Химическая диета на 4 недели меню оригинал

Овощи приготовленные на пару Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Свежий помидор Пятница Морепродукты или рыба — отварные или приготовленные в духовке Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Салат из овощей. Не забывайте про исключения! Воскресенье Отварное куриное филе — гр, салат из помидоров.

На десерт 1 апельсин или грейпфрут Ужин Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус Меню на третью неделю химической диеты: Третья неделя Можно кушать, сколько хочется, продукт из списка меню Понедельник Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов Вторник Любые овощи приготовленные на пару, исключая картофель.

Четверг Рыба отварная или запеченная с листовым салатом Пятница Мясо или курица на пару или в духовке. Овощи — вареные или на пару, кроме картофеля Суббота Один вид фруктов, кроме исключений. Воскресенье Весь день Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов.

Можно готовить фруктовые салаты или смузи из фруктов Рацион на четвертую неделю: Указанное количество продуктов самостоятельно распределяется на весь день и употребляется в любом сочетании Понедельник Завтрак Отварное куриное филе — гр. Отварная рыба — гр. Один цитрус на выбор, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 шт.

Обед суббота Завтрак 2 куриных филе отварных или запеченных , 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец Обед воскресенье Завтрак Рыба, приготовленная на ваш выбор, или консерва тунца, 50 гр.

Обед Ужин После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают. В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме. Плюсы и минусы Плюсы: Самым большим плюсом является возможность использовать ее людям, больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей.

  Химическая диета на 4 недели меню оригинал

Сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи. Нет возрастных ограничений. Доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба здоровью. Минусы диеты: Однообразное меню завтраков.

Строгость соблюдения всех правил. Это основной недостаток, поскольку многим сложно не только выдержать однообразную пищу, но и воздержаться от привычных продуктов длительное время. Химическая диета на твороге Это вариант диеты на химических реакциях для тех, кто не переносит яйца или страдает аллергией на них.

Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на гр. Такая замена нисколько не уменьшает эффект — творог по свойствам очень близок к яйцам. В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной. Отзывы худеющих По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода.

Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный.

Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты. Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом. Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви. Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом.

Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения. Отзывы диетологов Плюсы химической диеты Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать.

Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом.

  Химическая диета на 4 недели меню оригинал

Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом. Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению. При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы. Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей.

За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах — обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы. Минусы химической диеты Основная проблема химической диеты — ее строгость. Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты. При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее.

Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять. Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов. Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях.

Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам. Меню на 4 недели для химической диеты Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла.

Мясо и рыба разрешены только нежирные — то есть баранину или свинину есть нельзя. Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров. Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются — например, свекла или морковь.

Cosmo рекомендует

Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна. В день выпивается не менее 1, литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи. При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата. В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами.

Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно. Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым. Вместо этого съешьте сырой овощ. Неделя 3. Отношения Что представляет собой химическая диета, меню на каждый день и варианты на 2 и 4 недели Знаменитая химическая диета позволяет добиться отличного результата как при 2—3 степени ожирения без изнурительного голода.

За месяц можно сбросить 20 кг. Причем чем больше вес, тем быстрее он будет сходить. Также подобное питание позволит улучшить состояние здоровья и снизить содержание глюкозы в крови. Отзывы о химической диете по большей части положительные. Худеющие отмечают, что результат действительно быстрый, причем такое питание легко переносится организмом. Почему химическая диета так называется, и как она появилась?

Американский врач-диетолог Усама Хамдий разработал меню химической диеты, чтобы помочь людям с заболеваниями эндокринной системы худеть без вреда для здоровья. Особенность в том, что даже диабетики могут похудеть, не усугубив свое заболевание.

Однако скоро эта методика стала популярна по всему миру, поскольку оказалась подходящей для всех желающих сбросить лишний вес. Название никак не связано с химикатами или другими веществами, которые помогут сбросить вес.

Суть заключается в биохимических реакциях, которые происходят в организме при употреблении той или иной пищи, а также сочетаемости продуктов в рационе. Усама Хамдий выяснил, какие продукты необходимо употреблять, чтобы получать достаточно питательных веществ, но при этом активно худеть.

