Истории похудения 40 кг

Как правильно делать массаж гуаша: показывает Полина Сохранова Пять неочевидных плюсов растяжки: показывает Анна Канюк Бьютихаки для красивых волос от Риты Лиевой: они заменят салонные процедуры Заглянули: что лежит в косметичке у Лукерьи Ильяшенко Косметичка Снежины Куловой: лучшие средства личной бьюти-коллекции Как сделать объемную челку за минуту с помощью брашинга и фена Утренняя бьюти-рутина Екатерины Доманьковой: как правильно подготовить кожу к макияжу Честное видео: Лукерья Ильяшенко — о диетах и силе воли BeautyHack дня: как освежить макияж за 30 секунд с помощью одного средства Смотреть вечно: московский художник пишет картину лаками Le Vernis Chanel ТЕСТ: Как часто вам нужно мыть голову?

ТЕСТ: Сколько лет вашей коже?

ТЕСТ: Каковы ваши шансы похудеть? ТЕСТ: Из какого фильма ваша пара? ТЕСТ: На какой сериал похожа ваша жизнь? ТЕСТ: На какого книжного героя похож ваш мужчина? ТЕСТ: Кем вы могли бы работать в редакции? ТЕСТ: Женой какого принца вы могли бы стать? ТЕСТ: Какие бьюти-процедуры нужны вашей коже после праздников?

Чем опасно резкое похудение? Я никогда не была полным ребенком. В 18 лет весила 48 кг при росте см. Но к 30 годам мой вес был уже кг. Это результат заедания стресса едой. Вроде как, поешь — и становится легче. За год до похудения случилась замершая беременность, и на фоне переживаний набрала еще 16 кг.

Я начала худеть в году. Цель поставила одну — снизить вес, чтобы забеременеть и родить ребенка. Была еще одна причина, менее важная, но она тоже стала стимулом: тогда мы ездили с мужем отдыхать в Абхазию, вернулись домой, я начала рассматривать фотографии и, конечно, не испытала большой радости. Гинеколог сказала, что у меня повышен гормон пролактин и посоветовала также похудеть на 5 кг.

Но через месяц у меня ушло сразу 12 кг. Уровень сахара нормализовался, эндокринолог убрал ранее поставленный диагноз. Не могу сказать, что при этом я правильно питалась. Сейчас никому не советую это повторять, потому что в последующие дни начинается жор, ты постоянно думаешь о еде, но ничего не можешь съесть.

Оставалось есть огурцы, творог, пить много воды и плавать, чтобы отвлекаться. А еще бонусом выпадают волосы, появляются проблемы с почками и позвоночником. Со временем все восстановилось, но я поняла, что такое интенсивное похудение — это очень вредно.

Идеальный вариант — кг в месяц. Через год 12 августа я сделала тест и узнала о беременности. К этому времени весила 65 кг. За 9 месяцев набрала всего 10 кг, большая часть из которых осталась в роддоме. Во время лактации вес вырос до А когда дочери исполнилось 5 месяцев, я начала опять худеть и ежедневно занималась групповым пилатесом. Плюс вечером прогулки с коляской. Сейчас мне 34 и я вешу 62 кг.

Как заниматься спортом? Мне повезло, у меня нет растяжек и других изменений, которые сопровождают резкое похудение. Но это результат тренировок: каждый день плавала по 40 минут. Когда вес дошел до отметки 75, я пошла в зал. Сейчас понимаю, что нужно было идти сразу, ни на кого не оглядываясь. А тогда жутко стеснялась!

Я занималась с тренером: 3 раза в неделю силовые тренировки и каждый день минутное кардио и иногда круговая тренировка. Как питаться? Начав худеть, я пошла на курсы нутрициологов. Это помогло разобраться с режимом питания без жестких запретов. Завтрак самый сытный ккал , и в нем обязательно есть овсяная каша. На обед — макароны или бобовые, на ужин — небольшая порция куриной грудки и зеленый салат.

Есть перекусы. Первый — самый питательный: тосты с тунцом или авокадо. Второй — кефир, йогурт или сырники. Благодаря такой схеме я могу позволить себе сладкое утром. При этом продолжаю худеть, хоть и медленно. Сейчас я умею слушать организм, знаю, что не нужно есть продукты с высоким гликемическим индексом. Например, не могу есть картошку, потому что не наедаюсь ею.

Не могу сказать, что раньше я мечтала об операции, но вместе с другими изменениями захотелось иметь и красивую грудь. Она всегда была большого размера, а после похудения и лактации, конечно, потеряла форму. Кстати, если вы недавно кормили ребенка, придется подождать полгода, чтобы сделать маммопластику.

