Диета дюкана линейка на русском

Вас будут ежедневно поддерживать, наблюдать за вами, всячески вам содействовать и направлять в нужном русле. Как только вы присоединились к программе коучинга, вы больше не одни. Худеть непросто, но тот факт, что за вами будут наблюдать и всячески вам содействовать, поможет облегчить вашу задачу. Хочу заверить вас, что каждое предложение, каждый совет, все мотивирующие сообщения написаны мною лично, Пьером Дюканом.

Я провел свою жизнь помогая людям, которые хотят похудеть, и это всегда приносило мне большое удовольствие.

Просто я прекрасно знаю, как сильно похудение может изменить жизнь людей. В процессе похудения очень важно не растрачивать ваши силы и энергию на то, что вам не нужно, поэтому хорошо иметь того, кто будет вас направлять. Я предоставлю вам помощь в том, чтобы справиться со снижением мотивации и другими сложными моментами. Нет ничего более обескураживающего и лишающего вас мотивации, чем когда вы напряженно следуете диете, но при этом не получаете результатов.

После первых трех дей у вас появляются сомнения, потом раздражение, и если с этой ситуацией застоя ничего не сделать, очень быстро вам захочется вернуться к соблазнам, которые вы с таким трудом избегали.

Похудение от Пьера Дюкана

Именно такая ситуация - одна из главных причин отказа от диеты и неудавшегося похудения. Поэтому, моя роль в данном случае - искать недостатки в том, как вы следуете диете. Проблема может заключаться в обезвоживании, в пересаливании пищи, у женщин это может быть связано с предменструальным стрессом, возможно, дело в принятии лекарств, которые способствуют увеличению веса, в стрессе или в недосыпании.

Моя задача - проанализировать каждый их этих рисков, в том числе гормональные проблемы и проблемы щитовидной железы. И вот, в какое-то утро этот период застоя для вас будет позади, вы сможете снова уверенно двигаться к вашему похудению. А помочь вам пройти этот период застоя и выйти из него - в этом, в частности, и заключается моя роль.

Каждое утро вы будете получать от меня точные инструкции, которые помогут избежать принятия неверных решений. Я буду присылать вам три варианта обеденного меню, и три варианта для ужина. Таким образом вы сможете выбрать то, что вам больше по вкусу, и в зависимости от времени, имеющегося в вашем распоряжении.

Если вы на работе, это будут какие-то более простые и быстрые варианты меню. Такие советы помогут вам избежать соблазнов и не делать ошибок. Я буду объяснять вам, что делать, если вы отстаете от вашего графика похудения, как исправить ошибки, которые вы допускаете, как бороться с вредными привычками. Возможно, вы неправильно приготовили винегретную заправку, или вы пьете недостаточно жидкости.

Может быть вас пригласили на ужин, и вы не смогли удержаться от того, чтобы съесть что-то вредное. Не стоит себя винить, таким образом вы можете потерять веру в себя и лишиться мотивации. Какой бы ни была ваша ошибка, всегда можно найти быстрое решение, которое поможет нейтрализовать ее последствия. Если вы худеете самостоятельно, есть риск, что вы не обратите внимание на ваши ошибки или, что еще хуже, отреагируете на них неправильно.

Избежание подобных ситуаций - это как раз то, что предлагает вам коучинг. Поэтому теперь я очень точно объясняю им, что нужно делать. Например: каждое утро после завтрака, ходите на ти минутную прогулку, с часами в руках и довольно быстрым шагом. То же самое касается физических упражнений - 26 раз для упражнений на пресс и для ягодиц, это не 20, но это и не Все точно, все расписано и подсчитано, и при этом будет меняться со временем в соответствии с графиком, который будет для вас составлен и к вам адаптирован.

