Как варить грудку для диеты

Чернослив и морковь нарежьте соломкой, лук — кольцами, чеснок — кубиками среднего размера. Возьмите стеклянную или керамическую форму для запекания и выкладывайте в нее все ингредиенты слоями. Если посуда достаточно глубокая, сделайте несколько чередований слоев.

Форму оберните несколькими слоями фольги, чтобы не попадал воздух. Поставьте в разогретую до градусов духовку на 40—50 минут. В итоге у вас получится необыкновенно ароматное диетическое блюдо с великолепной подливой, без жира и лишних калорий. Куриные грудки на пару Продукты, приготовленные на пару, идеальны для диетического питания, ведь при таком способе термической обработки сохраняется максимальное количество витаминов.

Однако мясо рискует получится сухим, поскольку под воздействием пара весь сок вытечет. Сделайте из куриных грудок легкие паровые котлеты: польза для организма обеспечена. Для этого кроме самих куриных грудок вам потребуется сырой яичный белок, соль, лук и укроп. Предварительное приготовление займет не более 5 минут.

Куриное мясо — идеальный продукт для похудения

Просто измельчите все ингредиенты в блендере, добавьте в полученный фарш белок и слепите плоские котлеты. Загрузите их в пароварку на 30 минут. В результате это простое блюдо даст вам отличную дозу протеина, минимум жира и получится невероятно нежным и сочным. В воду вы можете добавить душистые травы, лавровый лист.

В процессе приготовления мясо пропитается этими ароматами Куриные грудки на гриле Фото Shutterstock Разумеется, гриль — отнюдь не самый полезный способ приготовления мяса для тех, кто на диете. Тем не менее куриные грудки на гриле — способ побаловать себя и не набрать при этом лишних килограммов. Обязательно замаринуйте продукт перед приготовлением. Чтобы мясо получилось особенно нежным, можете дополнительно отбить его.

Перед тем как выложить куриные грудки на решетку, натрите их чесноком, специями и апельсином, в результате получится аппетитная и нежирная корочка. Старайтесь не передерживать мясо, чтобы внутри оно оставалось сочным. Диета на куриной грудке на 7 дней Семидневный план понижения веса выглядит приблизительно так: Блюдо на завтрак можно выбрать из данного списка: Омлет со шпинатом, апельсиновый сок; овсяная каша с малиной, клубникой и черникой; зеленый чай с медом; тост с греческим йогуртом, киви и бананом, яблоко; овсяный блин с персиковым джемом; оладьи из нута и манго, зеленый чай без сахара; творог со сливами; смузи с клубникой и бананом.

На обед посоветуем. Третий прием пищи выглядит так: Рисовый суп с грудкой, апельсиновый сок; рулет из лаваша, курицы, огурца и помидоров, чай с малиной; приготовленный на гриле сэндвич с кусочками грудки, шампиньонов салата и сыра, яблочный сок; курица с овощами, фруктовое суфле с ягодами и чай; гречневая крупа с курицей и шампиньонами в горшочке, три кусочка дыни или арбуза; томатный крем-суп, кусочек курочки приготовленной на гриле с брокколи и ягодный морс; салат с курицей и грецкими орехами, смузи из банана, греческого йогурта и персиков.

Что можно на полдник?

  Как варить грудку для диеты

Куриная грудка в диете на ужин. Последний прием пищи выглядит так: кунжутная паста с курицей, овощной сок; шашлык из курицы и ананаса, овощной салат с рукколой, вишневый сок; фаршированный кабачки с курицей, огурец и редис, апельсиновый сок; паровые котлеты из курочки, салат из ананаса, чай; суп с куриными фрикадельками, запеченные в духовке в фольге овощи, ягодный морс; куриные маффины, овощной смузи со шпинатом; запеканка из киноа и курицы, брокколи и яблочный сок.

Куриная диета отзывы Ну что же, дорогие наши читатели! Если у вас есть сила воли, то куриная диета и рецепты грудки для похудения непременно принесут отличный результат. Поделитесь интересным материалом со своими упитанными друзьями! Удачи вам и успехов, а самое главное — отличного здоровья и нормализации веса! В комментариях вы можете добавить свои фото кур несушек, петуха и цыплят!

