Кефирная диета на 14 дней результаты

Только польза: 5 вкусных блюд из киноа Рацион: в девятидневном моноварианте все дни нужно употреблять только кефир в неограниченном количестве. