Диета с томатным соком для похудения

Хотите попробовать что-нибудь новенькое — чтобы и вкусно, и полезно, и эффективно? Тогда диета на томатном соке — то, что доктор прописал! Особенно, если вы любите помидоры и все производные. В этой статье мы расскажем вам, полезен ли томатный сок при похудении, а также поделимся вариантами диет на основе этого продукта. Сок из томатов — настоящий кладезь полезных для вашего организма веществ.

В нем много витаминов групп A и C, каротин, а главное — ликопин, который предотвращает появление онкологических заболеваний. Также сок помидоров полезен для беременных женщин и мам, которые кормят грудью. А можно ли похудеть на томатном соке?

  Диета с томатным соком для похудения

Да, это продукт по праву считается диетическим. Он ускоряет обмен веществ, что тоже способствует избавлению от лишних сантиметров. Чтобы однозначно ответить на вопрос, можно ли томатный сок при похудении, врачи-диетологи однажды провели любопытный опыт. Одна группа испытуемых употребляла в пищу низкокалорийные продукты — мясо и рыбу, свежие овощи, фрукты и молочку, а другая — еще и томатный сок в придачу.

Через два месяца было установлено, что вторая группа подопытных потеряла лишнего веса в среднем на полтора килограмма больше. Так что хватит раздумывать, можно ли похудеть с помощью томатного сока, — начните и сами увидите закономерный результат! Какой выбрать — магазинный или домашний?

Польза томатного сока для похудения очевидна, но только в том случае, если вы приготовите его сами. Конечно, напиток, который можно найти на магазинных полках, наверняка более вкусный, но далеко не такой полезный, как свежевыжатый.

Но мы знаем, как улучшить вкус домашнего сока, не пожертвовав при этом его полезными качествами. Предлагаем вашему вниманию рецепты, по которым можно приготовить вкусный томатный сок для похудения: Три томата, половинка большого огурца и пару стеблей сельдерея. Все ингредиенты — через соковыжималку. Все тщательно измельчить в блендере. Помидоры, огурцы и болгарский перец. Из каждого овоща выжать сок, смешать в любых пропорциях.

Томаты переработать в сок, чеснок измельчить. Ингредиенты соединить, настоять пять-десять минут и процедить. Чтобы приготовить томатный фреш, нужно сделать небольшие надрезы на кожице, положить овощи в дуршлаг и обдать крутым кипятком.

Через пару минут следует удалить плодоножку и снять кожицу, а мякоть — измельчить как следует в блендере.

Томатная монодиета или помидорная разгрузка.

В готовый напиток можно добавить травы и специи — любые, кроме соли. Диеты на томатном соке: выбираем по душе Можно ли пить томатный сок при похудении, мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и с какими продуктами сочетать. Предлагаем на выбор сразу несколько эффективных диет, главным действующим лицом которых является томатный сок.

Выбирайте любую — и за дело! Разгрузочный день на томатах Подойдет тем, кто хочет подготовиться к затяжной диете или просто привести себя в порядок после переедания. Ваш рацион на этот день — полтора литра томатного фреша. Употреблять в течение всего дня в несколько приемов. Трехдневная диета: рис и томатный сок Рисовая диета с томатным соком заслуженно считается одной из самых популярных.

Польза для похудения

И неудивительно: она достаточно вкусная, хотя и однообразная. Но не переживайте — надоесть эти продукты вам не успеют, поскольку прожить в таком режиме нужно всего три дня. Выглядит диета на томатном соке и рисе так: В первый день нужно сварить стакан риса без добавления соли, масла и каких-либо специй.

Разделить полученную кашу на 4 равные порции и кушать, иногда миксуя со свежевыжатым томатным соком достаточно полутора-двух литров , в течение всего дня. Фреш и рис рекомендуется употреблять отдельно друг от друга. Второй день диеты с рисом и томатным соком немного более голодный, чем предыдущий.

Система питания та же, только вместо стакана риса — три столовых ложки. Отварить и разделить на три приема пищи. Фреша по-прежнему полтора литра. Дело в том, что крупы в ней не предусмотрено, только фреш из помидоров. Зато в неограниченном количестве! Для похудения рис и томатный сок — то, что нужно: за три дня такой диеты вы гарантированно потеряете несколько лишних килограммов.