Именно это предоставляет вам мой коучинг. Я предоставлю вам психологическую поддержку и помощь, если вы почувствуете, что готовы сдаться. Если вы проходите через сложный период, есть риск, что вы опустите руки. Просто вам может начать казаться, что для вас это слишком много и все одновременно вы делать не можете, но если вы бросите диету, это только еще больше все усложнит.

Это именно тот момент, когда нужно совсем немного, чтобы сдаться, но также и совсем немного, чтобы вернуться на верный путь. И моя роль состоит в том, чтобы дать вам это немногое, предоставить вам мою поддержку и помощь. Если бы у каждого худеющего был кто-то, кто бы поддерживал его, помогал ему похудеть и потом снова не поправиться, людей с лишним весом было бы значительно меньше. Наш онлайн-коучинг помогает улучшить, ускорить и укрепить полученные результаты.

Подписываясь на коучинг вы становитесь частью группы, активного сообщества людей. Когда вам помогают и вас поддерживают, это облегчает процесс похудения и улучшает получаемые результаты, но когда вы сами кому-то помогаете, эффект от этого еще больше. Как показывает практика, те, кто поддерживает и мотивирует других, делится своими рецептами, своими секретами, своей энергией и хорошим отношением, худеют быстрее и им лучше удается сохранить свой вес после.

Просто потому что помощь другим делает для них более значимым и их собственное похудение. Каждый вечер я буду ждать от вас короткий отчет о том, как проходил ваш день.

Sweet Diet

Каждое утро я буду отправлять вам свои рекомендации. Вечером я хотел бы, чтобы вы заполняли небольшую онлайн-форму, в которой вы будете указывать ваш вес, оценку изменений вашего веса 0 - если нет изменений, 1 - если они небольшие, 2 - если средние, 3 - если очи существенные и 4 - если это большие изменения , контроль вашей физической активности, ваш уровень мотивации и уровень фрустрации по шкале от 1 до 5 , а также указывать продукт, которого вам больше всего не хватало в течение этого дня.

Информация об этих 7 показателях поможет мне ежедневно следить за вашим прохождением курса похудения, исправлять ваши ошибки, объяснять вам те вещи, которые вам не понятны, мотивировать вас, поздравлять с позитивными результатами, но и немного ругать, когда это будет необходимо. Ваши проблемы со здоровьем будут приняты во внимание, и вы получите от меня личную консультацию по этому вопросу.

Если вы диабетик, скажите мне об этом, и я объясню вам, как ваше питание и физическая активность могут помочь понизить ваш уровень глюкозы в крови, улучшить ваше зрение, помочь вашему сердцу и почкам. Точно также, есть у вас есть проблемы с артериальным давлением, с холестерином, триглицеридами, если у вас больная печень или суставы, проблемы со сном или с щитовидной железой, или если вы принимаете лекарства.

Если у вас есть вся необходимая информация касательно ваших проблем со здоровьем, вам проще будет худеть и у вас будет больше шансов снова не поправиться после окончания курса. Многие уже практиковали её, другие видели ролики по ТВ или на ютубе. У диеты миллионы поклонников и столько же противников. Некоторые врачи открыто заявляют о ее вреде для здоровья, зато основатель обещает безболезненное избавление от лишних килограммов и сохранение результата на всю жизнь.

Кто же из них прав? И что собой собой на самом деле представляет столь популярная система питания? Плюсы и минусы диеты Дюкана, меню для каждой фазы и рецепты блюд вы найдете в этой статье. Суть и принципы диеты Начнём с истории возникновения. Диета названа в честь ее разработчика, французского врача-диетолога Пьера Дюкана.

Этому почтенному человеку уже перевалило за 70, но он отлично выглядит и ведет активный образ жизни. Диетолог утверждает, что в этом заслуга созданной им системы питания. Среди его последователей мировые звезды и селебрити, например, Дженифер Лопес и Кэйт Мидлтон. Тогда еще никому не известный диетолог впервые предложил миру белковую диету как метод лечения ожирения.

