Картофельно яичная диета

Вечно сидеть на кефире и фруктах до чертиков надоело. Хочется нормально питаться, не отказывая себе ни в мясе, ни в картошечке и при этом не поправляться. Думаете невозможно? Диета профессионального чешского диетолога разработана специально для любительниц мяса и картошки.

Суть диеты Авторство этой диеты принадлежит профессиональному врачу — чешскому диетологу доктору Хорвату, который доказал, что похудеть можно и без экстремальных ограничений, достаточно только отказаться от двух главных врагов стройности: животных жиров и простых углеводов.

Несмотря на кажущуюся вседозволенность, диета чешского диетолога строго регламентирует употребление этих продуктов. Да потому что жиры повышают уровень холестерина в крови и увеличивают калорийность рациона. Так, 1 грамм животного жира таит в себе 9 килокалорий, в то время как 1 грамм белков или углеводов — всего 4 ккал.

Что же касается простых углеводов, то их также придется исключить из рациона на время диеты. Причина проста: конфеты, торты, сахар, сладкое печенье, хлеб, сдоба и макароны из муки тонкого помола несут в себе пустые калории, которые быстро и без особых усилий перерабатываются организмом.

В результате, в кровь поступает большое количество глюкозы, которая не успевает полностью трансформироваться в энергию.

Картофельная диета

Ее излишки откладывается в виде жира на животе, бедрах и ягодицах. Впрочем, доктор Хорват — не какой-то там садист, полностью ограничивающий своих пациентов в углеводах. Недостаток этих веществ в его диете с лихвой компенсируется за счет фруктов, фрешей и картофеля. Ставка на этот корнеплод сделана не случайно. Чешский диетолог рассчитал все правильно.

Во-первых, картофель богат калием, который способствует выведению из организма воды и поваренной соли, улучшая тем самым обмен веществ. В-третьих, этот овощ вкусный, сытный и не вредный для фигуры. Не верите? Тогда обратите внимание на способ приготовления картофеля, рекомендуемый чешским диетологом.

В рационе худеющих вы не найдете ни жареного картофеля, ни картофеля фри, ни сдобренного сливочным маслом пюре. Да потому, что запеченный или отваренный в мундире картофель готовится без добавления жира, а это значит, что его калорийность не превышает 70 килокалорий на г продукта. Для сравнения: в жареном картофеле или в картофеле фри эта цифра колеблется в пределах калорий!

Кому подойдет? Данная диета подойдет любительницам тортов и булочек. Освободив свой рацион от этих вкусностей вы не только сбросите лишние килограммы, но и оздоровите свою поджелудочную железу, которую истощает постоянное употребление сладостей и сдобы. При этом вы не будете умирать без сладкого. Недостаток простых углеводов диетолог предлагает компенсировать за счет меда, сухариков, фруктов и сахарозаменителя.

  Картофельно яичная диета

Потеря веса От 3 до 5 кг при дополнительных физических нагрузках эта цифра может вырасти еще на пару килограммов, а результат будет более стабильным. Хотя при желании посидеть на ней можно и дольше, например, 14, 21 или 28 дней. Система питания доктора Хорвата сбалансирована по белкам нежирное мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты с низким содержанием жира , углеводам картофель, сухарики, соки , хватает в ней и витаминов, а также клетчатки овощи и фрукты , так что вреда длительный диетический марафон организму не нанесет.

Сложность диеты Продукты, предлагаемые диетологом, простые и доступные, блюда незатейливые, легкие в приготовлении. Объем порций нельзя назвать мизерным, а прием пищи редким, так что худеющие дамы будут терять килограммы в комфортных для организма условиях и без навязчивого чувства голода.

Такого результата от диеты не ожидала сама Натальи Бочкаревой! Когда я ждала первого ребенка и после рождения моей девочки, Я часто могла проснуть в 3 часа ночи, сходить на кухню сварить мои спагетти, вытащить жирные котелты, полить сметаной, и и еще положить сверху кусок батона. Это все привело к большим последствиям.

Человеку нравится сам процесс съедения пищи, и его нереально остановить всякими отговорками вроде "фу,ты такая жирная", пока организм не поймет,что нужно меняться. И тогда я решилась сесть на диету. Итог никакой, я и двух дней не могла продержаться на обычных диетах - начинал сильно болеть живот, и постоянно хотелось есть. Потом моя "коллега по цеху" посоветовала мне программу худения от Е.

Вообще,я хочу поблагодарить нашу Лену Малышеву за эту рабочую программу. Это такая классная штука, что после того, как я при помощи его рассчитала себе диету - я похудела за одну неделю на 4 кг, потом я стала стройнее еще на 7 кг и в итоге я сбросила больше 25 кг примерно за месяц. После такого результата я была просто шокированна, а самое главное, я даже не чувствовала, что сижу на диете.

Кушала почти все, что хотела, конечно же, были ограничения, но их я практически не заметила И так, как происходит составление персональной системы похудения? Вы отвечаете на вопросы, такие как: возраст; рост; Ваша масса и т. После этого, как вы ответите на все эти вопросы, начнется рассчет персональной программы похудения.

Долго ждать не придется, буквально 40 секунд и вы уже можете ее скачать.

Делают они это для того, чтобы пользовались только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально. Да, и не забудьте подтвердить код, который придет к вам на телефон защита от спамеров, которые в последнее время активизировались. Теперь Я советую эту диету всем своим подружкам, коллегам по работе.

