Избавиться от отеков и лишнего веса

Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета 2 Марта г. Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора. Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.

Малоподвижный образ жизни. Прием некоторых лекарств и контрацептивов.

  Избавиться от отеков и лишнего веса

Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь — всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах. Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.

Предменструальный синдром. Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний. Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес. Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме.

Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ - прежде всего от соли и углеводов. Нельзя употреблять продукты: Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять: Соевое молоко и йогурты натуральные, без добавок , фрукты кроме винограда и бананов , овощи кроме картофеля , семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба.

  Избавиться от отеков и лишнего веса

Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина. Количество разрешенных продуктов не ограничено — их можно есть столько, сколько захочется. Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг это происходит за счет потери жидкости. После темпы будут не столь заметны, но кг в неделю - вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить. Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки Зеленый чай Черный или зеленый чай с молоком Мелисса. Вы выбрали неправильную диету Вы хотели бы сбросить несколько лишних килограммов, но у вас ничего не получается.

И, похоже, дело не только в том, что вы слишком много едите или мало двигаетесь. Вы следите за собой, но все равно поправляетесь. Причиной тому может быть невыявленное заболевание. Лекарства Некоторые препараты могут быть причиной увеличения веса. В идеале врач, который прописывает лекарство, должен предупредить вас о возможных побочных эффектах.

Но, если врач этого не сделал, прибавка в весе может стать для вас неприятным сюрпризом. Чаще всего такой эффект оказывают стероиды, которые прописывают при ревматическом артрите и некоторых других заболеваниях. Стероиды, во-первых, стимулируют аппетит, во-вторых, влияют на отложение жира - прежде всего на лице, плечах, животе. Похожий эффект оказывают некоторые антидепрессанты и антигистамины.

Способствуют отложению жира и прибавке веса также седативные препараты. Решение Если прибавка в весе совпала с началом приема нового лекарства, обратитесь к врачу и обсудите с ним альтернативные методы лечения. Но, даже если другого лекарственного средства в вашем случае подобрать нельзя, не унывайте: после того как курс лечения закончится, вы сможете похудеть.

Непереносимость определенных продуктов Вопрос о том, может ли непереносимость каких-либо продуктов вызвать значительную прибавку в весе, до сих пор обсуждается. Пока доказано только то, что такая непереносимость может вызвать отеки, которые проходят, если человек отказывается от "проблемной" пищи. Дело, видимо, в том, что определенные продукты плохо усваиваются организмом, зашлаковывая его и снижая метаболизм.

Решение Отмечайте симптомы. Если вы просто начали поправляться, это не значит, что у вас пищевая непереносимость. Но если прибавка в весе сопровождается отеками, болью в суставах, головной болью и рвотой, это говорит в пользу непереносимости. Ведите дневник питания. Отмечайте в нем, что и когда вы ели, чтобы проследить взаимосвязь вашего состояния и пищи, которую вы ели. Чаще всего в группу риска попадают мучные особенно пшеница и молочные продукты.

Обратитесь к аллергологу или к диетологу. Если вы просто начали поправляться, это не значит, что у вас пищевая аллергия. Для прояснения ситуации необходимо обязательное обследование. Проблемы с щитовидной железой По статистике, одна из 50 женщин страдает от заболеваний щитовидной железы.

Если щитовидка работает недостаточно интенсивно, она не вырабатывает достаточно гормонов, которые отвечают за метаболизм. В результате он замедляется и вы начинаете набирать вес, даже если следите за своим питанием. Другие симптомы гипоактивной щитовидной железы - сухая бледная кожа, выпадение волос, боли в мышцах и суставах, ухудшение памяти, постоянная усталость и чувство холода.

Решение Обратитесь к врачу. Скорее всего, вам предложат сдать анализ крови на уровень гормонов. Если он окажется низким, вам могут назначить прием тироксина. К сожалению, стандартный анализ определяет только очень низкий уровень гормонов, если же они чуть ниже нормы, то тест может этого и не показать. Поэтому, если анализ нормальный, но общее состояние вас беспокоит, обратитесь к эндокринологу для дополнительного обследования.

  Избавиться от отеков и лишнего веса

Из организма не выводится жидкость Многие женщины перед менструацией набирают килограмма за счет того, что в организме накапливается жидкость. Это совершенно нормально. Однако если вы отекаете несколько раз в месяц, то в этом случае необходимо искать другие причины.

Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

Гормональные контрацептивы, некоторые антибиотики и стероиды могут препятствовать нормальному выводу жидкости из организма. В результате возникают отеки, появляется лишний вес, а запястья, щиколотки и пальцы рук могут припухать, особенно к концу дня.

Во-первых, нужно определить, не является ли причиной отеков заболевание щитовидной железы, лимфатической системы, почек или сердечной недостаточности. Если ничего серьезного не обнаружено, сократите количество потребляемой соли, а также консервированной, копченой, жирной пищи. При этом заболевании яичники увеличиваются, а вокруг них образуются кисты.

