Диета 1 день 3 яйца

Люди издавна хотят найти панацею в веществах, которые, сгорая в топке пищеварительной системы, дадут нам радостную долгую жизнь. Придумано неисчислимое количество диет. Есть из чего выбрать. Дело как раз в том, что нужно суметь выбрать, подобрать именно ту систему питания, которая подойдет к данному организму.

В книге мы даем краткое описание некоторых самых безобидных диет, направленных на очищение организма и восстановление функций внутренних органов. Для цветной диеты мы предлагаем подробное меню на каждый день.

  Диета 1 день 3 яйца

Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира — не более 1 литра на сутки.

Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1—2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4—6 часов до сна, если голодно, за 30—60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины. Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Кефирные диеты Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения. Кефир сам по себе является исключительно полезным напитком, поскольку обеспечивает работу кишечника. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.

Существует несколько вариантов кефирной диеты. Кефирная диета 1 Чистая монодиета: около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов в день через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня. Кефирная диета 2 Около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще килограмм сладких фруктов и овощей.

Продолжительность диеты — 6 дней. Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

  Диета 1 день 3 яйца

Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два. Полосатая кефирная диета Полосатая диета переносится легко. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть полосатой диеты проста. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.

Кремлевская диета Сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов , он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях.

В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения. Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и, конечно, сахара. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков не томатного.

Самое главное правило — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен дневному рациону. Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру. Колбасу, сосиски, сардельки нужно есть с осторожностью.

Полдник: 10 оливок черных. Пятница Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром, чай без сахара. Диета по группе крови Один из оптимальных вариантов снижения веса — диета по группе крови. Суть ее состоит в следующем: все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови.

Комментарии

Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку очищение организма, а другому — вред. Питание по группе крови, основано на теории, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека.

Диета для 1 группы крови Диета высокопротеиновая, так как эти люди мясоеды. Подходят: мясо кроме свинины , рыба, морепродукты, овощи и фрукты кроме кислых , ананасы, хлеб — ржаной, в ограниченных количествах. Повысить потребление продуктов, содержащих йод — морепродукты, водоросли, зелень салаты, шпинат, брокколи , йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов — редиска, редька, дайкон.

Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее в том числе пшеничный хлеб. Бобовые и гречу — можно в небольших количествах. Избегать: капуста кроме брокколи , пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Убрать из рациона кукурузу, чечевицу, все виды капусты кроме брокколи и все изделия из овса. Напитки: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. Диета для 2 группы крови Диета — полное вегетарианство, так как имеет пониженную кислотность желудочного сока. Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы , ананасы, чеснок, лук, морковь. Ограничить: сахар, молочные продукты нежирный сыр, кисломолочные продукты.

  Диета 1 день 3 яйца

Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу — соевый творог. Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты, все виды острой пищи перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры , кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи ; ферментированную и соленую пищу соленая рыба, селедка, огурцы, капусту кроме брокколи , картофель.

Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Диета для 3 группы крови Диета смешанная сбалансированная. Хорошо: мясо за исключением куриного, утиного , рыба, молочные продукты лучше кисломолочные, обезжиренные , яйца очень хорошо , крупы кроме гречневой и пшеницы , бобовые, овощи кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок , фрукты кроме кокосов и ревеня Избегать: морепродукты моллюски, крабы, креветки , свинина и изделия из нее, куриное мясо.

Напитки: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Избегать: томатный сок, содовые напитки. Диета для 4 группы крови Людям с четвертой группой крови подходит умеренно-смешанная диета.

Хорошо: мясо баранина, кролик, индейка , рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты молочнокислые, нежирные сыры , тофу соевый творог , бобовые — умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи — арахис, грецкие, крупы кроме гречневой и кукурузы , овощи кроме перца, черных оливок, кукурузы , фрукты кроме резких и кислых.

Напитки: Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, черноплодной рябины. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше? Экспресс-диеты: стройность за 7 дней 27 Мая г.

На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты. Да, всё-таки верно говорят: чужая душа — потёмки, а женская и подавно. Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и всё тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник — 8 марта, у тебя как будто открываются глаза — не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов!

Иначе купленное на размер меньше ещё в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться! Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму. Главное — начать, — и превосходный результат не заставит себя ждать!

Диета Клаудии Шифер Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать — то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу. Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости. А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты. Утром одно яйцо, сваренное всмятку.

Предисловие

Через 3 часа — примерно г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Результат: Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг. Диету можно повторить только спустя 3—4 недели, так как она слишком тяжела для организма.