Но придерживаться ее большее количество дней не стоит — можете серьезно навредить здоровью. Диета на гречке с томатным соком выглядит примерно так же, как и рисовая, с одним отличием — количество крупы не нужно уменьшать день ото дня.

Варите положенный стакан, делите на равные порции, кушайте через одинаковые промежутки времени и не забывайте принимать ежедневно полтора литра фреша из помидоров.

Три дня такой диеты помогут без особого труда расстаться с несколькими лишними жировыми складочками. Диета на томатном соке и кефире Это двухдневная экспресс-диета, которая поможет быстро изгнать из организма пару килограммов лишнего жира. Ваш дневной рацион для похудения — это кефир, томатный сок и ржаные хлебцы.

Хлебцы и стакан фреша нужно съесть на завтрак, кефир — один литр — выпить в течение всего остального дня. Кроме того, можно без ограничений пить воду, кофе и любой чай без сахара и других добавок. Меню второго дня — абсолютно такое же.

Суп для похудения из томатного сока и молока Готовится этот вкусный и безумно полезный супчик следующим образом. Килограмм спелых томатов нужно очистить от кожицы как — рассказывали выше и измельчить в блендере. Переложить полученную кашицу в кастрюлю, добавить стакан молока и поллитра воды. Когда полученная смесь начнет кипеть, нужно добавить в нее грамм любого тертого сыра конечно, лучше нежирного , а затем варить еще 20 минут.

Кушать такой суп нужно в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется употреблять обезжиренный творог, не больше двухсот грамм, на ужин — стакан томатного фреша или нежирного молока.

Кстати, молоко или свежевыжатый сок из помидоров разрешено употреблять и утром — в качестве дополнения к супу. Такая диета с томатным соком для похудения подходит идеально: всего 7 дней — а нескольких лишних килограммов как не бывало!

Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок при похудении, а главное — как правильно его употреблять, чтобы эффект был быстрым и стойким. Пробуйте и делитесь своими победами в комментариях! Томат является частым гостем на нашей кухне, несет много пользы для организма и идеально подходит для похудения. Также сок томатов имеет минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, железо, натрий, а еще бета- каротин, ликопен и биофлавоноиды.

Самым важным минералом в соке является железо и калий, которого в граммах томата содержится мг. Он не имеет жиров и холестерина, углеводов содержит мизер, всего 5 грамм на г продукта. Полезные свойства томатного сока За счет содержащейся фолиевой кислоты напиток из томатов может использоваться для профилактики желчекаменной болезни, а коль она уже есть — помочь растворить камни, образовавшиеся в желчном.

Помогает улучшить состояние костной ткани, волос и зубов. Дает успокаивающее действие на нервную систему, используется как средство от гипертонии. Ликвидирует запоры и диарею, за счет имеющейся клетчатки. Входящий в состав витамин К помогает улучшить свертываемость крови. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Полезен при диабете второго типа. Препятствует образованию жировых отложений в сосудах, так как понижает уровень вредного холестерина.

Наличие в томатном соке магния и железа помогает повысить гемоглобин при анемии. Уменьшает риск возникновения рака мочевого пузыря и мочевыделительной системы. Благодаря содержащемуся бета — каротину улучшается зрение при куриной слепоте, замедляется процесс дегенерации желтого тела если такова проблема есть.

Ликопин, входящий в напиток, предотвращает заболевания сердца. А витамин С помогает при лечении онкологических заболеваний в частности рака простаты. Стимулирует процесс обновления клеток, что препятствует старению организма. Сок томатов является здоровым продуктом, так как не содержит насыщенных жиров и натрия.

Отличный антиоксидант. Благотворно действует на суставы при артритах, потому, что выводит соли. При регулярном потреблении томатного сока можно избежать такого заболевания как тромбоз. В первую очередь этим заболеванием страдают те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Кассирам, водителям и тем, кто долго сидит за компьютером напиток из томатов особенно необходим.

