Диета долиной на кефире

Показать еще Разумеется, имеются минусы и в этом подходе. Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой. Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови. Основные правила диеты Ларисы Долиной Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт — кефир.

Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно.

Не стоит экономить и на цене — самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся. Основные правила диеты Ларисы Долиной Основные правила диеты: 1. Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера. Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара.

  Диета долиной на кефире

При готовке продуктов соль добавлять нельзя. Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи. Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма. Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного.

Кефирная диета Ларисы Долиной: меню В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя. Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона. Диета Долиной: меню на 3 дня Этот вариант диеты длится всего три дня. Но она может быть довольно стрессовой для организма.

Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма.

  Диета долиной на кефире

И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц. Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению. Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло.

Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера. Сразу после еды нельзя лежать. А порции не должны превышать веса грамм. Примерное меню кефирной диеты день 1: Завтрак 1: омлет приготовить в духовке или в мультиварке и кофе с молоком без сахара или чай. Завтрак 2: стакан кефира. На обед: куриный суп без соли и масел.

На полдник: стакан кефира и печеное яблоко. На ужин: печеный картофель, зеленый чай с чайной ложкой меда. Второй ужин: стакан кефира. Примерное меню кефирной диеты день 2: Завтрак 1: манная каша, приготовленная на воде без сахара и соли, чай с медом. Завтрак 2: стакан кефира можно заменить на ломтик твердого сыра низкой жирности.

На обед: тушеная капуста или морковь с мясом без соли и масла. Полдник: стакан кефира, запеченное яблочко. На ужин: рыба на пару, чай без сахара с медом. На второй ужин: стакан кефира. Кефирная диета Ларисы Долиной, меню Примерное меню кефирной диеты день 3: Завтрак 1: яйцо и чай с чайной ложкой меда. Завтрак 2: стакан кефира или одно зеленое яблочко. На обед: грибной суп без соли. На полдник: стакан кефира, запеченное яблоко.

На ужин: чернослив с морковью, протушенный на воде без масла, чай с медом. Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении — все это надо для лучшего закрепления результата. Повторить такую диету можно снова через несколько недель. Диета Долиной: меню на 7 дней Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов.

Основной принцип данной семидневной диеты — питание строго по часам установите себе четкое время приема еды. Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6. Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать. Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера.

Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить. Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз. Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей. Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды.

Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды. День первый: гр запеченного в мундире картофеля и мл кефира. День третий: гр нежирного творога и мл кефира. День четвертый: гр филе курицы отваренного без соли и мл кефира. День шестой: 1 литр кефира.

День седьмой: минимум 1 литр негазированной воды. Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно. Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера. Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд.

Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания. В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты.

Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков. Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам. Количество приемов еды в день — 6, установленные через каждые два часа. Последний — в Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды раза в день.

Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых мл горячей кипяченой воды. Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить. День первый: гр отваренного в мундире картофеля, мл кефира. День второй: гр нежирного творога, мл кефира.

День третий: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира. День четвертый: гр филе курицы, приготовленного на воде и без соли, мл кефира. День пятый: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира. День шестой: без еды, только 1,5 литра негазированной воды можно больше при желании, но без фанатизма.

День седьмой: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира. После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся. Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд. Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании.

Кефирная диета Ларисы Долиной: противопоказания При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму. Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания.

В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет. Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред.

Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя. В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:. Диета Долиной, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина.

Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью. Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса. А именно столько смогла скинуть Долина. В интернете можно найти много вариантов ее диет. Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру.

Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм. Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации.

Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса. Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально. Требования диеты Долиной Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли.

Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности. Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир. Более жирный кефир может затормозить процесс похудения.

Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды. В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до мл в день за исключением сугубо питьевых дней. Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей.

Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм. Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками.

Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками. Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным. Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно.

Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов. Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца. Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях. После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай.

Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами. Меню диеты Долиной Вариант 1 продолжительность 7 дней Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на приемов пищи и употребить до 18 часов.

День 1: 5 шт. День 2: г сметаны низкой жирности; мл обезжиренного кефира. День 4: куриное филе без кожи в количестве до г; мл обезжиренного кефира. День 6: 1 л обезжиренного кефира. День 7: полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа можно талую. При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения.

Вариант 2 продолжительность 7 дней Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда. Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний - не позже 18 часов. Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы.

День 1: печеный картофель до г ; мл обезжиренного кефира. День 2: г зернистого творога; мл обезжиренного кефира. День 3: любые кисло-сладкие фрукты г ; мл обезжиренного кефира. День 4: куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли г ; мл обезжиренного кефира. День 5: дублируется рацион питания, приведенный для второго дня. День 6: 1,5 л чистой воды.