Экспресс-диета Аниты Цой Убрать пару сантиметров в талии поможет и другой способ, основанный на личном опыте и примере певицы Аниты Цой, которая в течение 14 лет пыталась избавиться не от пары-тройки лишних килограммов, а от половины! Эта диета не менее жесткая, но столь же эффективная.

Нужно распределить на день 1—2 кг свежих огурцов и 2 л воды можно зеленого чая. На ночь — стакан кефира желательно обезжиренного. Результат: На утро следующего дня — минус 2—3 кг и свежий цвет лица. И диета быстрая, и результат хороший, но если вы не любите огурцы и не в состоянии выпить столько воды или зеленого чая, на этот случай есть другая диета, которая за 4 дня предлагает очистить организм от шлаков и пары лишних килограммов.

Кстати: зеленый чай увеличивает грудь Диета 4-х дней В первый день — очищающий — можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара.

Account Options

Начните утро со стакана свекольно-морковного напитка — он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, составляя различные фруктово-овощные коктейли. Единственное ограничение — в день можно выпить не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. Второй день — творожно-кефирный.

Берем полкило обезжиренного творога, 1,5 л однопроцентного кефира и делим этот объем на 5 равных частей. Каждые 2,5—3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая. Третий день — салатный. В течение дня нужно съесть около 1,5 кг салата из листовых зеленых овощей с 2 ст.

Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежевыжатые соки. Результат: За 4 дня диеты теряется в среднем 2 лишних кг. Если и этот вариант диеты нам не подходит, то у нас есть еще один вариант быстрого и проверенного народом варианта стройности. Эстонская диета Эстонская диета — быстрый и проверенный способ вернуть стройность за 6 дней.

Несложно, но достаточно голодно. Результат: За 6 дней сбрасывается от 3 до 6 кг Европейская диета 1-й день — 1 л молока, г йогурта. Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а только апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный.

Результат: за неделю минус 4—5 кг! Минут через 10—15 выпиваем чашку чая или кофе. В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами не более г. Ужин будет жидким. Отварите — г белокочанной капусты в мл воды без соли в течение 15—20 минут. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Если будет совсем невмоготу, перед сном выпейте стакан нежирного кефира.

Результат: За 3 дня уходят 5 кг. Этой диеты не рекомендуется придерживаться больше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Однако пусть вас греет мысль, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм. Гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, снижает уровень холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества.

Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как большинство популярных монодиет. Итак, меню диеты без изысков: целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь в хорошем термосе.

Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием съедаем 5 ст. В течение дня каши можно съесть сколько угодно, но последний прием пищи — за 4 часа до сна. Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше из цитрусовых, для восполнения дефицита витамина С. Воды пейте много, не менее 2 л в день. Результат: Эта монодиета очень эффективна — позволяет избавиться от 7—12 кг за неделю!

Мультифруктовая диета Предназначена для любителей фруктов. Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки — 10 дней диеты пролетят незаметно.

Главное меню

Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами. Завтрак: стакан апельсинового сока. Обед: овощной салат, состоящий преимущественно из зеленых свежих овощей, отварная капуста брокколи или цветная , г отварного нежирного мяса.

Полдник: стакан сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок, зерновой хлебец, кефир. Ужин: фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблок. Тушеные овощи без жира баклажан, кабачок или др. Результат: Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4—5 кг, улучшить настроение и самочувствие. Японская диета Японская диета передается из уст в уста, переписывается в тетрадочку и тщательно соблюдается, ведь она помогает не только сбросить за 14 дней 7 кг, но и изменяет обмен веществ, не позволяя лишнему весу вернуться!

Поэтому наряду с диетой рекомендуется заниматься спортом. Запрещается добавлять в еду сахар, соль, употреблять алкогольные напитки и мучные изделия. Важно не делать себе послаблений и четко придерживаться предложенной схемы питания, иначе предполагаемого улучшения обмена веществ не произойдет.

Рыба в любом виде.

Рыба жареная или вареная, овощной салат с растительным маслом, свежая капуста. Большой кабачок, поджаренный на растительном масле. Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Сырая морковь с соком лимона.

Рыба в любом виде, стакан томатного сока. Яичная диета: поможет ли она похудеть? Создано 07 декабря Независимо от того, предпочитаете ли вы яичницу на завтрак, сваренные вкрутую яйца в салате на обед или приготовленные всмятку с большим количеством зелени на ужин, все мы можем согласиться с тем, что вкусно приготовленное яйцо является удивительно универсальным продуктом.

