Гречневая диета на кефире для похудения

  Гречневая диета на кефире для похудения

Диета Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире В преддверии нового года, хочешь или не хочешь, но приходится задуматься о состоянии фигуры и о лишнем весе. Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения.

За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг. В этой статье мы расскажем, в чем особенность диеты на гречке с кефиром, как ее начинать, как выходить, и в каких случаях эта диета противопоказана. В чем польза гречки и кефира для организма Гречка — это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6.

В гречке нет плохого холестерина и вредных жиров, зато в ней много полно клетчатки и полезных для здоровья протеинов.

  Гречневая диета на кефире для похудения

Кроме того, гречка очищает организм от токсинов. Что касается кефира, то это прекрасный источник пробиотиков, которые хорошо влияют на состояние кишечника и помогают выводить токсины из организма. Кроме того, кефир, как и большинство молочных продуктов, содержит кальций, необходимый для здоровья и хорошего самочувствия.

Преимущества диеты на гречке и кефире Итак, в чем заключаются преимущества диеты на гречке и кефире — что делает ее такой популярной? Гречка и кефир — это недорого. Вам не придется изощряться в поиска каких-то особых продуктов или заниматься сложной готовкой.

По большому счету, гречневая каша — это все, что придется готовить да и ту не варить, а запаривать. Кроме того, не рекомендуется придерживаться диеты на гречке и кефире более 14 дней.

Если после диеты вы будете недовольны результатом, повторить ее можно не ранее, чем через месяц, лучше — через полгода, и не чаще, чем два раза в год. Перед тем, как садиться на гречнево-кефирную диету, стоит проконсультироваться с врачем или диетологом. Составляющие диеты Гречку для диеты нельзя варить так, как вы делаете это обычно. Нельзя добавлять в нее соль, специи, масло и т.

Рецепт приготовления гречки для диеты: залить кашу крутым кипятком, слить воду, снова залить кашу кипятком из расчета полтора стакана кипятка на стакан гречки , и дать настояться за ночь. Запаривать кашу можно в термосе, а можно укутать емкость, чтобы сохранялось тепло.

Во время диеты есть гречневую кашу можно без ограничений.

Гречневая диета от «А» до «Я»: меню, правила, виды, отзывы

При покупке кефира обязательно обращайте внимание на срок годности и условия хранения. Существует три способа употребления кефира во время диеты: можно заливать гречку кефиром, или пить его отдельно от еды — за полчаса до или через полчаса после.

Потребление воды должно составлять не менее 1,5 литра в сутки, пить воду следует небольшими порциями в течение всего дня. В чай можно добавлять небольшое количество лимона.

Диета на гречке отзывы о похудении 🥝 можно ли похудеть за 7 дней

Если вы в течение 5 дней соблюдали все правила и не получили результата, стоит попробовать что-то другое. Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека. Здоровье Гречка, залитая кефиром, для похудения Об этом интересном способе похудения слышали, наверное, все.

Зная, как заливать гречку кефиром и как ее употреблять, можно быстро подкорректировать состояние фигуры.

  Гречневая диета на кефире для похудения

Но рацион довольно ограничен, поэтому особого удовольствия не будет. Если уж совсем сложно, можно дополнить меню растительной пищей. Какая польза будет от того, если гречку залить кефиром? Польза такого сочетания продуктов очевидна: Гречка содержит в себе легкоусвояемые белки и длинные углеводы. Жиров в ней практически нет, поэтому на ней сложно поправиться.

Высокое содержание клетчатки несет пользу для пищеварительной системы и дает возможность контролировать аппетит. В гречке также содержится много витаминов и микроэлементов. Кефир — полезный кисломолочный продукт. Бактерии, содержащиеся в нем, улучшают работу ЖКТ и обеспечивают организм витаминами и минералами.

Несмотря на пользу этих продуктов, слишком долго поддерживать такой скудный режим питания нежелательно.

Максимум — 7 дней. Как сырую гречку залить кефиром: рецепты Кашу можно готовить на воде и на кефире: Рецепт на воде.

