Гречнево кефирная диета для похудения

Гречнево-кефирная диета Размещено: ArinaR Гречнево-кефирная диета построена на сочетании свойств двух замечательных продуктов, входящих в ее рацион. Это обстоятельство, а также хороший похудательный эффект, и обусловили ее популярность среди худеющих. Кефир и гречка - великолепное сочетание Известно, что гречка считается самой, пожалуй, полезной из всех круп, широко распространенных в России.

Она содержит ценные растительные белки в довольно большом количестве, много различных витаминов и микроэлементов. Кроме того, гречка имеет адсорбционные свойства, благодаря которым выводит из кишечника токсины и прочие неполезные продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры.

А про полезные свойства кефира уже написаны целые тома. Если же смотреть на него с точки зрения разработчика диет для похудения, важны его низкая калорийность, хорошая усвояемость, высокое содержание ценных молочных белков и аминокислот. Также кефир способствует нормализации микрофлоры кишечника, заселению в наш желудочно-кишечный тракт полезных лакто- и бифидобактерий.

Описание гречнево-кефирной диеты В течение 7 дней, а именно такова максимальная продолжительность этой диеты для похудения, можно кушать сколько угодно гречки, приготовленной способом, описанным чуть ниже, и выпить в течение дня 1 литр маложирного кефира.

Можно смешивать гречку с кефиром, можно употреблять их по отдельности. Кушать надо не менее 4-х раз в день, последний прием пищи должен быть за часа до сна.

Как питаться на гречнево-кефирной диете

Во время диеты между приемами пищи надо пить побольше жидкости, как минимум полтора литра в день. При очень сильном чувстве голода можно добавить к ежедневному рациону несладких фрукта, лучше всего - небольших апельсина или зеленых яблока. При появлении признаков гипогликемии слабость, снижение работоспособности, сонливость надо выпить стакан воды с чайными ложками меда.

Покупая кефир, учтите, что свежий кефир обладает слабительным действием, а 3-х- и более -дневный, напротив, закрепляющим. Соответственно, выбирайте тот, который лучше подходит именно для вас, то есть если вас мучают запоры, приобретайте свежайший, а при склонности к диарее, напротив, полежавший дня на магазинных полках.

Как готовить гречку для диеты Гречку залить кипятком, немного побултыхать, чтобы промыть ее, затем воду слить и снова залить кипятком в пропорции - полтора стакана воды на стакан сухой крупы. Хорошенько закутать и оставить набухать на ночь.

Варить не надо. Получившуюся кашу не солить, ничем не сдабривать. Гречнево-кефирная диета - достаточно тяжелая, но ее результат вас должен порадовать. Но после ее окончания не расслабляйтесь, а, плавно выйдя из диеты, перейдите на рельсы правильного, здорового питания.

  Гречнево кефирная диета для похудения

То, что нужно перед новогодними праздниками! Длительность диеты 7 дней, результат - минус 6—7 кг. Гречку приготовьте так: вечером промойте г крупы, залейте ее мл кипятка, накройте крышкой и укутайте в теплое одеяло.

  Гречнево кефирная диета для похудения

На протяжении следующего дня употребляйте только гречку и кефир. Между приемами пищи выпивайте не менее 1,5 л воды или отваров трав из ромашки, календулы, череды, шалфей или мяты. Полностью исключите из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и даже зеленый чаи. После каждого приема пищи обязательно совершайте получасовые пешие прогулки.

Ужинайте не позже Гречку желательно разделить на приемов, тогда не так возникает чувство голода. Не забывайте, что гречнево-кефирная диета работает чуть медленней, чем монодиета. Придерживаться этой диеты можно не более 14 дней. Противопоказания гречнево-кефирной диеты: метеоризм или склонность к нему; гипертоническая болезнь или склонность к повышению давления; разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта; диабет.