Польза для похудения При желании похудеть необходимо контролировать не только то, что вы едите. А и то, что употребляете в виде напитков. Так как многие из них имеют высокую калорийность и большое содержание сахара, а это лишние килокалории, приводящие к увеличению веса.

Сок томатов не только безупречно подходит для диетического питания сахара в нем всего лишь 3,6 г на г , но и сможет стать великолепным союзником в борьбе за безупречную фигуру. Судите сами: Содержит много воды и мало калорий в г всего лишь 22 калорий. Не имеет жиров и в нем всего 5 г углеводов на г сока. Имеет низкий гликемический индекс Диетические программы питания Помидоры летом являются частыми гостями на нашем столе.

Яркая внешность этого овоща сочетается с отличными вкусовыми качествами. О кулинарном использовании помидор известно хорошо, а вот о том, что они используются и в сфере диетологии многие не знают. Благодаря наличию в составе особых веществ, этот овощ может существенно ускорить процессы липолиза.

Сегодня мы расскажем, как используется томатный сок для похудения бедер и тонкой талии. Польза томатного сока Когда речь заходит о пользе и вреде томатного сока, то положительными свойствами обладает только натуральный продукт. Не рекомендуем употреблять магазинный сок, так как он может принести вред. К сожалению, большинство соков из томатов, которые можно найти в супермаркете, представляют собой лишь томатную пасту, разведенную водой.

Если вы не верите, то проведите эксперимент. Две столовых ложки томатной пасты разведите в стакане воды и добавьте в смесь соль и перец. Вкус напитка окажется практически аналогичным магазинному варианту. Если говорить о томатном соке, приготовленном в домашних условиях, то он обладает массой полезных свойств: Содержит большое количество аскорбиновой кислоты и витамина А, что положительно влияет на состояние кожного покрова и работу иммунной системы.

Содержит особое вещество лейкопин, способное замедлить процессы развития онкологических недугов. Крайне полезен томатный сок для женщин в период беременности и лактации.

Примерное меню для диеты на томатном соке

Употребляя томатный сок регулярно, вы не столкнетесь с депрессией. В продукте содержатся вещества, стимулирующие процессы синтеза серотонина. Томатный сок для похудения бёдер и тонкой талии полезен своей способностью ускорять метаболические процессы. Отказаться от употребления натурального томатного сока следует людям, страдающим гастритом, холециститом, язвой желудка и панкреатитом.

Также нельзя пить сок из томатов при индивидуальной непереносимости. Как сделать томатный сок в домашних условиях? Мы уже рассказали, как быстро сделать томатный сок из пасты. Однако пользы от него ждать не следует, и мы рекомендуем употреблять только натуральный продукт. Для его приготовления вам придется затратить некоторое количество времени.

Сначала помидоры необходимо ошпарить кипятком, предварительно проколов кожуру в нескольких местах. Минуты через три вы сможете легко удалить кожицу, а оставшуюся мякоть необходимо измельчить с помощью блендера. После этого сок будет готов и в него можно добавить зелень. Чтобы томатный сок для похудения бедер и тонкой талии был более острым, используйте перец, чеснок или имбирь.

Дайте напитку настояться в течении максимум пяти минут, и он готов к употреблению. Почему томатный сок полезен для похудения бёдер и тонкой талии? Говоря о похудении с помощью томатного сока, мы имеем в виду не конкретную программу питания, а всевозможные варианты, главным ингредиентом которых является данный продукт. Любая из рассмотренных ниже диетических программ питания позволит быстро избавлять от лишнего веса благодаря сочетанию нескольких факторов.

При правильно составленной диете будут использованы следующие механизмы: Низкий показатель энергетической ценности главного ингредиента в сочетании с невысокой калорийностью суточного рациона приведет к созданию дефицита энергии и организму придется активировать процессы липолиза. Выпив утром витаминный напиток, содержащий дополнительно антиоксиданты, способствует ускорению метаболических процессов.

Это увеличит запас сил, и вы на протяжении дня сможете потратить больше энергии. Томатный сок содержит большое количество клетчатки, которая улучшает моторику пищеварительного тракта. Неперевариваемые растительные волокна отлично очищают стенки кишечного тракта, что приводит к улучшению процесса всасывания питательных элементов, а также улучшается состояние микрофлоры.

Важно поддерживать правильный питьевой режим и томатный сок поможет нормализовать баланс жидкости. Попадая в желудок, низкокалорийная жидкость ускорит момент наступления насыщения и вам не придётся употреблять много пищи. Мы уже говорили, что помидоры являются отличным источником лейкопина. Это сильный антиоксидант, который по мощи воздействия на организм в несколько раз превосходит витамин Е.

Регулярное употребления томатного сока для похудения и тонкой талии одновременно станет отличным способом профилактики онкологических недугов. Так как лейкопин устойчив к высоким температурам, то даже пастеризованный сок будет полезен.

В нашем организме метаболические процессы протекают постоянно. Даже во время сна большинство систем организма продолжают работать. В результате мы расходуем определенное количество энергии даже в состоянии покоя.

Однако даже в такой ситуации.

Человек не худеет. Дело в том, что процессы липолиза активируются только в том случае, если дефицит энергии вызван уменьшением количества калорий, поступающих с пищей.

  Диета с томатным соком для похудения

Это говорит о том, что программа питания имеет вое значение при похудении. Диетические программы питания, основанные на использовании томатного сока Мы сегодня познакомим вас с несколькими диетическими программами питания, основным ингредиентом в которых является томатный сок для похудения бедер и тонкой талии.

Однако вы должны понимать, что ни одна из них не способна обеспечить поставку в организм всех необходимых питательных веществ. Чем более жесткой является диета, тем короче должен быть срок ее использования. Мы рекомендуем использовать все моно диетические программы питания применять в качестве разгрузочных дней. Однокомпонентная диетическая программа питания Данная диета подойдёт женщинам, которым необходимо быстро избавиться от пары лишних кило накануне важного события.

Так как на протяжении суток вы должны употреблять только томатный сок, то использовать данную программу питания следует максимум один день. Придерживайтесь в это время следующих правил: Вечером предшествующего диете дня вам необходимо последний раз принимать пищу не позже 19 часов. Сразу после пробуждения необходимо выпить 0. На протяжении всего дня при появлении чувства голода необходимо делать пару глотков данного напитка.

Всего за день вы употребите от 2 до 2. Эта диетическая программа питания подойдет женщинам, которые не знают, можно ли использовать томатный сок для похудения бедер и тонкой талии. Напомним, что ее стоит использовать в качестве разгрузочных дней максимум один раз в неделю.

Более частое применение однокомпонентной диеты может принести здоровью вред. Трёхдневная программа питания на основе томатного сока и риса Это более щадящая диета в сравнении с рассмотренной ранее, но она продолжает оставаться экстремальной. Сочетание риса и томатного сока отлично подойдет женщинам, предпочитающим средиземноморскую кухню.

Лучше всего использовать дикий рис, так как он является источником большого количества питательных веществ. Также этот продукт имеет невысокий показатель энергетической ценности, что выгодно отличает его от других сортов риса. Вот ориентировочное меню данной программы питания: Сразу после пробуждения выпивайте 0.

Первая трапеза — 0. Вторая трапеза — грамм вареного риса, одно отварное яйцо и 0. Третья трапеза — 0. Четвертая трапеза — грамм риса, 50 грамм вареного мяса птицы и 0. Перед отходом ко сну употребите стакан теплой фильтрованной воды. Если у вас нет возможности фильтровать воду, используйте для этого талую.

Предварительно вечером поставьте таять около 0. Однако полностью ее пить не стоит, так как на дне будет осадок. Показатель энергетической ценности данной программы питания составляет порядка калорий и в среднем она позволит избавиться от двух или трех кило. Не забывайте, что диета является жесткой и применять ее можно не чаще одного раза в месяц.

Пятидневная программа питания на основе томатного сока и гречки Данная диета позволяет поставить в организм большое количество микронутриентов, и вы может использовать ее один или даже два раза в месяц. Не испытывая сильного дискомфорта, с ее помощью можно избавиться от трех или четырех кило.

  Диета с томатным соком для похудения

Вот примерный план рациона: Первая трапеза — 0. Для приготовления салата можно использовать любые овощи на ваш вкус. Вторая трапеза — 0. Мясо птицы можно чередовать с рыбой и нежирными сортами красного мяса. Третья трапеза — один апельсин либо грейпфрут.

Четвертая трапеза — грамм гречки, грамм овощей, приготовленных на пару и 0. В паузах между основными приемами пищи необходимо употреблять томатный сок либо минеральную воду в общем количестве от 1. Иногда люди спрашивают, можно ли использовать магазинный томатный сок для похудения бедер и тонкой талии.

Мы не можем вам этого запретить, но помните, что чаще всего качество этих продуктов невысокое. Кроме того, магазинный сок содержит различные добавки, типа соли, крахмала, сахара и т. Если у вас есть возможность, то лучше всего использовать свежеприготовленный сок.

Томатный сок при диете: подводные камни

Как это правильно сделать, мы рассказали в начале статьи. Пятидневная программа питания на основе томатного сока и кефира В отличие от всех рассмотренных выше программ питания, данная является самой мягкой. Приведем пример рациона: Сразу после пробуждения необходимо употребить 0. Вторая трапеза — от до грамм вареных или запеченных овощей, стакан сока и грамм вареной телятины. Четвертая трапеза — ломтик ржаного хлеба, 0.

Пятая трапеза — 0. Вы можете убедиться сами, что рассмотренная сейчас программа питания не такая жесткая, как все предыдущие. При её использовании вы наверняка не столкнетесь с чувством голода, и при этом организм получит все необходимые питательные элементы. При достаточном уровне физической активности за пять дней вы сможет легко избавиться от трёх кило. Томатный сок при диете — вкусный и полезный напиток Фото Getty Магазинный сок лучше не использовать.

Напиток домашнего приготовления принесет больше пользы. Для улучшения вкуса к нему добавляют лимон, морковь, чеснок или перец. Томатный сок при диете: подводные камни Диетологи утверждают, что за 7 дней такой диеты можно сбросить не менее 5 кг. Понятно, что это не значит, что человек потеряет 5 кг жира. Подобное питание исполняет такие функции: очищает кишечник выводит лишнюю воду из организма уменьшает вес мышц И только последним пунктом можно назвать потеря жировых запасов.

Как правило, уходит около 1 кг жира. Поэтому одноразовая диета мало поможет.

Отзывы о диете на томатном соке

Ее лучше применять перед началом длительного похудения. Еще есть вариант — в течение 4 недель после окончания диеты строго следить за количеством съеденных калорий Отзывы о диете на томатном соке Следует помнить, что такое питание не удовлетворяет суточную потребность человека в белках и жирах. Это может стать причиной замедления обмена веществ и тяги к перееданию или определенным продуктам.

Большинство женщин положительно отзываются об этой диете, так как после ее окончания вес действительно уменьшается. В Кембриджском университете проводились исследования, которые доказали, что любители диет часто не могут удержать свой изменившийся вес. Поэтому если вы не будете следить за своим рационом, то утраченные килограммы вскоре вернутся к вам обратно Строгие диеты с томатным соком: семидневный вариант Существует много вариантов диеты.

Особой популярностью пользуется семидневная диета. Каждый день нужно выпивать не менее мл томатного сока. В обязательном порядке сок пьют утром и вечером, а остальное равномерно распределяют на день. Кроме сока в рацион включатся следующие блюда: Понедельник: картофель, варенный в мундире, — 6 штук Вторник: творог с низким процентом жирности Среда: килограмм любых фруктов.

Виноград и бананы — не лучший вариант Четверг: г отварной курицы Пятница: г сухофруктов сладкий изюм и инжир лучше не есть Суббота: йогурт — мл Воскресенье: г нежирной отварной или запеченной рыбы Людям, которые имеют аллергические реакцию на помидоры и повышенную кислотность желудка, применять подобные диеты запрещено Также интересно почитать: молочная диета. Материалы по теме.