В общем, я полностью довольна своими формами, верю, у вас все получится! И я сделаю всё,чтобы донести эту методику до максимального числа женщин! Счастьем надо делиться. Картофельные диеты: понятие, виды, распорядок приема пищи 16 июня Мода на стройную фигуру привела к тому, что похудеть пытаются практически все, даже те, кому это и не особенно нужно.

Некоторые способы сбросить лишний вес дают серьёзную нагрузку на все системы организма. Правильно сбалансированная картофельная диета лишена этого недостатка. Дальше мы рассмотрим суть этой методики. Как выбирать диету. Если человек, занятый интенсивным умственным или физическим трудом, решает похудеть, голодая или ограничивая себя в пище, он может испытывать тошноту, слабость, головные и желудочные боли: так организм реагирует на перегрузки.

Картофельные диеты: понятие, виды, распорядок приема пищи

Тот же эффект дают некоторые низкокалорийные диеты. Поэтому при выборе способа похудения следует проанализировать условия диеты примерную калорийность и насыщенность витаминами дневной порции и сопоставить их с возможностями собственного организма. Польза и вред картофельной диеты Многие люди ошибочно считают картофель продуктом, провоцирующим ожирение, а потому полностью исключают этот полезный овощ из своего рациона.

Между тем, картошка способствует ожирению только в том случае, если она неправильно приготовлена: поджарена в большом количестве жира. На самом деле картофель низкокалориен в граммах содержится всего ккал. Зато он богат витаминами В, С и микроэлементами калием, мелью цинком, железом и другими.

Важно только приготовить картошку таким образом, чтобы максимально сохранить полезные вещества. Несколько дней картофельной диеты принесут ощутимую пользу организму: за сутки можно похудеть на 0, кг; при такой диете человек не голодает, почти не испытывает дискомфорта и не теряет работоспособности; картофель богат калием, необходимым для сердечнососудистой системы; картофельная диета полезна людям, страдающим от гастрита; содержащаяся в картошке клетчатка способствует очищению кишечника от шлаков.

Диета на картофеле очень полезна летом и осенью, когда клубни ещё молоды и в них содержится минимальное количество крахмала. Следует отбирать свежевыкопанные картофелины или же хранившиеся не более трёх месяцев. Не годятся в пищу проросшие или позеленевшие клубни.

Диета на картошке противопоказана больным диабетом, беременным и кормящим матерям. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачом.

  Картофельно яичная диета

Картофельная диета обычно занимает дней, хотя есть варианты и на 9 или 14 дней. Врачи рекомендуют начинать с самой короткой диеты — трёхдневной. Это позволит правильно оценить возможности организма и определить частоту будущих оздоровительных процедур.

Можно посыпать пищу укропом, петрушкой и другими пряными травами. Чёрный перец используется в мизерных количествах: эта специя способна вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Весь дневной рацион следует разделить на шесть приёмов пищи. Суточная калорийность составит около ккал при норме — ккал.

Если диета была эффективной, процедуру можно повторить: трёхдневную — не чаще, чем раз в месяц, более длинные варианты — не чаще одного раза в квартал. Первый дневной приём пищи совпадает с завтраком, последний должен быть не позднее, чем в часов. Если перед сном очень хочется кушать, разрешается выпить стакан кефира, простокваши или ряженки.

Это благотворно скажется на пищеварении. Если картофельная диета длится дней, чтобы не травмировать организм, из неё придётся выходить особым образом: за 3 дня до конца срока в рацион можно включить немного растительного масла и овощей сырых или тушёных, а также разбавленных водой овощных соков.

В день следует выпивать не менее 3 л воды. От кофе придётся отказаться, отдав предпочтение зелёному чаю. Картофельно-яичная диета Эта диета выгодно отличается от предыдущей тем, что при употреблении в пищу яиц организм не испытывает белкового голодания. В день разрешается съедать: на завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца; на обед — 1 яйцо и 2 картофелины; на ужин — 1 яйцо и 2 картофелины.

Длительность диеты — до 7 дней. Жидкость зелёный чай или воду рекомендуется пить не раньше, чем через час после приёма пищи. В рацион можно добавить сырые или тушёные овощи, сдобренные небольшим количеством оливкового масла, кисломолочные продукты. Все продукты необходимо есть без соли, с пряными травами.

  Картофельно яичная диета

Картофельно-кефирная диета Кисломолочные продукты содержат много кальция, они хорошо дополняют картофель. Картофельная диета может длиться 3 дня. Кефир рекомендуется употреблять или обезжиренный, или обычный, но разведённый водой.

  Картофельно яичная диета

Распорядок приёма пищи: в первый день: на завтрак — 1 картофелина со стаканом кефира, на обед — две картофелины со стаканом кефира, на ужин — два стакана кефира; на второй день: на завтрак — стакан кефира, на обед — две картофелины со стаканом кефира, на ужин — одна картофелина со стаканом кефира; на третий день: на завтрак — одна картофелина, на обед — две картофелины со стаканом кефира; на ужин — стакан кефира.

Кефир рекомендуется выпивать не залпом, а понемногу, маленькими глотками. Если между приёмами пищи возникает чувство голода, количество кефира разрешается увеличить. Автор статьи: мама, хозяйка и повар в душе Ваша оценка:.