Химическая диета на 4 недели

Овощи приготовленные на пару Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Свежий помидор Пятница Морепродукты или рыба — отварные или приготовленные в духовке Ужин 2 сваренных яйца, Отварные овощи. Салат из овощей. Не забывайте про исключения! Воскресенье Отварное куриное филе — гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут Ужин Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус Меню на третью неделю химической диеты: Третья неделя Можно кушать, сколько хочется, продукт из списка меню Понедельник Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов Вторник Любые овощи приготовленные на пару, исключая картофель.

Четверг Рыба отварная или запеченная с листовым салатом Пятница Мясо или курица на пару или в духовке. Овощи — вареные или на пару, кроме картофеля Суббота Один вид фруктов, кроме исключений. Воскресенье Весь день Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов.

Можно готовить фруктовые салаты или смузи из фруктов Рацион на четвертую неделю: Указанное количество продуктов самостоятельно распределяется на весь день и употребляется в любом сочетании Понедельник Завтрак Отварное куриное филе — гр. Отварная рыба — гр. Один цитрус на выбор, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 шт.

Химическая диета Усама Хамдий

Обед суббота Завтрак 2 куриных филе отварных или запеченных , 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец Обед воскресенье Завтрак Рыба, приготовленная на ваш выбор, или консерва тунца, 50 гр.

Обед Ужин После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают. В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме. Плюсы и минусы Плюсы: Самым большим плюсом является возможность использовать ее людям, больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей.

Сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи. Нет возрастных ограничений. Доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба здоровью. Минусы диеты: Однообразное меню завтраков.

Строгость соблюдения всех правил. Это основной недостаток, поскольку многим сложно не только выдержать однообразную пищу, но и воздержаться от привычных продуктов длительное время. Химическая диета на твороге Это вариант диеты на химических реакциях для тех, кто не переносит яйца или страдает аллергией на них.

  Химическая диета на 4 недели

Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на гр. Такая замена нисколько не уменьшает эффект — творог по свойствам очень близок к яйцам. В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной.

Меню химической диеты на 4 недели

Отзывы худеющих По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода. Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный.

Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты. Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом. Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви. Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом.

Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения. Противопоказания Результат Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы.

Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть. Изначально химическая диета предназначалась для больных сахарным диабетом. Однако практика показала, что ее меню применимо для похудения. Разрешенные продукты Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания.

Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь. Преимуществом данной диеты является то, что вы употребляете много клетчатки, что благотворно скажется на работе кишечника и поможет избежать запоров.

Вот список разрешенных продуктов: фрукты и ягоды - грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня; овощи - зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла; говядина, курица, нежирная рыба и индейка; хлебцы, зеленый чай и вода; оливковое масло, нежирный творог.

Примерное меню диеты на 4 недели Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку. Первая неделя: понедельник: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - гр мяса; вторник: обед - гр мяса, ужин - фрукты и 2 вареных яйца; среда: обед - хлебец, нежирный творог и помидор, ужин - гр мяса; четверг: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - овощной салат и гр мяса; пятница: обед - 2 яйца и тушеные овощи, ужин - рыба, овощной салат и грейпфрут; суббота: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - гр и овощной салат; воскресенье: обед - гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин - тушеные овощи.

Вторая неделя: понедельник: обед - овощной салат и гр мяса, ужин - 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец; вторник и среда: повторяется меню понедельника; четверг: обед - 2 яйца, творог и овощной салат, ужин - 2 яйца; пятница: обед - рыба, ужин - 2 яйца; суббота: обед - гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин - фрукты; воскресенье: обед - гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин - повторяется меню обеда.

Третья неделя: понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин - разрешенные фрукты в любом количестве; четверг: обед и ужин - рыба; пятница: обед и ужин - мясо. Четвертая неделя: понедельник: обед и ужин - гр мяса, гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец; вторник: обед и ужин - гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи; среда: обед и ужин - гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи; четверг: обед и ужин - мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут; пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира; суббота: обед и ужин - гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца; воскресенье: обед и ужин - банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть гр нежирного творога и фрукты. Первая неделя: ужин - мясо или рыба и овощной салат. Вторая неделя: обед - мясо и овощной салат; ужин - гр творога, 1 вид фруктов. Третья неделя: понедельник, вторник и среда: обед и ужин - фрукты; четверг и пятница: обед и ужин - мясо или рыба и овощной салат; суббота и воскресенье: обед и ужин - фрукты.

Четвертая неделя: понедельник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут; вторник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт; среда: обед и ужин - капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы; четверг: обед и ужин - куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора; пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут; суббота: обед и ужин - полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин; воскресенье: обед и ужин - 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Правила химической диеты Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется: чистая вода вне приемов пищи - обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки; овощи - только в вареном виде, без экзотических специй; физическая нагрузка не обязательна, но желательна; перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина; любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала; наличие строгого режима питания.

Жиры, кроме оливкового масла, запрещены Запрещенные продукты Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты: картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград; хлебобулочные изделия, макароны; колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба; алкоголь и газировка.

Противопоказания Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве.

При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод. Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее. Желающим похудеть на килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

  Химическая диета на 4 недели

Результат Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов.

Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты. Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене.

Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких. Просмотров: Транскрипт 1 Меню химической диеты на 4 недели Так называемая химическая диета на 4 недели содержит только натуральные продукты, а не концентрированные порошки из таблицы Менделеева.

Вы будете есть яйца, овощи, фрукты, мясо и рыбу, и сбрасывать вес. Говорят, это работает за счет особого сочетания химических элементов в рационе. Диета буквально перезапускает метаболизм, учит питаться обычными несладкими продуктами и способствует снижению аппетита.

Рацион не содержит ничего, что бы способствовало перееданию, так что есть реальный шанс уменьшить порции. Единственный минус, это строгая диета, и соблюдать ее надо так, как написано. Противопоказания Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются: 1. Обед: любой фрукт без ограничения. Если любите яблоки то кушайте их пока не насытитесь. Или возьмите другой фрукт. Главное не смешивать.

Ужин: любое мясо, кроме баранины. Это может быть курица, индейка, говядина или свинина. Главное при приготовлении не добавлять масла. После чего разрешается 1 цитрусовый плод: апельсин или грейпфрут на выбор и 1 тост. Обед: белый сычужный сыр с пониженным содержанием калорий, помидоры в свежем виде и 1 тост. При приготовлении не добавлять масла.

Обед: любой фрукт одного вида без ограничения. Ужин: один из видов мяса, кроме баранины. Обед: овощи в отварном виде и вареные яйца вкрутую Ужин: рыбное филе отварное, на пару или обжаренное без добавления масла. Суббота Обед: любой фрукт одного вида без ограничения.

Воскресенье Обед: куриное мясо без кожи: отварное, на пару или обжаренное без масла и жира. А также помидоры в свежем виде, вареные овощи и 1 цитрусовый плод: апельсин или грейпфрут на выбор. Ужин: вареные овощи Неделя 2 Обед: любое мясо, кроме баранины. Разрешается дополнить мясо листовым салатом. Разрешается дополнить мясо свежими огурцами.

Ужин: 2 вареных яйца вкрутую Обед: рыбное филе в отварном виде, на пару или обжаренное без добавления масла. Ужин: 2 вареных яйца вкрутую Суббота Обед: любое мясо, кроме баранины. А также помидоры в свежем виде и цитрусовый плод: апельсин или грейпфрут на выбор Ужин: Фруктовый салат из следующих фруктов: персик, дыня, мандарин, яблоко и апельсин. Воскресенье Обед: один из видов мяса, кроме баранины.

Неделя 3 В эту неделю все приемы пищи будут похожими. Можно смешивать разрешенные продукты по своему усмотрению и кушать их без ограничений на один прием. Любой фрукт или смесь разных фруктов Любые овощи, кроме картофеля: в отварном или сыром виде. Можно употреблять отдельно, можно делать салат. Любой фрукт или смесь разных фруктов плюс любые овощи, кроме картофеля: в отварном или сыром виде.

Рыбное филе в отварном виде или приготовленное на гриле. А также блюда на выбор: отварные овощи с листьями салата или капуста белокочанная.

Диета Усама Хамдий: худеем правильно

Филе курицы без кожи: отварное или приготовленное на гриле плюс вареные овощи. Суббота и Воскресенье Любой фрукт весь день без ограничений. Неделя 4 Заключительная неделя нашей диеты. В эту неделю вы можете кушать продукты из меню в любом порядке.

  Химическая диета на 4 недели

Важно: нельзя сочетать их за один прием пищи. То есть каждый прием только один вид из предложенных продуктов. Свежие овощи: 4 огурца и 3 помидора. Консервы из тунца 1 банка предварительно тунец промыть под водой.

Цитрусовый плод на выбор: апельсин или грейпфрут. Овощи в вареном виде немного детская порция. Листья салата.

  Химическая диета на 4 недели

Вареные яйца вкрутую. Суббота Мясо курицы без кожи в отварном виде 2 штуки, грамм творога с пониженным содержанием калорий. Свежие овощи: 2 огурца и 2 помидора. Воскресенье 1 столовая ложка творога с пониженным содержанием калорий.

Похудение на химической диете

Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом. Химическая не исключение. Но здесь их соблюдение равносильно закону: Поскольку методика имеет недельный цикл, для удобства рекомендуется начинать ее в понедельник.

Пропуск одного дня или включение неуказанных продуктов недопустим. При нарушении этого правила необходимо начинать все заново, с первого дня первой недели. Ограничить или исключить поступление соли в организм, поскольку она мешает водному балансу. Все продукты, которые подвергаются обработке, должны быть приготовлены исключительно без масла, только на воде, в духовке или на гриле.

  Химическая диета на 4 недели

Соблюдение водного режима неукоснительно. Суточная норма жидкости не меньше 1,5 литра. Продукты, указанные в подробном ежедневном меню нельзя заменять близкими по составу или калорийности. Благоприятно употребление любых свежих овощей, за исключением картофеля. Отказ от алкоголя, по мнению профессора алкоголь калориен, но пользы для организма он не содержит.

Для лучшего результата от него лучше всего отказаться. Если строго придерживаться меню в течение всего лишь одного месяца, то можно увидеть хорошие результаты. Вы быстро скинете вес без ущерба для своего здоровья.