Это приводит к гормональным изменениям. Симптомами поликистоза могут быть акне, повышенный рост волос на лице и на теле, нерегулярные менструации , невозможность беременности. Прибавка в весе из-за поликистоза - своего рода замкнутый круг. Гормональный дисбаланс влияет на метаболизм и повышает уровень инсулина, что ведет к увеличению веса.

А чем выше вес, тем сложнее общее состояние организма. Решение Если вы поправляетесь, не можете сбросить вес и обнаружили у себя один или несколько из перечисленных симптомов, обратитесь к гинекологу и проведите обследование. Скорее всего, вам пропишут лекарства и подберут низкоуглеводную, богатую белками диету. Во всем виноваты гены В силу природных особенностей некоторые люди быстрее набирают вес и сложнее от него избавляются.

Генетика - наука очень молодая, и пока точно не известно, как именно и какие гены влияют на вес человека. Однако ученые предполагают, что генетика определяет то, как организм перерабатывает пищу и регулирует аппетит. Именно поэтому кому-то для насыщения нужно больше пищи, а кому-то - меньше.

Кроме того, гены определяют то, как у человека откладывается жир.

И хотя с генетикой связана расположенность человека к полноте, это не значит, что вы не можете изменить ситуацию. Решение Отдавайте предпочтение пище с низким содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и сократите потребление углеводов. Белковая пища дает длительное чувство насыщения. Однако совсем отказываться от углеводов тоже нельзя: в них содержатся питательные элементы, которые необходимы организму.

Откажитесь от алкоголя. Во-первых, алкогольные напитки очень калорийны. Во-вторых, провоцируют чувство голода. А, в-третьих, в состоянии опьянения вы лишаетесь силы воли и, скорее всего, будете в неограниченных количествах есть то, в чем обычно себя ограничиваете.

Занимайтесь спортом. Лучше всего чередовать аэробную нагрузку с силовыми упражнениями. Это поможет вам сжечь калории и нарастить мышечную массу. А чем больше мышц, тем больше сжигается калорий. Гипофиз Гипофиз - это гормонная железа, расположенная в основании мозга, которая управляет работой многих других желез в организме и также вырабатывает гормоны, управляющие ростом и водным балансом.

Наш гипофиз размером с горошину, но он очень важен для нормальной работы всего организма. И, если с ним что-то не в порядке чаще всего это может быть опухоль , сразу же возникают самые разнообразные проблемы, в том числе увеличение веса. Опухоль заставляет гипофиз вырабатывать слишком много гормонов, что всегда приводит к прибавке веса.

Чаще всего жир откладывается в области груди и живота. Другие симптомы - выпадение волос, отсутствие менструации, сухая тонкая кожа, появление растяжек. Решение Срочно обратитесь к врачу, чтобы провести обследование.

  Избавиться от отеков и лишнего веса

Если обнаружится опухоль, то вам будет сделана хирургическая операция, также возможна радиотерапия или назначение стероидов. Вы выбрали неправильную диету Низкокалорийные диеты обещают быструю потерю веса, но часто приводят к прямо противоположному эффекту. В первую очередь мы пытаемся избавиться от жировых отложений. Но, если в организм поступает очень мало калорий, он начинает работать в режиме сохранения и, наоборот, откладывает жиры.

Вы теряете вес, но исключительно за счет жидкости. Чтобы избавиться от жира, нужно достаточно много времени, а на диете невозможно сидеть долго. Это значит, что, как только вы вернетесь к нормальному режиму питания , наберете потерянный вес. Решение Поймите, что похудеть быстро и навсегда от диет, которые обещают за неделю избавить вас от нескольких килограммов, невозможно.

Вместо этого раз и навсегда разработайте для себя план здорового питания, который позволил бы вам хорошо себя чувствовать. Авторская статья. Много пью воды, может в этом причина. У меня однажды вес подскочил чуть ли не на кило.

Я списал это на солёные помидоры, которые поел накануне. Поел - это мягко сказано: соскучился по ним давно не покупал в русском магазине и сожрал сразу штук 5. Фраза "соль задерживает воду в организме" общеизвестна, но звучит как-то абстрактно.

Я же убедился в этом так, что конкретней некуда. Здесь я описал, как вес поднялся из-за нескольких сухариков, брошенных в бульон. Но бульон тогда был довольно солёный, и выпил я его немало - возможно, причина была в этом, а не в сухариках. Или в обеих причинах. Или вообще не в них, раз вес могёт флактьюэйтить тудой-сюдой как ему вздумается. Вместе с тем хочу подчеркнуть, что не стОит перегибать палку и в противоположную сторону - как заметил , соль употреблять нужно желательно гималайскую, что делаем мы - жена купила банку в виде дробилки, как для чёрного перца.

Короче говоря, если вы набрали или сбросили за котроткое время большой вес например, потолстели или скинули за сутки грамм , то это не жир, а вода, так как столь радикальные изменения в к-ве жира невозможны. И что на это дело здорово влияет к-во соли в еде во втором ролике объясняется, что к отёкам может привести не только слишком большое к-во соли, но и слишком маленькое.