Книга мгновенно стала бестселлером и была переведена на множество языков.

Чтобы добиться действительно потрясающих результатов, доктор Пьер Дюкан разработал ряд принципов, которые и легли в основу диеты: Подсчет калорий и жесткие, бессистемные ограничения в пище не способны справиться с ожирением. Питание должно строиться таким образом, чтобы организм не получал веществ, из которых он создаёт жировую прослойку, а именно — быстрых углеводов и жиров.

Никаких ограничений в том, сколько раз в день нужно есть или во сколько. Организм должен получать пищу по требованию. Разнообразие белкового меню, которое включает как мясные продукты, так и молочные. Срыв недопустим! Однако допускается раньше сходить с одного этапа на другой. Обязательно нужна пища с жесткими волокнами, чтобы кишечник стабильно работал. Без клетчатки или отрубей не обойтись.

Высокое содержание белков приводит к обезвоживанию. Пейте много воды в течение всего дня! Физическая активность сохраняет здоровье и поддерживает метаболизм. Если нет возможности или сил посещать спортзал, для начал откажитесь от лифта и начните ходить пешком. Постепенно добавляйте приседания , упражнения на пресс и другие группы мышц. Польза, вред и противопоказания к диете Дюкана Баталии и споры вокруг диеты Дюкана, как и вокруг палео диеты , вряд ли когда-нибудь утихнут.

Впрочем, это делает диету только более популярной и узнаваемой. Согласно статистике, количество ее приверженцев давно превысило 20 миллионов.

Диета Дюкана — фазы, меню, польза, вред и список разрешенных продуктов

Да и сам доктор Пьер пышет здоровьем и молодостью, что прибавляет диете немало очков в рейтинге. Осталось сравнить все плюсы и минусы, чтобы составить собственное мнение. Польза Несомненные плюсы системы питания по Дюкану таковы: Количество продуктов в меню на начальных стадиях ничем не ограничено.

Белковый рацион вызывает долговременное чувство насыщения. Быстрый результат, который вы увидите уже в течение первых пяти дней. Нет потери в мышечной массе.

Рассчитать вес по диете Дюкана: бесплатный онлайн калькулятор

Кожа, ногти и волосы становятся здоровее. Долгосрочный результат.

Легкий доступ в интернете ко всей необходимой информации. Вред Увы, но проведенные клинические исследования не подтвердили ни высокую эффективность диеты Дюкана, ни ее безопасность. Поскольку, мнения о ней слишком разные, мы просто приведем ряд научно обоснованных фактов и высказываний светил мировой медицины. Известный французский врач Луис Аронье считает, что избыточное содержание белков в питание губительно сказывается на почках.

Более того, он утверждает, что это приводит к патологическим измененям в организме. Он приравнивает вред от диеты Дюкана ко вреду от систематического курения. Исследования американских диетологов показали, что начальные этапы диеты Дюкана потенциально опасны для здоровья.

  Диета дюкана линейка на русском

Они признали ее самой губительной диетой в мире. Результаты другой группы исследователей тоже неутешительны. Диета Дюкана заняла 24 место по эффективности снижения веса среди 25 других диет. Кроме того, ученые отметили ухудшения в работе почек и сердечно-сосудистой системы у группы испытуемых.

  Диета дюкана линейка на русском

Сам доктор Пьер Дюкан неоднократно утверждал, что это диета предназначена для людей с серьезными проблемами с лишним весом. И что сохранение прежнего веса, медикаменты или голодание нанесут им больший вред, чем белковое меню. Противопоказания Есть ряд противопоказаний и состояний при которых категорически не рекомендовано применение диеты доктора Пьера Дюкана. К ним относятся:.

Оплата по частям невозможна. Все предлагаемые способы оплаты соответствуют строгим требованиям безопасности и конфиденциальности. Режим Коуч оставляет за собой право в любой момент и без направления предварительного уведомления Пользователям окончательно или временно отменить, приостановить или изменить тот или иной предлагаемый способ оплаты с целью повышения качества своих Услуг.

