Диета звезд 2 твоя диета

На ней худеют звезды Голливуда. Но так ли хороша эта высокобелковая диета? Так что ее идея абсолютно не новая. Именно так худеют голливудские звезды.

  Диета звезд 2 твоя диета

Суть всех этих диет одна: предлагается есть больше белка хорошо насыщает и овощей источник медленных углеводов и клетчатки. И ограничить или исключить быстрые углеводы, картошку, крупы, хлеб и макароны. На таких диетах действительно вес снижается достаточно быстро. Можно потерять до 10 кг за 3—4 месяца. Но нужно помнить, что любое временное значительное ограничение в питании в данном случае — отказ от углеводов приводит к частым срывам и набору веса в дальнейшем.

Есть у белковых диет и другие минусы. Так что долго худеть на них не рекомендуется. Тем более что для эффективного результата есть более мягкие альтернативы. Дефицит углеводов провоцирует недостаток энергии, слабость, головокружения, головную боль.

Исключение продуктов из цельного зерна приводит к дефициту витаминов группы В. А значит, будут проблемы с кожей, волосами, ногтями.

Альтернатива голо-диете Читай еще: Топ-5 правил эффективной пробежки: как бегать, чтобы похудеть Чтобы похудеть, достаточно уменьшить количество жиров и быстрых углеводов в рационе. А также ежедневно ходить по часу в быстром темпе. Результат будет отличным и, главное, долговременным. Кстати, ходьба — более здоровый, чем белковые диеты, вариант снижения инсулинорези-стентности.

Глюкоза будет расходоваться на энергию для работающих мышц. И кстати, имей в виду, голливудские звезды худеют под присмотром опытных диетологов. Именно это обеспечивает отличный результат голо-диеты.

  Диета звезд 2 твоя диета

Читай также:. В январе года сервис "Персональная диета " был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания! Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Gordi mail. Опубликовано: June 08, , Леокадия А я блин, не всегда после 6 могу не есть.

Желудок может таак дико начать резать,просто даже не чувство голода, а реальная боль. Сожрать что-то и минут через отпускает Опубликовано: July 18, , Элеонора обожаю творог и яблокив любом количествеправда творог обезжиренный0,,5 кг за одну разгрузку Опубликовано: June 03, , Ростислава я на ней уже второй раз сижу, сейчас пошел 3 день. Вывод: контролировать что ешь и начать заниматься спортом.

Опубликовано: November 02, , Елена Спорт, спорт , спорт и правильное питание!!! Опубликовано: April 30, , Альбина Опубликовано: October 07, , Домна а я прям тащусь, когда у меня живот плоский и когда лежишь, косточки на бедрах видны Опубликовано: April 10, , Христина кусочек горького шоколада или фрукт Опубликовано: April 21, , ожирение 2 степени диета Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты: Последние созданные диеты:.

Предлагаем твоему вниманию диету, с помощью которой ты сбросишь наеденные килограммы, но при этом не будешь голодать.

  Диета звезд 2 твоя диета

Тем более, что День влюбленных уже не горизонтом. Для нас, девушек, это впрямь катастрофа. Но на то мы и девушки, чтобы решительно брать себя в руки и проводить в порядок. Изучай внимательно нашу статью. Более того, во время этой на две недели полностью исключается пища, содержащая белую муку и сахар, а также выпивается 2 литра воды в день. Результат — впечатляет.

Меню ты можешь составлять сама, исходя их наших рекомендаций. Завтрак для похудения за 2 недели В первой половине дня ты кушаешь пищу, которая содержит максимальное количество углеводов — это разнообразные каши — гречка, рис, овсянка, пшено, макароны из муки грубого помола. Это означает, что каша употребляется без молока и сливочного масла.

Увы, утренний кофе с молоком придется заменить на черный кофе или, что еще лучше на зеленый чай или настой шиповника. На десерт можешь съесть любой фрукт, кроме банана. Важно: в первой половине ты должна покушать два раза с перерывом не более, чем в 3 часа. Необходимо: за 20 минут до приема пищи выпить мл воды. Обед для похудения за 2 недели Читай также — 7 физических упражнений для домохозяек Перерыв от второго завтрака до обеда также не должен превышать трех асов.

Так твой обмен веществ будет постоянно на взводе. На обед ты кушаешь любые некрахмалистые овощи в любом виде — сырые, вареные, тушеные, запеченные, в виде солений только не маринованные, которые содержат сахар. Это все виды капусты, морковь, тыква, сельдерей, репа, листовой салат, петрушка, укроп, кабачки если у тебя хранится летняя заморозка.

Огурцы и помидоры лучше не употреблять — те, что сейчас в продаже в супермаркетах, напичканы химией по самый хвостик.

  Диета звезд 2 твоя диета

Невероятно чудесный и несправедливо забытый овощ — репа. Салат из тертой свежей репы со специями, заправленный горячим растительным маслом — мало того, то объедение, так еще и невероятно полезный: он содержит огромное количество фитонцидов, убивающих бактерии и вирусы. А сейчас, в связи с эпидемией гриппа, это мегаактуально. К овощному гарниру готовь мясо. Обрадуем тебя — любое.

Приправляй мясо лимонным или апельсиновым соком и соли уже после приготовления. Важно: жира избегать не нужно, главное, не жарить на нем, а вот приправлять салат растительным маслом — вполне. Полдник Перекус до ужина должен быть обязательно.

Диета для ленивых: минус 12 кг за месяц

Как и между завтраком и обедом, так и между обедом и полдником должно пройти не более 3 часов. Если каша, то только каша, если мясо, то только мясо, если фрукты включая банан , то только они. Ужин для похудения за 2 недели Легкая белковая пища, кроме мяса.

Это может быть либо рыба и морепродукты, либо творог, кефир, ряженка, сыр, либо фасоль, чечевица, маш или нут — злаки, содержащие большое количество белка.

Диета Полины Гагариной: минус 40 кг за полгода!

Плюс овощи. Порция должна быть внушительной. Важно: старайся вечером избегать употребления мяса. Если все же очень хочется, не ешь с мясом молочное. Пусть ужин будет таким, как обед. Общие рекомендации по диете Считается, что есть позже Во-первых, работающему человеку сложно обойтись без ужина — если пообедать в офисе возможно, то полноценный ужин уже под сомнением.

Во-вторых, вредно не столько кушать вечером, сколько ложиться спать на полный желудок. Соблюдай разницу в три часа между последним приемом пищи и сном, и все будет хорошо. Они способствуют повышению уровня инсулина в крови, твоя поджелудка обречена на работу чуть ли всю ночь, а это скажется и на чувстве голода, который ты будешь испытывать постоянно, и на обмене веществ, который будет сбит с толку вместо ночного отдыха.

Если уж совсем никак, то возьми стакан кефира или молока и 50 г творога, размешай и медленно выпей.

Как похудеть на 6-10 кг за 2 недели: топ-3 диеты

Можно заменить этот напиток коктейлем из протеина только из протеина без вкусовых и ароматических добавок. Важно: соблюсти дневную норму выпиваемой воды. Расскажи нам потом о своих результатах.