Эффективная диета магги

Для этого необходимо обязательно придерживаться всех правил, особенно которые касаются меню на каждый день. При этом некоторые стараются заменить какой-либо продукт на аналогичный, что категорически запрещается. Также нельзя отодвигать обеденное или другое время, все продукты должны употребляться строго в той последовательности, которая прописана в диете.

Как и в любой другой методике похудения, диета Магги подразумевает обильное потребление жидкости. Здесь стоит немного подробнее акцентировать внимание на то, что компоты, соки, минералка, кисель и другие напитки не входят в данное понятие.

Принципы питания

Жидкость — это чистая питьевая вода, употребление которой должно быть в количестве не менее 5 стаканов в день. Сбалансированное питание от Магги Особенность диеты заключается в том, что ее можно разбить на 2 части: яичная часть и творожная.

Итак, представляем Вашему вниманию меню диеты, расписанное по дням.

  Эффективная диета магги

Понедельник, первый день Завтрак должен состоять сваренных вкрутую яиц. Их желательно варить не менее 7 минут. Это должно быть не более 2 яиц. К ним можно добавить любой цитрус: мандарин, апельсин, а лучше всего грейпфрут. Обед заставит удивиться даже самого ярого сторонника похудения, так как состоит он из одного вида фрукта, при этом кушать их можно в любом количестве.

Ужин поощряет возможностью съесть немного мяса и спелой зелени. Листья салата идеально подойдут к этому сочетанию. Все последующие дни стоит начинать именно с этого завтрака. День второй На обед стоит побаловать себя курицей.

Она должна быть приготовлена на пару, сварена, либо зажарена без корочки. Кожа курицы считается жирным продуктом, поэтому употреблять ее нежелательно. Ужин — это аналогичное количество яиц, как и утром. Но к ним присоединяются овощной витаминный салат и зелень. Можно добавить к ужину некалорийный тост и любой цитрус.

День третий На обед готовится некалорийный тост. К нему идет твердый сыр и помидоры. Перечисленные продукты можно совместить в тосте. Ужин должен состоять из жареного, пареного или вареного мяса. Но здесь нужно отказаться от баранины. Она считается калорийным продуктом. День четвертый Обед снова поражает минимализмом, потому что можно съесть только один фрукт, но в любом виде и количестве.

К ужину кроме вареного или приготовленного с помощью паровой обработки мяса добавляется салат, конечно же, из овощей. День пятый Обед — 2 яйца. Варить не менее 7 минут вкрутую. Вареные или пареные овощи: кабачок, морковь, горошек зеленый, фасоль. На ужин можно приготовить рыбу нежирного вида.

Ее допускается жарить, варить или запекать. Идеальным вариантом будет приготовленная на пару. Не забываем о салате из свежих овощей и один грейпфрут либо апельсин цитрус. День шестой Фруктовый обед. Выбираем один фрукт и едим его, количество не важно. Ужинаем мясом и салатом.

  Эффективная диета магги

Не стоит забывать, что речь идет всегда о мясе без корочки и кожицы, салат должен быть только овощным. День седьмой Обед и воскресный ужин по диете Магги радует своим разнообразием. Рекомендуется вареное, пареное, куриное мясо с овощами и грейпфрутом. А на ужин можно сделать себе сюрприз в виде овощного рагу и витаминного салата. Диета Магги, меню на каждый день, при которой должно соблюдаться неукоснительно.

Поэтому стоит записать и распланировать его заранее на несколько недель вперед. Диета второй недели практически ничем не отличается от первой. В принципе, можно придерживаться расписания первых семи дней. Отличие будет только в том, что на обед готовится мясо: курица без кожицы, нежирная свинина или говядина. С вечера понедельника и по пятницу — 2 приготовленных яйца варим не менее 7 минут, как раньше плюс грейпфрут.

Подробнее стоит описать дневной рацион на тринадцатый и четырнадцатый дни, так как они немного отличаются. День тринадцатый Завтрак мы не описываем, так как он аналогичен первым дням. Обед включает в себя мясо, которое можно пожарить, сварить или придать паровой обработке. К нему добавляются помидоры в различной вариации и один фрукт: апельсин или грейпфрут.