Стоимость услуг Стоимость Услуг определяется после расчета Вашего Правильного веса и оплачивается согласно п.

  Диета дюкана линейка на русском

Пользователям могут быть предоставлены скидки непосредственно на Сайте в соответствии с коммерческой политикой Режим Коуч или косвенно через коммерческих партнеров Режим Коуч. Вы вправе в любое время до момента фактического оказания Услуг, отказаться от Услуг, при условии оплаты Режим Коуч фактически понесенных Режим Коуч до момента отказа от услуг расходов, связанных с такими Услугами.

В соответствии со статьей L. Под подтверждением заказа понимается подтверждение оплаты программы онлайн-коучинга. В Вашей заявке должны быть четко указаны Ваш логин, номер телефона, заявленный при регистрации электронный адрес и Ваш номер заказа, указанный на платежном бланке. В случае если Вы воспользовались правом отказа от Услуг с соблюдением указанного срока, стоимость приобретенных Услуг будет Вам возмещена не позднее тридцати 30 дней после получения нами Вашей заявки.

Возврат денежных средств Если вы оплатили банковской кредитной картой, возврат оплаты производится путем зачисления соответствующей суммы на счет Вашей банковской карты. Отсрочка начала Программы невозможна, если Вы уже начали тот или иной этап диеты например, невозможно вернуться к этапу Атака после Чередования.

Если Программа была приостановлена в связи с незаполненным ежедневным отчетом, и Пользователь в течение 30 дней не направил ответ, то считается, что он отказался от Программы. В таком случае сопровождение автоматически возобновляется, а общая Программа высылается согласно первоначально установленному графику. Данные сведения будут обработаны в соответствии со статьей 12 ниже.

Пользователь несет ответственность за последствия предоставления ложных или неточных сведений. Пользователь обязуется не перепродавать Услуги и не использовать их в коммерческих целях. Пользователь подтверждает, что достиг возраста 18 лет и является дееспособным, или что у него имеется разрешение от законных представителей, позволяющее сделать заказ на Сайте.

Данное разрешение действительно в отношении территории всех стран мира и в течение десяти 10 лет со дня публикации отзыва или фотографий. Пользователь вправе в любой момент отозвать свое разрешение, направив в адрес Режим Коуч соответствующее требование. Если у Пользователя есть сомнения, ему следует обратиться к лечащему врачу ДО записи на программу.

Сайт и Услуги ни в коем случае не могут заменить врачебную консультацию в области диетологии. Информация и Услуги, предлагаемые на Сайте, ни в коем случае не могут способствовать установлению медицинского диагноза, касающегося Вашего веса и здоровья.

Информация, предоставляемая на Сайте, не заменяет консультацию врача-терапевта, врача-специалиста или любого другого специалиста в области здоровья. Кроме того, содержащиеся на Сайте рекомендации не могут быть применены к лицам, придерживающимся особого режима питания, предписанного врачом в связи со специфической патологией например, к пациентам, страдающим диабетом, непереносимостью глютена или заболеваниями органов пищеварения, пищевой аллергией, некоторыми почечными болезнями и т.

Вес по диете Дюкана

Пользователь соглашается с тем, что Режим Коуч не несет ответственности за любые неудобства или убытки, связанные с использованием сети Интернет, такие как, разрыв соединения, внедрение или наличие компьютерных вирусов, и что Режим Коуч не предоставляет никакой гарантии бесперебойной работы Сайта и непрерывного действия Услуг. Наряду с этим Режим Коуч не гарантирует точное соответствие Услуг ожиданиям Пользователя, и в частности, то, что результаты, которые могут быть достигнуты с помощью Программы, будут во всех случаях получены Пользвателем.