В следующих видео тема отёков раскрыта настолько подробно, что даже я понял. Wed Aug 29, am К отекам приводит и нехватка ценных аминокислот, которые как раз содержаться только в животных белках. А так же нехватка магния, который не синтезируется нашим организмом. Так что употребление этого микроэлемента дополнительно каждое утро в дозировке мг полезно любому здоровому человеку.

Это как фундамент для дома! Магний-это платиновый микроэлемент, который отвечает за биохимических реакций в организме. И 50 видимых физических изменений при его нехватке. Самое полезное, что он нормализует фазу глубокого сна.

Избавляет от ночных судорог в ногах! Снимает внутреннее напряжение, помогает избавиться от хронических отеков и отвечает за здоровую костную ткань и многое другое! Если ваши зубы уничтожает кариес- это первый признак уже катастрофической нехватки магния! Добавки "Магний B6" мг в любой форме, но с витамином группы В- это крутая вещь! Wed Aug 29, pm Еще круче: есть еду в которой есть все что нужно, а не пытаться добавками компенсировать неудачное меню.

Если вам необходимы добавки - ваш образ питания неправилен. Витамины и минералы без естественного комплекса в котором они скомбинированы с остальными компонентами еды усваиваются и действуют по другому. Даже влияют на количество восклицательных знаков в предложениях - такой вот неожиданный эффект.

Даже такие общепринятые столпы как Омега 3 или витамин Д - поинтересуйтесь разницей в действии, и поищите настоящие а не заказные исследования о их полезности когда они не часть рыбы а пилюли. Sat Sep 01, pm Я никого не призываю насильно принимать дополнительно этот очень важный для всего организма микроэлемент-магний.

Дело каждого. Каждый сам для себя это поймет. Просто делюсь мед. И на заметку. В силу генной инженерии сейчас и в одном кг. Это важный микроэлемент, который нуждается в постоянном дополнительном приеме, так как не накапливается в организме и не синтезируется. Израильские врачи первые стали трубить об этом, так и назывался медицинский форум года. Как и в почве, так как она уже вся обработанная, так естественно и в овощах, и в остальных продуктах тем более.

Потому что после обработки нитратной, химической и другая обработка, что увеличивает красоту и хранение, как овощей , так и других продуктов делая их рафинированными. Надеюсь дополнительные восклицательные знаки не усугубили ваше восприятие жизни в настоящем моменте!!!!!

Sat Sep 01, pm Так и я никого насильно не призываю перестать запихивать в себя бесконечные витамины, минералы и БАДы. На здоровье, глотайте и верьте. Можете также добавить магическую ягоду из горного района Южной Америки где какое-нибудь племя не имеет проблем с искрами из глаз.

Но когда вы помещаете эти страшилки там где есть кто-нибудь знающий им цену, можете твердо рассчитывать на информацию противоречащую этим псевдо-научным запугиваниям.

С восклицательными знаками или без, а вам придется объяснить их тем кто никаких добавок не принимает, но тем не менее не испытывает ни затекания воротничковой зоны ни, страшно подумать, закусывания щек из внутренней стороны.

Ну а тем кто читает: стандартный признак страшилок подобного толка - длинный список проблем, в котором многие найдут что-то свое и поверят что вот она, причина. Ну как же, как раз мои признаки и перечислены. А вдруг нет, так там же в конце и "еше многое другое. А народ пусть сам все решает для себя.. Увидела интересную для меня тему, где люди вроде как могут делиться опытом.

Я с открытым энтузиазмом это все писала, и наткнулась сразу на такое бревно.

6 способов избавиться от лишней воды

Я думала тут люди ведут интересные диалоги уважая друг друга, а уж нет Sat Sep 01, pm Они характеризуют чушь которую вы несете. А народ, он конечно решит. Только чтобы он решил, он должен иметь обе стороны информации. Вот я ее, другую сторону, и предлагаю. А ваше раздражение по поводу наличия другой стороны вас четко и характеризует.

Открытый энтузиазм - это хорошо. Но без знаний он сам по себе может далеко не в ту сторону унести. А сарказм и раздражение - это вы, с вашими капс и восклицательными знаками. Меня вы только забавляете, я таких доброхотов невежественных уже навидался тоннами чтобы раздражаться. И это Mon Sep 03, pm Толко частично в тему, но я убей не могу найти где мы говорили более пространно о сапплементах по сравнению с настоящей едой.

Очередная "неожиданность" на ту же тему. В кавычках потому что неожиданно оно только для тех кто не понимает сути. Для тех кто разобрался в механизме, новые стади не обязательны чтобы заранее понимать где будет очередной подводный камень. Одно и то же, с новыми замечательными сахарозаменителями, пилюлями, БАДами, сапплементами, витаминами и прочими изобретениями. Кефир пейте, квашенную капусту ешьте.

Микробов в капсуле оставьте тем кто верит в чудеса. Пусть заедают ими Омегу-3 в капсулах. Похожие темы.