На вечер — фруктовый салат без заправки из яблока, ананаса, дыни и персика. День четырнадцатый На обед к курице добавляются вареные или приготовленные на пару овощи, помидоры и любой цитрус. Вечером можно опять подкрепиться курицей, помидорами, овощным ассорти и цитрусом. Третья неделя отличается от остальных двух предыдущих и требует от человека большего терпения и выносливости.

День пятнадцатый Блок: финики, виноград, манго, банан и т.

Диета «Магги»: меню на 2 недели

Остальные виды фруктов, которые не вошли в блок-список можно употреблять в течение всего дня в различных вариациях. День шестнадцатый Блок: сухие злаковые продукты и картошка. Можно: овощные салаты и приготовленные на пару или вареные овощи. День семнадцатый Блок: все, что входило в список из начала недели.

По ходу дня питаемся свежими овощами и фруктами в любых комбинациях. День восемнадцатый Блок: жирная рыба. Рацион можно распланировать самостоятельно. Но в меню должны обязательно входить рыба, листья салата и овощи. День девятнадцатый Можно употреблять различное мясо не баранину с овощами. День двадцатый Выбирается один фрукт, который придется кушать в течении всего дня, плюс не забывать о потреблении жидкости.

День двадцать первый Повторяем рацион предыдущего дня. Считается, что третья неделя самая эффективная в плане сброса лишнего веса.

  Эффективная диета магги

А дни, которые предполагают употребление одних овощей или фруктов считаются очищающими и оздоровительными. Четвертая неделя Здесь предоставляется небольшой выбор в организации своего рациона. При этом нельзя добавлять лишние продукты, а только использовать те, что входят в список каждого дня. День мясо не более гр.

  Эффективная диета магги

Как всегда — любой цитрус. День нежирная свинина или говядина гр. День один некалорийный тост, половина курицы нежирной, свежий огурец один , помидоры максимум три , цитрусовые. День помидоры максимум три , один витаминный салат, яйца вареные не более двух , цитрус. День вареная курица не более двух грудок , обезжиренный творог, кефир, помидоры и огурцы не более четырех , любой цитрус.

День обезжиренный творог не более одной столовой ложки , тунец без масла, одна банка , помидоры и огурцы не более четырех , один некалорийный бутерброд и цитрус на ваш вкус. Как видно, диета Магги — это меню на каждый день в интересной интерпретации.

Поэтому у такого своеобразного подхода есть свои недостатки и преимущества. Плюсы диеты Магги Диета Магги подойдет как для детей, так и для взрослых. Она имеет много положительных отзывов и дает стойкий результат. Организм по истечении 4 недель привыкает питаться правильно и в небольших количествах. А некоторые продукты можно использовать в пищу в неограниченном количестве.

Простое меню для приготовления блюд. Минусы диеты Магги Это серьезный удар для пищеварительной системы для тех людей, кто хотя бы немного страдает от каких-либо хронических заболеваний ЖКТ. Диета Магги меню на каждый день при которой нужно соблюдать максимально четко — это сложный и терпеливый процесс похудения, поэтому не каждый справится с таким рационом.

Использовать ли диету Магги каждый должен решать самостоятельно. Но перед любой диетой, даже самой безопасной, стоит проконсультироваться со специалистом.

  Эффективная диета магги

Диета Магги: похудеть безопасно и эффективно Диета Магги, по-другому яичная — это способ похудеть от 5 до 10 кг за месяц. Оговорим на берегу, легко не будет! Это ограничение питания, как и множество других диет. Но давайте разберем достоинства и недостатки данного метода: При правильном выходе, придерживаясь в дальнейшем здорового питания, вес останется стабильным; Вы не будете чувствовать голод на протяжении всего периода —нет жестких ограничений; Соблюдать диету можно в любом возрасте — она не вредит здоровью; Результат достигается за счет сочетания белковых и цитрусовых продуктов.

Это запускает особые процессы в организме, происходит сжигание жира; Не обязательно покупать пачками витамины, в диете Магги рацион позволяет получать все необходимые элементы из продуктов. Недостатков немного, но они есть: Несмотря на расширенное меню, без четкого соблюдения, обещанного результата ждать не следует.

