме. Принимать содово-соляные ванны. Полчаса в ванной, в которой размешаны г соды и г морской соли, способствуют улучшению обмена веществ. Не забывать о физической активности. Организм теряет вес, когда расходует больше калорий, чем поглощает. Для этого не обязательно ходить в зал для фитнеса.

Достаточно совершать регулярные пешие прогулки, подниматься на верхние этажи не на лифте, а по ступенькам, делать утреннюю зарядку.

Изменить рацион питания. Как питаться, чтобы похудеть?

Как похудеть за 2 недели в домашних условиях без диет

Для этого достаточно выполнить несколько простых рекомендаций: Кормить организм чаще, но маленькими порциями. Накопления жира происходят, когда нашему телу нужен запас.

  Быстро похудеть за 2 недели

Если убедить его, что он получает регулярное питание 4—5 раз в день по — г, жировые отложения сократятся. Уменьшить размер порций, но увеличить время пережевывания пищи. Регулярно пить воду не менее 2 л в день. Обязательно выпивать 1 стакан перед каждым приемом пищи. Исключить из рациона продукты, содержащие простые углеводы полуфабрикаты, выпечку, консерванты, сладости, жирные сорта рыбы и мяса , и включить те, которые содержат сложные углеводы овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, кисломолочные продукты.

Фото: akridaclub. На вопрос, как похудеть за 2 недели, диетологи чаще всего порекомендуют монодиету. Важно помнить, что ее нельзя растягивать на более длительный срок, так как организм лишается полезных минералов и витаминов, и выбирать тот продукт, который нравится.

Фото: tutknow. Важно употреблять не вареную, а запаренную гречку. В течение дня можно есть сколько угодно, но не добавлять ни масла, ни соли. Можно добавлять нежирный кефир в гречку или пить как отдельный продукт. Кефирная диета. Выпивать 1,5 литра обезжиренного кефира в день.

  Быстро похудеть за 2 недели

Добавлять можно вареную куриную грудку, яйцо, овощи и несладкие фрукты, но не более 0,5 кг в день. Огуречная диета. Три раза в день питаться салатом из огурцов и зелени. Добавлять можно несладкие фрукты, чай или кофе. Чередование монодиет.

Прекрасный способ избавить себя от употребления одного продукта в течение длительного времени. Каждые 3 дня менять диету. Первые три — питаться рисом. Стакан риса залить вечером водой. Утром отварить и есть в течение дня небольшими порциями. Вторые три — приготовленную на пару курятину. Еще три дня — г овощей, приготовленных на пару. Последние три — нежирные кисломолочные продукты.

  Быстро похудеть за 2 недели

При соблюдении простых правил можно похудеть за 2 недели, не истощая организм диетами, без серьезных физических усилий. Важно лишь помнить о мерах предосторожности и не наносить вред собственному здоровью. Вы успеете стать худой к лету, если начнете прямо сейчас! Все мы знаем, что для похудения необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

Это конечно замечательно, но занимает много времени и требует огромной силы воли. Что делать, если до лета осталось меньше месяца, а нам необходимо похудеть на 10 килограмм? Выход есть - можно сесть на диету, которая гарантирует отличный результат уже через 2 недели!

Диета минус 10 кг за 2 недели Имейте в виду, что выдержать данную диету не так-то просто, но стоит потерпеть всего 2 недели и лишние 10 кг покинут ваше прекрасное тело. Цифры на весах будут радовать, а в зеркале вы себя просто не узнаете! Придется закупить новой одеждой на несколько размеров меньше, потому что все старые вещи будут болтаться на вас бесформенным мешком.

Какие продукты понадобятся для диеты? Заранее закупитесь всеми необходимыми продуктами: это овсянка, овощи, фрукты, рис и немного лосося.

Популярные

Овощи можно взять любые, которые вы больше всего любите, но только кроме картофеля и помидоров. Из овощей мы будем готовить овощные супчики и салаты. Советуем купить сельдерей, который ускорит процесс похудения, ведь он является одним из лучших жиросжигателей. Фрукты можно будет есть в перерывах между завтраком, обедом и ужином, так что можно взять яблоки, апельсины или груши.

Перекусывать бананами нежелательно, ведь это очень калорийный фрукт. Диета минус 10 кг за 2 недели Диета "минус 10 кг за 14 дней" состоит из такого меню: На завтрак съедается 1 чашка овсянки на воде. На обед готовится 1 чашка овощного супа и 1 миска салата. Советуем не забывать про сельдерей - его можно добавить и в суп, и в салат.

Салат можно заправить оливковым маслом, но никакого майонеза! На ужин варим на воде 1 стакан риса, делаем 1 чашку овощного салата и жарим небольшой кусок лосось на сковороде без масла и специй. Как было указано выше, между приемами пищи вы можете съесть один любой овощ или фрукт. В течение дня не забывайте пить как можно больше чистой воды. На такой диете вы не будете голодать, ведь все необходимые организму продукты присутствуют в рационе.

С непривычки в течение дня вам захочется есть - тогда просто выпейте стакан воды, чтобы притупить чувство голода. Диета минус 10 кг за 2 недели После двух недель диеты вы просто не узнаете свою фигуру! Кроме того, организм, привыкший к вредной и жирной пище, очистится и оздоровится, кожа подтянется, станет гладкой и упругой.

Cosmo рекомендует

Самое сложное - это не сорваться и не начать есть булки и бургеры. Главное помните, что вы худеете для себя, а не для окружающих, поэтому именно вам нужно заставить себя питаться в соответствие с меню, чтобы достичь идеального результата.

К тому же, две недели - это совсем немного! Liked the article?