Я ждала год. Когда готовилась к операции, ходила к докторам и слышала совершенно разные мнения. Один раз сказали, что из-за большого размера нужно удалить молочную железу после этого я бы не смогла родить ребенка и выкормить его , но нашелся другой доктор, который сделал все очень деликатно и без таких последствий.

Поэтому советую очень внимательно выбирать специалиста. Я провела в больнице сутки, потом месяц носила бандаж. Когда увидела результат, была в шоке!

  Истории похудения 40 кг

Получилось очень аккуратно. Но было осложнение о них врачи, конечно, предупреждают заранее : на груди появилась гематома может быть после любого хирургического вмешательства , через две недели врач сделал надрез, и синяк очень быстро прошел.

  Истории похудения 40 кг

Что интересно, после операции ничего не болит. Кажется, будто ты только что сходил на очень интенсивную тренировку. В отличие от маммопластики, когда грудь увеличивают. Дело в имплантах, которых в данном случае нет они ставятся под мышцу и болят. Общее противопоказание после операции — три месяца нельзя заниматься спортом и поднимать тяжелое. Железная воля: истории барнаульцев, которые взяли себя в руки и похудели 11 февраля г.

Мы собрали истории потрясающе сильных духом людей, которые взяли себя в руки и победили лишний вес. Однако истории эти не только о диетах и тренировках, но еще и о том, как кардинально может измениться жизнь, если поверить в себя. Надежда Гениман, 33 года За 11 месяцев похудела на 46 килограмм. Полной я не всегда была — учась в школе и активно занимаясь спортом, я была в форме.

Потом наступил юношеский возраст — любовь и все вытекающие последствия, после которых я начала поправляться, сначала незаметно для себя, потом уже докатилась до кг и больше Зимой года я попала на оперативное вмешательство в больницу. Там при выписке мне поставили не укладывающийся в голове диагноз "ожирение".

И тут в моей голове прозвенел первый звонок, что надо как-то выходить из этой ситуации Прошло еще полгода, я была на восстановлении после операции, потом мне уже было разрешено заниматься спортом. Параллельно этому я не прекращала думать, как мне постройнеть, в какой фитнес-клуб или тренажерный зал записаться Близкая мне коллега летом года порекомендовала обратиться в один из фитнес-клубов нашего города, на базе которого работает врач-диетолог, он как раз занимается подобными вопросами.

Сказать, как страшно мне было идти туда впервые — не сказать ничего. Тогда у меня сложился стереотип, что на фитнес ходят исключительно худышки. Но я решилась и открыла ту самую дверь. На момент обращения к диетологу мой вес составлял 97 кг и это при моем росте см. В ходе консультации с врачом мне был задан всего один вопрос: "Надежда, вы готовы питаться согласно тому графику, который мы сейчас вам предоставим?

Я даже понятия не имела, о чем говорили тогда, но ответила, что готова, и все закрутилось. На протяжении 11 месяцев я неуклонно следовала питанию, рекомендациям, занималась по мере своих возможностей спортом. Первый толчок в сознании произошел быстро: уже через четыре месяца диеты мой вес снизился на 20 килограммов.

Я поняла, что могу менять гардероб, вошла в азарт, еще через полгода мой вес составлял уже 51 килограмм, и я была счастлива.

Cosmo рекомендует

Я честно пришла к такому результату — без единого срыва на еду, без слез и депрессии. Но с изменением веса в моей жизни начали происходить и другие перемены: от места работы до окружения, отношения к себе, жизни, в моей голове произошла смена ценностей, мировоззрения. Я стала много об этом писать, снимать, рассказывать и показывать, по сей день меня просят об этом мои подписчики и просто неравнодушные к этой теме люди.

  Истории похудения 40 кг

Илья Жаринов, 18 лет За 5,5 месяцев похудел на 34 килограмма. Лет с 6 я был достаточно крупным ребенком, но никогда особо не заморачивался по этому поводу. Очень много ел. Все родственники говорили, что мне нужно меньше есть и спортом заниматься. В 6-м классе я начал заниматься карате, но вес не уходил. После 9-го класса я со своей семьей переехал в Барнаул, поступил в колледж.

Начал задумываться о будущем, об армии. Да и не хотелось, вступая в студенческую жизнь, быть слабее чем кто-то. Лишний вес особо не смущал, но меня очень затрудняло выбирать одежду. Конечно, своего тела немного стеснялся, но я могу за себя постоять.

Да и пошутить над собой мог и сам. Я решил заняться собой после окончания 1 семестра, после Нового года. Начал нормально питаться, есть 6 раз в день, заниматься в тренажерном зале. Предварительно изучил, как вообще работает процесс снижения подкожного жира в организме, ну и попутно процесс набора мышечной массы на будущее.