Существует 2 разновидности данной методики: химическая диета на 2 недели и на 4 недели. Если требуется сбросить достаточно много веса, лучше выбирать месячную программу. Для похудения на 4—5 кг будет достаточно пары недель правильного питания. Положительные отзывы об эффективной химической диете подтверждают, что она работает.

Основные принципы питания Снижение веса происходит за счет увеличения количества белка в рационе, который создает ощущение сытости, и снижения количества углеводов, сахара, соли. Химическая диета основывается на следующих принципах: Есть можно только те продукты, которые прописаны в допустимых.

Заменять их другими нельзя. При срыве, например, употреблении даже одного запрещенного продукта, приходится начинать заново, с первого дня. Желательно начинать в понедельник, чтобы соблюдать последовательность рациона. Необходимо строго соблюдать питьевой режим. Пить необходимо не менее 1,5 л воды в день, но между приемами пищи, а не во время.

Жареные блюда исключаются. Есть можно вареную, тушеную еду, запеченную, но в процессе приготовления нельзя использовать жир или масло. Легкие перекусы допустимы, но не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи. Важно учитывать и размер порции.

Есть нужно понемногу. После еды должно быть чувство насыщения, но не тяжесть. Переедания нельзя допускать. Соль является основным врагом похудения, так как задерживает жидкость в организме. Если выявляется непереносимость большей части указанных продуктов, лучше полностью отказаться от диеты, так как заменять их другими нельзя. Эффективность будет утрачена.

Стоит помнить, что строгая химическая диета требует соблюдения всех указанных правил на протяжении 2 или 4 недель. Отличной мотивацией послужит утреннее взвешивание. Результаты желательно записывать. Это позволит избежать срывов. Удобство в том, что человек просто включает в рацион определенные продукты и исключает остальные.

Следить за калориями, считать их в течение дня не требуется. Результат будет полноценным и заметным по окончании курса. Прерывать его не следует.

Химическая диета на 4 недели: плюсы и минусы подобного похудения Меню химической диеты на 4 неделю включает в себя разнообразные продукты, которые не дадут организму истощиться. Употреблять можно только те продукты, которые запускают определенные процессы в организме, позволяющие сбросить вес. Положительными моментами данной методики являются: универсальность и возможность использования даже при сахарном диабете; простота благодаря наличию четкого меню; отсутствие сильного чувства голода; отсутствие возрастных ограничений; быстрый и заметный результат.

Среди недостатков выделяют некоторое однообразие завтраков и строгость соблюдения всех рекомендаций. Не все могут легко отказаться от любимых вредных продуктов и выдержать несколько недель однообразной пищи.

Также есть вероятность аллергической реакции, так как в меню много цитрусов. Имеются и некоторые противопоказания. Стоит отказаться от подобного питания тем, у кого есть проблемы с органами ЖКТ, гастриты, язвы. Большое количество цитрусовых раздражает стенки желудка и кишечника, что может спровоцировать обострение болезни.

Также не рекомендуется подобным образом питаться при серьезных патологиях печени, аллергии на цитрусовые, во время беременности или кормления грудью. Даже при отсутствии неприятных симптомов заранее желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом. Химическая диета на 4 недели: допустимые и запрещенные продукты Разрешенные продукты подбирались таким образом, чтобы минимизировать возможность срыва.

Они содержат мало калорий, но при этом мало углеводов и жиров. Оригинал меню химической диеты на 4 недели допускает употребление следующих продуктов: овощи и зелень баклажаны, капуста, огурцы, морковь, редис, перец, томаты, свекла, руккола ; отрубной хлеб; приправы базилик, сушеная паприка, розмарин, бальзамический уксус ; фрукты грейпфрут, апельсин, ананас, персик, яблоко, лимоны и другие цитрусовые, киви, арбуз и дыня ; сыр рикотта; мясо нежирная говядина, курица, индейка ; нежирная рыба камбала, треска ; оливковое масло не для жарки.

Пить можно чистую воду, зеленый чай. Химическая диета исключает употребление:.

  Химическая диета на 4 недели меню оригинал