Оценка - отзывов еще нет Но некоторые люди заходят дальше и полностью переходят на яичную диету, которая подразумевает, как вы уже догадались, употребление большого количества яиц. Прежде чем наполнить холодильник лотками, давайте узнаем экспертное мнение. Что такое яичная диета? Существуют разные вариации яичной диеты, и все они довольно расплывчаты и лишены четких инструкций.

Одна версия предполагает употребление яиц и ничего кроме в течение нескольких дней, в то время как другие — просто включают яйца в каждый прием пищи. Более гибкая версия яичной диеты предполагает, что вы будете есть яйца или другие нежирные источники белк а , например, курицу и рыбу, в течение дня на протяжении примерно двух недель.

В некоторых вариантах диеты существуют строгие рекомендации по приготовлению яиц, в то время как другие более снисходительны к методу приготовления. Что можно есть на яичной диете? Не существует официальной версии яичной диеты, а значит, не существует и официального списка продуктов, которые вы можете или не можете есть во время яичной диеты.

Само собой разумеется, что яйца являются главным продуктом любого варианта этой диеты. Однако, некоторые планы питания включают только яйца, в то время как другие допускают употребление фруктов и овощей, а также других источников постного белка.

Можно ли похудеть на яичной диете? Яичная диета, особенно в более ограничительных вариантах, действительно может помочь вам похудеть, потому что она резко снижает потребление калорий. Но любая потеря веса будет временной.

Эта диета не предназначена для устойчивого снижения веса. Более того, низкокалорийная диета , ограничивающая потребление углеводов, может вызвать у вас усталость, поэтому вам может не хватать энергии для тренировок.

Вместо того, чтобы питаться только яйцами, или придерживаться какой-либо другой диеты, которая может ухудшить ваше состояние, сосредоточьтесь на выработке устойчивых привычек питания. Смысл не в том, поможет ли диета похудеть. Ключ в том, поможет ли она вам сохранить здоровый вес. Скорее всего, вы не захотите есть яйца при каждом приеме пищи до конца жизни, поэтому яичная диета может быть только временной.

Делая выбор в пользу здорового питания, и постепенно сокращая употребление высококалорийной вредной пищи, вы с большей вероятностью сможете поддерживать нормальный вес в течение длительного времени. Читать также Интересные яичные рецепты: какие блюда можно приготовить из яиц Безопасна ли яичная диета? Если в вашем рационе одни только яйца, это нельзя назвать полезным и безопасным питанием.

Придерживаясь самой экстремальной формы яичной диеты, вы исключаете много витаминов и минералов, необходимых для организма. Но яйца содержат много полезных питательных веществ, поэтому они обязательно должны быть частью вашего плана здорового питания если, конечно, вы не веган. В одном большом яйце содержится 72 калории, 6 граммов белка и небольшое количество железа и витаминов A, D, B6 и B Яйца вполне могут вписаться в здоровую, сбалансированную диету.

Кроме того, они являются отличным источником холина, который важен для работы мозга и здоровья клеточных мембран. Яйца также богаты биотином, который является важным витамином для роста волос и здоровья кожи. Сколько яиц можно есть в день?

Исследователи выяснили, следует ли нам ограничивать потребление яиц из-за их способности повышать уровень холестерина ЛПНП часто называемого "плохим" холестерином, хотя на самом деле важно иметь здоровый баланс холестерина в вашем теле. Анализ исследований за последние 60 лет показал, что пищевой холестерин в яйцах имел относительно небольшое влияние на уровень холестерина в крови.

Тем не менее, закон "всего должно быть меру" относится и к яйцам. Яичный желток содержит миллиграмма холестерина наиболее концентрированная форма пищевого холестерина. Поэтому диетологи рекомендуют съедать около одного яйца в день, хотя есть некоторые исключения — людям с болезнью сердца рекомендуется сократить потребление яиц, в то время как некоторые исследования показывают, что можно съедать до 3 яиц в день, если вы здоровы.

Не секрет, что яичные желтки являются виновником повышения холестерина, а яичные белки, наоборот, абсолютно безопасны в этом плане. Однако, в желтке много питательных веществ, поэтому вы можете комбинировать один желток с несколькими белками, чтобы получить лучшее из обоих составляющих. Как и любую другую диету, ограничивающую рацион до употребления одного-двух продуктов, яичную диету нельзя назвать здоровой.

Но если ваша цель — похудеть и вести здоровый образ жизни, яйца могут быть одним из основных продуктов в вашем списке покупок.