С наступлением весны начал бегать по утрам, а позже и по вечерам. Мне стало нравиться, что я могу создавать себя таким, каким хочу. И я чувствовал легкость, какой раньше никогда не было. Сейчас я продолжаю заниматься. Но меня уже волнует не только как я выгляжу, но и какой силой я обладаю.

В данный момент я снова нахожусь на так называемой сушке. За 5,5 месяцев я похудел на 34 килограмма. Родители говорили, что в детстве мне назначили какой-то препарат в неверной дозировке. И после этого я начал набирать вес. Думаю, что этот препарат мог повлиять каким-то образом на мой метаболизм или на гормональный фон.

Виолетта Русакова, 25 лет За 2,5 месяца похудела на 18 килограммов. Моя борьба с лишним весом шла еще со школы. Я не была особо толстой, но была крупной. Я похудела, поступив в университет, но это было ненадолго.

С каждым годом вес постепенно, но уверенно рос, и чем старше я становилась, тем сложнее мне было принять свое отражение в зеркале. Я устроилась на работу, на которой я сидела на рабочем месте по 12 часов. Я заметно округлилась.

В году пошла в тренажерный зал, но туда мало просто ходить, нужно следить за питанием, а я этого не делала.

  Истории похудения 40 кг

Это был постоянный круговорот диет и срывов. Выйдя замуж и забеременев, я набрала 20 килограммов. Везде все висит, и выглядела как воздушный шар! Но к сожалению, воздушной я не была.. Все началось снова: тренажерный зал, диеты, и вот я похудела на 5 килограммов. И что я сделала? Конечно же, начала снова есть вредную пищу, заедать свои комплексы и гнобить себя морально!

Летом мой вес остановился в отметке 80 килограммов. И тогда в моей голове что-то щелкнуло: я начала бегать. Всю жизнь я ненавидела этот вид кардио! Но меня мотивировала одна девушка в Instagram, я бегала на протяжении трех месяцев, правильно питалась. Во время бега боялась косых взглядов: ты бежишь, все трясется, кажется, что все смотрят и смеются над тобой.

Но я осознала, что делаю это для себя, а не для кого-то.

Cosmo рекомендует

И тут я начала нравится себе! Мой вес с 80 снизился до 62 килограммов! Я начала носить одежду на два размера меньше. Сейчас я уже не представляю себя прежней и не понимаю, как я могла допустить такое со своим телом! Я в жизни больше не вернусь к тому состоянию, в котором была.

Совершенству нет предела, и работы еще предстоит много, я постепенно иду к своей цели. Узнав свой организм, его реакцию на те или иные продукты, я уже знаю, как мне питаться, какие тренировки мне нужны и что нужно делать. Бег я полюбила всей душой и с нетерпением жду весны, чтобы восстановить свои утренние пробежки.

Сейчас я отучилась на тренера и работаю в тренажерном зале. Хочу помогать людям в достижении их тела мечты! Чувствую, что это мое. Вячеслав Щербинин, 31 год За 4,5 месяца похудел на 40 килограммов. Лишний вес у меня был не всегда, в школе я был тощий и длинный. Но со второго курса института меня медленно понесло. Весов не было, но и когда плавно толстеешь, этого не замечаешь. Привыкаешь к себе, и кажется, что такой, какой и был.

Друзья всю жизнь говорили, что я здоровый. На самом деле я был жирный. Одежда XXL, мало что подходило. В основном я не парился, прикалывался: типа, смотрите я какой пушистик, прям игрушечный Мишка Тедди — любимец всех. И, честно говоря, даже внутри меня вообще это никак не тревожило. Периодически я ловил в голове мысль, что где-то слышал, если у мужика в положении стоя живот образует внизу складку и обвисает, то это все, это конец.

Как-то я встал на весы: килограммов. Посмотрел на себя в зеркало, вроде живот еще не обвисает. Какое-то время спустя я снова встал на весы, увидел ,5 килограмма. А лет-то мне Тут что-то переключилось в голове. Плюс сразу вспомнилось, как иногда в шутку меня звали кабанчиком, и тут стало как-то не смешно. Но они все чаще и чаще в голове моей выходили на первый план.

Но в один день меня резко "переклинило". Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нутрициологии, зато природа наградила его зверским аппетитом.

Любимыми блюдами Саши были пельмени и жареная картошка, он очень любил сладкое, и уважал пиво. Будучи большим любителям хорошо поесть, и слегка выпить, по сути он находил вкусную трапезу перед телевизором лучшим способом скоротать вечер после работы.