В любом случае, ответственность Режим Коуч за любые нарушения по настоящим Общим Правилам пользования сайтом не можем быть выше стоимости Услуг, заказанных Пользователем. Пользователь не вправе требовать выплаты какой-либо иной формы компенсации. Вы признаете, что предоставленные Вам сведения не являются полными и исчерпывающими и что данные сведения не распространяются на всю совокупность разнообразных симптомов, медикаментов и видов лечения, связанных с интересующими Вас патологиями и различными заболеваниями.

Вы признаете, что Вы несете полную ответственность и осуществляете контроль за пользование Сайтом и Услугами. Режим Коуч не осуществляет никакого контроля над Партнерскими сайтами и не несет за них никакой ответственности. Режим Коуч предлагает Вам данные ссылки только для Вашего удобства. Размещение этих ссылок не означает, что Режим Коуч одобряет содержание данных Партнерских сайтов, и не предполагает какого-либо взаимодействия Режим Коуч с владельцами Партнерских сайтов.

Вам следует ознакомиться с правилами конфиденциальности, размещенными на Партнерских сайтах, и с условиями пользования данными сайтами, а также соблюдать их. Указанные персональные данные обрабатываются в соответствии с принципами конфиденциальности и неприкосновенности частной жизни, с соблюдением действующего законодательства, применимого к обработке персональных данных; они не передаются никаким третьим лицам и не разглашаются каким-либо иным способом, кроме прямо предусмотренных настоящими Общими правилами.

В связи с обработкой персональных данных Режим Коуч обязуется соблюдать положения, предусмотренные французским законодательством и Конвенцией Совета Европы о защите физических лиц при автоматизированной обработке персональных данных от 28 января года. Однако, обращаем Ваше внимание на то, что в этом случае Вы теряете право на пользование Услугами.

Режим Коуч обязуется удалить персональные данные по Вашей просьбе, а также по истечении срока, на который было выдано согласие на обработку персональных данных. Размещая на Сайте свои сообщения, отзывы и, в более широком смысле, любой контент, Пользователь обязуется не наносить ущерб имиджу товарного знака Режим Коуч, его продуктов и Услуг, а также имиджу Пьера Дюкана, причем нанесение ущерба будет признано как таковое по оценке Режим Коуч.

В связи с этим только Пользователь несет ответственность за сведения, сообщения, изображения и, в целом, за любую информацию, распространяемую при помощи интерактивных инструментов Сайта, в частности, через чат и форум. Пользователь также соглашается с тем, что Режим Коуч вправе удалить, полностью или частично, любую информацию, распространяемую Пользователем или получаемую им через интерактивные инструменты, если данная информация противоречит действующему законодательству, является непристойным, противоречит нормам морали или наносит вред Сайту.

Содержание любого замечания в адрес Режим Коуч не считается конфиденциальной информацией. Режим Коуч вправе использовать идеи, замыслы, ноу-хау или методы, содержащиеся в данных сообщениях, в любых целях, без каких-либо ограничений, для воспроизведения и раскрытия любой информации третьим лицам.

Ни в коем случае не допускается загрузка, воспроизведение, копирование, продажа, изменение или использование в коммерческих целях содержания контента Сайта или его части включая Охраняемые произведения и товарные знаки без специального письменного разрешения Режим Коуч. В общем и целом, все составные части Сайта, охраняемые авторскими и смежными правами и, в более широком смысле, интеллектуальными правами Охраняемые произведения и товарные знаки, в том числе логотипы, другие средства индивидуализации, фотографии и т.

Воспроизведение или использование всех или некоторых из данных составных частей допускается исключительно в информционных целях для личного пользования. Любое воспроизведение и копирование в иных целях строго запрещены.

Любое другое использование Сайта рассматривается как нарушение исключительных авторских и смежных прав Режим Коуч, и может повлечь ответственность в соответствии с применимым законодательством, за исключением случая выдачи Режим Коуч предварительного письменного разрешения.