День 7: любые некрахмалистые фрукты до г ; мл обезжиренного кефира. Вариант 3 продолжительность 14 дней Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до мл обезжиренного или маложирного кефира. Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера.

Меню диеты Долиной

День 1: любые сухофрукты, размоченные в воде г. День 2: 10 шт. День 3: зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт. День 4: куриное филе 1 кг , сваренное в несоленой воде. День 5: 1 кг нежирного творога. День 6: до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности.

День 7: только чистая вода без газа. Следующую неделю питаемся так же. Противопоказания диеты Долиной На любом варианте звездной диеты однозначно не нужно сидеть сразу же после перенесенных болезней, даже, казалось бы, незначительных.

  Диета долиной на кефире

Ведь иммунная система сейчас и так сбита, а диетическое питание может ослабить организм еще сильнее и снова спровоцировать ухудшение самочувствия. Не рекомендовано диетничать и после отравлений. Также, поскольку данные варианты меню являются довольно низкокалорийными, не лучшее время для их применения - холодная пора года.

В этот период витаминов организму итак не хватает. Но эта рекомендация индивидуальна. Если чувствуете себя нормально и желаете похудеть, попробовать можно и зимой. Но в таком случае не забудьте о приеме комплекса витаминов и минералов. Помогите своему организму. Препятствиями для соблюдения диеты Долиной может стать наличие хронических недугов и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Особенно веское нет долгому питанию на кефире необходимо сказать людям, у которых повышена кислотность кишечника. Конечно, похудеть таким образом не получится и у тех, кто страдает непереносимостью кефира. Также такой рацион не показан подросткам, беременным и кормящим дамам.

Достоинства диеты Долиной Безусловный плюс - ее действенность. Многие дамы восхищены тем, как этот кисломолочный продукт помогает модернизировать фигуру. Радует и то, что данная диета не ударяет существенно по кошельку.

Применяемые продукты довольно бюджетны, и вполне вероятно, что вам удастся заодно и немного сэкономить. Если после диеты не наброситесь на сладости, жирные и калорийные продукты, новый вес обещает держаться довольно долго. Согласно отзывам, при разумном выходе из кефирной диеты, в повторном ее проведении или в обращении к другой методике не будет нужды продолжительное время. Вы будете горды собой и сможете наслаждаться желанной фигурой.

Также положительным моментом является то, что кефир не только преображает тело, но и благотворно влияет на здоровье. Рассмотрим основные полезные свойства данного продукта. Кстати, совсем неплохо включать его в рацион в любое время, а не только в диетический период. В состав кефира входят органические кислоты, пробиотики, натуральные сахара, полезные жиры, множество витаминов, хром, кальций, фосфор, кобальт, калий.

Все это и делает его таким полезным продуктом питания. Этот напиток оказывает на организм обширное положительное влияние. Он помогает избавиться от лишней жидкости и шлаков, способствует нормализации сна, избавляет от хронической усталости, повышает жизненный тонус, обладает мягким мочегонным и слабительным действием, отлично утоляет жажду.

Во многом полезность кефира обусловлена содержанием в нем лактокультур-пробиотиков. Эти вещества помогают правильно усваивать продукты, поступающие в организм, а также укрепляют иммунитет. Многие ученые настоятельно рекомендуют включать больше кефира в рацион питания в осенне-зимний период, когда разгуливает масса вирусных заболеваний.

Это значительно снизит риск повстречать их. Чтобы пустить в организм поистине полезные вещества, не выбирайте кисломолочный продукт с большим сроком хранения. Остановите свой выбор на кефире, срок годности которого не более одной недели. Недостатки диеты Долиной К минусам кефирного похудения специалисты относят довольно быстрое снижение веса, которое может ударить по организму.

Поэтому крайне важно начинать диету, пребывая в добром здравии. Также отметим, что такое питание нельзя назвать достаточно сбалансированным. Рацион многих дней довольно скуден. Кстати, это порождает и следующий недостаток. Некоторые люди во время соблюдения диеты жалуются на чувство голода.

Учитывая, что в определенные дни нужно пить только кефир или только воду, потребуется неслабая сила воли. Повторное проведение диеты Долиной Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта 14 дней после диет-курса.

Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни раза в неделю. Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле Диеты, которые испробовали на себе звезды кино или эстрады, кажутся особенно привлекательными.