Или другой домашней птицы. Нам интересно, какой у вас курятник?

Базовое меню куриной диеты

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц. Про кур читают чел. Читай и ты! Вам так же будет интересно:. Я расскажу, как приготовить курицу с рисом и овощами в фольге быстро и полезно. Рис получается рассыпчатым, пропитанным куриным соком, а курочка — сочной, с яркими нотками сладкого перца и специй.

Нежное сочное мясо, запеченное в сметане с грибами и картофелем - это полноценный вкусный и сытный обед для дружной семьи. Вот еще один легкий способ, как приготовить куриные кармашки с творогом. Получается очень вкусно, сочно и полезно!

Этот рецепт подходит для малышей от 1 года и для их молодых мам. Тогда предлагаю вам на заметку отличный вариант, как сделать запеченную куриную грудку без лишних хлопот и с минимумом ингредиентов. Вроде бы ничего сложного, но у начинающих кулинаров иногда возникает много вопросов. Надеюсь, что этот рецепт вам пригодится.

  Как варить грудку для диеты

Ее готовят как главное блюдо и используют для других например, для салатов. Попробуйте отличный диетический рецепт, как приготовить филе грудки в духовке. Здесь я расскажу, как приготовить диетический ужин с небольшим количеством калорий, но с достаточным количеством белка.

Не верите, что такое возможно? Вот вам в доказательство этот очень простой рецепт.

Куриные грудки: идеальны для диеты

Она получится сочная и нежная, поэтому можно есть ее так. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем! Готовится оно в два счета, витаминов в нем - не сосчитать, при этом, очень красиво выглядит на тарелке. Оригинальный рецепт приготовления куриной грудки с грушей актуален и для тех, кто следит за фигурой!

Но при этом получается таким вкусным, что вы его будете готовить очень часто. Самое главное, не пережарьте грудки. Поэтому я советую, как приготовить куриную грудку с овощами в мультиварке, чтобы было полезно и вкусно! Предлагаю приготовить это блюдо и побаловать своих домашних.

Для спортсменов грудки также окажутся весьма полезными. Простое в приготовлении блюдо на каждый день. Подаётся с любым гарниром. Готовится легко и недолго. Самый простой способ отварить куриную грудку! У грудки, приготовленной по этому рецепту, очень аппетитная корочка, а сама она получается очень нежная и сочная. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй.

Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке. Это хороший вариант для легкого ужина. Готовится просто и быстро, но получается, поверьте, безумно вкусно. По вечерам совершенно нет возможности долго стоять на кухне. Но есть-то всё равно хочется, да ещё и вкусно. Хотя выход существует всегда!

Все очень просто, вам понадобятся: вино, сливки и эстрагон! Рекомендую рецепт сочной и вкусной куриной грудки с эстрагоном на обед или ужин! Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае - результат превосходный! Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы.

Получается вкусное и не слишком калорийное блюдо.

  Как варить грудку для диеты

Попробуйте приготовить его и вы, вам и вашей семье оно обязательно понравится! В этот раз мой выбор пал на кабачки. Хотел сделать из них что-нибудь простое, но сытное на всю семью. Делюсь с вами рецептом. Тогда вот вам замечательная идея - куриная грудка в сметане в домашних условиях, запеченная в духовке под хрустящей корочкой.

Попробуйте и вам обязательно понравится. Десертным и полусухим винами. Нужно их совсем не много. Вы можете приготовить куриную грудку в грибном соусе, используя одно вино. Идеально подойдет, чтобы накормить всю семью. Дети тоже едят с удовольствием, проверено. Да, это просто. Но есть несколько секретов, которые сделают курицу вкуснее. Это отличный ингредиент салатов, супов, закусок.

То же блюдо, но как основное? Нежное, ароматное мясо с чесночком готовится в мультиварке без проблем! Блюдо и в пир, и в мир. Попробуйте сами. Мягкое сочное мясо и сливочный грибной соус прекрасно дополнят лук и зелень. Гарнир - по выбору.

  Как варить грудку для диеты