Как похудеть на 40 кг

Работа у него была простая, где он по сути проводил целые день в одном помещении. Платили за его труд не так много, но зато сотрудников частенько угощали халявным печеньем, пиццей и прочими вкусняшками. Во время рабочего процесса, в офисе стоял здоровенный стол, где все сотрудники подкреплялись, чтобы не выходить лишний раз на обед.

Видимо начальство прикинуло, что для организации выгоднее купить несколько здоровенных пицц, чем прерывать рабочий процесс. И все было бы ничего, пока Саша не достиг веса кг, и у него в связи с этим не появилась целая куча проблем. Начали начали болеть колени и спина, отдышка и высокое давление стали постоянными спутниками, а малейшая физическая нагрузка стала казаться каким-то непосильным марафоном.

Живот как то незаметно превратился в пузо, и все друзья и знакомые начали как то неприятно подсмеиваться над нашим героем. В общем не буду надоедать читателю длинным перечнем проблем которые возникли у нашего героя, скажу лишь что огромное количество жира вызвало проблемы абсолютно во всех сферах жизни, негативно повлияв и на отношения с девушками, и на самооценку.

Но, к счастью все это оказалось совсем не фатально! Саша не был супер образованным человеком, он даже писал с грубыми ошибками, но, он оказался умнее многих состоятельных бизнесменов, которые гребут деньги лопатой, но не уделяют внимание своему собственному здоровью. Разобраться во всем этом заняло очень много времени, но Александр никуда не спешил, и спокойно изучал методические материалы.

Переработав тонны информации, он понял что многие его представления о питании и спорте были ошибочными. Вскоре Саша открыл для себя 10 важных истин: 1. Нужно пить много чистой воды или другой жидкости без сахара. В реальности наш герой пил в основном колу, сладкие соки или другие калорийные напитки 2. Бюджетный рацион здорового питания, состоит из простых и доступных продуктов Филе курицы - индейки, гречка - овсянка, огурцы — помидоры, и жир начинает таять на глазах!

Фрукты и сухофрукты это такие же калории как печенье или шоколад, от них отлично растет жир Александр ограничил потребление фруктов до 1 яблока в день, и с ним не случилось ничего страшного. Первую неделю было трудно, но затем тяга к пенистому напитку начала ослабевать. Даже от полезных продуктов можно потолстеть, если есть их ведрами Саша начал считать калории в мобильном приложении, завел дневник тренировок и питания.

Оказалось он ест гораздо больше, чем мог предположить. Бег с лишним весом чреват проблемами с коленными суставами и позвоночника Система похудения, которую он выбрал, позволяла похудеть без бега или другого кардио. Тем не менее по вечерам, вместо пива Александр полюбил прогулки по свежему воздуху, стал ходить домой с работы пешком.

Есть после 18 00 не только можно но и полезно! Главное не есть углеводов на ночь, что касается белка и салата, то это вполне разумное решение для борьбы с вечерним голодом. Для похудения не нужно лить ведра пота, и тренироваться в теплой одежде или сидеть часами в сауне После тренировки футболка Александра оставалась почти сухой, но стрелка весов стабильно двигалась в нужном направлении.

Чтобы терять жир, нужно растить мышцы На тренировке Саша делал не больше десяти повторений в подходе, и отдыхал не меньше трех минут между сетами. Зато гантели становились все тяжелее, а мышцы все тверже. На самом деле Александр познал куда больше десяти истин, но это уже совсем другая история.

Продолжай дальше удачи тебе… и спасибо иду к улучшению с тобой и твоими видео…. Поскриптум: Выкинь эти фото и пусть все увидят, что за 3 месяца я скинул почти 40 кг… со до 94! Еще раз удачи и жду другие видео! Увидев их я был шокирован тем, что некоторые из моих воспитанников могут получить у меня любые советы и программы, но не делают нужные шаги, чтобы воспользоваться этой информацией.

У Александра не было ничего, ему никто не советовал, он сам искал нужные знания, и сам пришел к своей цели, показав результат, который покажет далеко не каждый богатей с кучей тренеров и диетологов, но отсутствием правильной мотивации и стремления к цели. Друзья, обратите внимание на видео о принципах правильного питания, и две программы: с гантелями для дома "Ахиллес"-1 , и в тренажерном зале на три тренировки в неделю "Ясон"-1 Они очень помогли многим тренирующимся!

Часто мне звонят и записываются на тренировки по интернету, уже получив хорошие результаты, по бесплатным программам! Хотите тренироваться под моим руководством? Курсы фитнес тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга. Курсы длятся 60 дней. Фитнес марафон для желающих улучшить свою физическую форму.