В зависимости от поставленных целей по истечении этих 7 дней можете потихоньку переходить к обычному рациону питания. Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы оставлять комментарии просмотров. Гречнево-кефирная диета: план, противопоказания и отзывы Гречнево-кефирная диета: план, противопоказания и отзывы Создано 16 ноября Обновлено 05 января Гречнево-кефирная диета идеально подходит для того, чтобы привести себя в форму после новогодних праздников.

Эти дни всегда наполнены весельем и нескончаемым общением с друзьями и близкими. Оценка - 5 из 5 возможных на основе 1 голоса Во время праздников хочется выглядеть более чем великолепно! Для того, чтобы сбросить лишние килограммы и надеть роскошное облегающее платье — как раз и создана гречневая диета.

Это достаточно простая монодиета: в течение недели необходимо питаться исключительно гречкой в любых количествах. Правда, достаточно тяжело продержаться семь дней только на одной крупе. Если вы чувствуете, что на однообразном питании выжить целую неделю вам не по силам, или работа требует больше энергии — отдайте предпочтение кефирно-гречневой диете.

Это щадящая версия диеты, в которой идеально сбалансированы белки и углеводы.

Худеть будет легче, вкуснее и приятней, да и чувство насыщения продлится дольше. Кефир и гречка совместными усилиями подарят целый комплект полезных веществ, наладят работу ЖКТ, освободят от неприятной тяжести в животе, выведут токсины и, конечно, помогут расстаться с лишним весом. Гречнево-кефирная диета: как готовить крупу Чтобы диета на гречке подарила ощутимые результаты, готовить крупу надо правильно.

Варить гречку традиционным способом можно, но эффект будет не тот и не так заметен. К тому же, при варке часть полезных веществ исчезает. Первым делом гречку перебирают, промывают и обдают кипятком. Далее необходимо: снова залить крупу кипятком один стакан крупы на полтора стакана воды ; завернуть кастрюлю в теплый плед; оставить запариваться на ночь.

Утром каша готова, к тому же будет еще теплой, не нужно подогревать, что сэкономит вам время.

Main navigation

В эту кашу добавляют кефир. Кефир должен быть нежирным. Производитель роли не играет, подбирайте на свой вкус. Чем больше вам нравится вкус кефира, тем приятней пройдет время диеты.

Main navigation

Желательно разделить гречку на пять-шесть приемов, тогда не возникнет чувство голода. В промежутках между приемами пищи можно пить обычную негазированную воду в любом количестве или некрепкий зеленой чай.

Положительным моментом является то, что так худеть не только комфортней, но и полезней для организма. Чем меньше стресса, тем более благодарно будет наше тело. Гречнево-кефирная диета: как придерживаться Помните, что придерживаться диеты можно не более четырнадцати дней.

Повторить эксперимент желательно не ранее, чем через месяц. Врачи рекомендуют выходить из диеты осторожно, вводить по одному-два продукта в день.

Форма поиска

И ни в коем случае не объедаться. Например, в первый день прекращения диеты сделайте легкий овощной суп или салат из двух ингредиентов. Дело в том, что за время диеты желудок уменьшится в размерах, и, получив большой объем пищи, расстроится и начнет болеть. Удержитесь также от соблазна съесть что-то вкусненькое, организм отвык за две недели от сладостей. Как и любая другая диета, гречнево-кефирная имеет определенные противопоказания, среди которых: беременность и период лактации; метеоризм или склонность к нему; гипертоническая болезнь или склонность к повышению давления; разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта; диабет.

Гречнево-кефирная диета: отзывы похудевших Похудевшие на этой диете утверждают, что потеря веса проходит легко и без последствий. И, что немаловажно, вес не возвращается сразу после прекращения диеты! Конечно, результат зависит от ваших параметров. В среднем диета на гречке помогает скинуть от трех до десяти килограммов. Если в процессе диеты чувствуете головокружение, тошноту или другие неприятные недомогания — вернитесь к нормальному питанию.

Кефирно-гречневая диета имеет множество поклонников, с восторгом отзывающихся о данном методе борьбы с лишним весом.

  Гречнево кефирная диета для похудения

Хотите убедиться в эффективности? Испробуйте ее на себе — вкусно, полезно и действительно легко!