Во-первых, ошеломительные результаты сразу заметны широкой публике, во-вторых, харизма знаменитостей рождает доверие. Легендарная кефирная диета Ларисы Долиной не стала исключением: как преданные поклонники таланта певицы, так и просто желающие похудеть россиянки с успехом используют этот простой, но действенный план питания.

Петь как Долина, к сожалению, не начинают, но стройными формами могут похвастаться!

  Диета долиной на кефире

Смотреть галерею Диета Ларисы Долиной: лишний вес — привет из прошлого? Знаменитая певица, давшая кефирной диете свое имя, не делает проблемы из разговоров о лишнем весе у женщин. Раз уж Лариса Долина стала для россиянок своеобразной ролевой моделью в вопросах борьбы за стройность, говорить на больную для многих тему она предпочитает прямо и откровенно.

Причину появления своих лишних кило народная артистка России выяснила однозначно: она уверена, что всему виной неправильное пищевое поведение, сформировавшееся в детские годы. Это влияло и на выбор продуктов, и на отношение к пище — маленькую Ларису приучили съедать все до крошки. Эта привычка сопровождает Долину всю жизнь; ей до сих пор требуется прикладывать определенные усилия, чтобы побороть желание взять большую порцию и съесть ее без остатка, несмотря на то, что голодные годы давно позади.

Набранные за беременность килограммы не пожелали уходить и после родов, и певица, казалось, смирилась с мыслью, что полнота — ее естественное состояние, выйти из которого невозможно. Однако в какой-то момент Лариса Долина поняла, что оказалась в плену у образа, который саму ее не очень устраивает. И решила худеть, чтобы обрести новую себя.

Главным мотиватором для начала диеты Лариса Долина называет понятное всем простое женское желание нравится. Она хотела, чтобы на нее обращали внимание не из-за известности, а потому, что у нее красивое тело. Чтобы подготовиться к работе над позитивными переменами во внешности, певица обращалась к психологическим тренингам. Так что диета Долиной сама по себе — это половина пути к успеху.

По своему опыту певица знает: чтобы стать стройной, нужно решиться и навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. Диету Ларисы Долиной певица составила, экспериментируя и прислушиваясь к потребностям своего организма, поэтому и действенность ее может подтвердить собственным примером. По словам народной артистки, любые средства для здоровья и красоты, которые она когда-либо рекомендовала или рекламировала, Долина испытывала на себе.

Как часто бывает с информацией, касающейся знаменитостей, план питания знаменитой певицы оброс различными подробностями, вариациями и нюансами, к которым Лариса Долина не имеет отношения. Сама народная артистка России не делает тайну из своего рецепта стройности — напротив, она охотно и подробно делится им.

По словам Ларисы Долиной, на своей диете она смогла не только похудеть, но и восстановить нормальный обмен веществ. Но ближе всего Долиной оказался пилатес для похудения. На то, чтобы добиться желаемого веса и научить метаболизм работать как часы, у Долиной ушло пять лет. Лишний вес и красивый голос: есть ли связь?

Кефирная диета Ларисы Долиной (2 недели)

Злые языки говорят, что после диеты Долина стала петь не так хорошо, как на заре карьеры. В профессиональных музыкальных кругах существует устойчивое мнение: хороший певец не может быть худым. Это утверждение в первую очередь касается классического вокала: специфика работы в опере такова, что певец постоянно сталкивается с серьезными чисто физическими испытаниями, растрачивая массу энергии на мышечные усилия в районе спины, груди, пресса.

Поскольку пение в опере не предполагает перемещения по сцене, долгие часы репетиций и выступлений певец стоит и месте и наращивает мощный торс. Плюс заставляющая выкладываться работа и связанный с ней стресс нередко приводят к перееданию, которому вдобавок способствует давление диафрагмы на желудок, стимулирующее аппетит.

Именно по этим причинам оперные певцы, как правило, выглядят довольно грузно. Говорят, великая Монсеррат Кабалье была раздосадована, когда ее ее любимый коллега Николай Басков заметно похудел. Каллас на диете похудела даже больше чем Долина — на 36 кг!

Современники вспоминают, что похудение сделало голос Каллас более мягким и женственным, а самой певице придало уникальный артистизм и уверенность в себе. Лариса Долина, по оценкам специалистов, обладающая уникальным голосом в две с половиной октавы, много и плодотворно работала как до похудения, так и после.

Снижение веса никак не повлияло на широту ее репертуара: певица по-прежнему хороша и в джазовом, и в эстрадном амплуа. Диета Ларисы Долиной ни отняла ни ноты у поклонников ее творчества. Опрос Вы верите, что Лариса Долина похудела исключительно благодаря кефирной диете?