Возможны аллергические реакции на продукты рациона, нужно быть внимательным. Следуя четко расписанному меню, не меняя его, диета будет эффективна. Принципы питания Придерживаться яичной диеты нужно в течение месяца. Поддерживаем водный баланс — выпиваем 1, литра воды в день. Отказываемся от добавок в напитках никаких сахара, сиропов. Все блюда должны быть не жирными.

Соль, чеснок, различные специи — можно. Птицу, мясо отвариваем, запекаем жарить нельзя. Чтобы улучшить результат, не забываем о физических нагрузках. Если произошел срыв, не расстраиваемся, выдыхаем, начинаем диету сначала. Меню первой недели Завтрак всю диету завтрак остается неизменным — половина цитруса апельсин, грейпфрут, например , два куриных яйца.

Понедельник В первый день фруктов можно съесть неограниченное количество. На ужин — мясо или мясной фарш жареное нельзя. Вторник Днем готовим не жирное мясо телятина, говядина. Мясо птицы употребляем без кожицы. Вечером — овощной салат, два яйца.

Среда В обед творог лучше обезжиренный и тост с помидором. На ужин — снова мясо. Четверг Пополняем запас витаминов фруктами. Вечером вновь мясо. Пятница Днем радуемся куриным яйцам и овощам, а вечером запекаем вкусную морскую рыбу и съедаем с половиной цитруса.

Особенности

Суббота Обед выходного дня — фрукты, ужинаем мясной продукцией. Воскресенье Овощи на пару и мясо птицы — на обед, к концу дня овощи на пару. Меню второй недели Завтрак остается прежним — два яйца и половинка цитруса. Понедельник, вторник, среда На обеды филе курицы или говядина с овощным салатом.

Ужинаем двумя вареными яйцами вдобавок с апельсином, грейпфрутом на выбор. Четверг Днем и вечером — по два яйца. В обед добавляем сыр не жирный и отвариваем овощи. Пятница Можно позволить жареную рыбу, но на ужин — классические два яйца. Суббота Обедаем жаренным мясом, на ужин делаем салат из фруктов. Воскресенье В обед и на ужин — курица снимаем кожу , томат, отварные овощи и цитрус.

Меню третьей и четвертой недели Завтраки всё те же. Весь день кушаем фрукты, за исключением сладких бананов, винограда, фиников. Вторник Полностью овощной день, стоит избегать крахмалистых картофель. Среда Сочетаем меню понедельника, вторника — получаем фруктово-овощной день. Четверг Кушаем паровые овощи, разнообразные салаты, рыбу.

Пятница Мясо в духовке, на пару. Овощи в отварном виде. Дни, когда едим определенный вид фруктов, выбираем сами кроме бананов и винограда. Последнюю неделю месяца кушаем блюда второй недели. Диета Магги: как похудеть на 15 килограммов за месяц? Он также достаточно практична и не требует больших денежных затрат.

Диета Магги — это по сути разновидность яичной диеты. Суть ее заключается не в том, чтобы ограничить потребление калорий в сутки, а в запуске определенных механизмов и химических реакций в организме. В чем особенность диеты Магги? Прежде чем начинать следовать этой системе питания, необходимо настроиться на правильный лад.

Будет не так просто, как кажется. Ощущать чувство голода на протяжении всей диеты — ты не будешь. Но в первую неделю жди ощущения апатии, слабости и легкого недомогания. Это все происходит потому что организм перестраивается, через пару дней все наладится. Правила диеты Магги Для этой системы питания очень важно строго соблюдать меню.

Это может вызвать определенные неудобства для работающего человека, однако действительно того стоит.

В чем особенность диеты Магги?

Также очень важно соблюдать питьевой режим — не менее 2 литров воды в день. И регулярно посещать пусть не очень сложные физические нагрузки. Если в какой-то из дней ты перепутаешь продукты или съешь что-то не то — придется начинать диету заново. Ужин: вареное или жареное мясо кроме баранины. Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, грейпфрут.

Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут апельсин. Ужин: яйца и 1 грейпфрут апельсин. Ужин: 2 яйца.