Стакан крупы промыть и убрать мусор, залить мл кипятка. Емкость укутать полотенцем на ночь. До утра будет готова. Рецепт на кефире. Соотношение крупы и кефира — один к трем. Крупу залить и поставить в холодное место на ночь. В комнате оставлять не нужно, так как вкус блюда будет специфическим.

Если у вас воспалительный процесс в печени или патологии ЖКТ, на эту диету садиться нельзя. В остальных случаях такое питание приносит только пользу: улучшается состояние кожного покрова и волос, нормализуются давление и уровень холестерина.

Гречка, залитая кефиром, для похудения: меню В идеале нужно есть 5 раз в день по небольшой порции гречки с кефиром. Если это трудно сделать, можно добавлять и другие блюда: овощной салат на оливковом масле; яблочное пюре; отварное мясо. Норма кефира на сутки — мл, воды и несладких травяных чаев — около мл. Главное — осторожно вводить в меню привычные продукты и ограничить жирное и сладкое.

Если есть все подряд, то вес скоро вернется назад. Материалы по теме. Что она из себя представляет, и как ее правильно проводить, чтобы и здоровье сохранить, и стройные очертания фигуры приобрести? Смотреть галерею Гречневая диета с кефиром: чем она эффективна?

Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире

Гречневая диета с кефиром — облегченный вариант монодиеты на основе одной лишь гречки. Согласитесь, довольно сложно соблюдать подобную диету, даже если похудеть вам нужно срочно и ощутимо. Куда лучше разнообразить обычную гречневую диету таким полезным и вкусным кисло-молочным продуктом как кефир.

Диетологи обещают, что гречневая диета с кефиром поможет сбросить вам от 5 до 9кг, при этом вред организму нанесен не будет. Гречка — крупа с наименьшим количеством углеводов, в ней содержится большое количество белка, витаминов группы В, аминокислот, фосфора, йода, калия и железа.

Врачи советуют употреблять гречку при таких заболеваниях, как гипертония и анемия.

Диета на гречке и кефире

Гречка помогает очистить печень и кишечник, а также снять отеки. Полезные качества кефира наверняка известны многим, не зря кефир включается в рацион даже самой суровой диеты. Так, в кефире содержится огромное количество кальция и белка, а также витамины А и В.

Он, также как и гречка, помогает очистить кишечник от вредных веществ. При всех полезных качествах диеты перед тем, как ограничить себя в еде, стоит спросить совета у врача — готов ли ваш организм к подобной встряске. Гречневая диета с кефиром: от самой строгой до самой легкой Самая строгая гречневая диета с кефиром предполагает употребление только гречки без добавления масла, соли и разных соусов.

Причем варить гречку нельзя, так она потеряет свои полезные качества. Гречневую крупу следует ошпарить кипятком, слить воду, затем залить ее еще раз кипятком, закрыть крышкой и оставить настаиваться на ночь.

Как известно, кефир обладает слабительным эффектом, при этом возникает метеоризм. В таком случае нужно выбирать кефир с датой изготовления более 2 суток назад.

При этом 1 литра кефира для организма будет мало, поэтому в день нужно выпивать еще минимум литр воды. Если подобная диета наводит на вас ужас, и вы боитесь, что не справитесь с ней — попробуйте добавить в гречку немного соевого соуса или разбавьте сухую гречку кефиром.

Гречневая диета с кефиром: худеем с пользой для здоровья

При этом позволяется пить не только минеральную воду, но и зеленый или травяной чай с добавлением лимона, а также утром можно выпить чашку черного чая или кофе, но без сахара. Если и такая диета кажется для вас непосильной, то включите в свой рацион капусту, огурцы, зелень, другие низкопроцентные молочные продукты несладкие фрукты, а недостаток сахара в крови можно восполнить ложкой меда.

Гречневая диета с кефиром приносит свои плоды не сразу, за счет наличия углеводов в гречке, результат может быть заметен спустя несколько дней после начала диеты. Худейте с удовольствием!

  Гречневая диета на кефире для похудения

Материалы по теме.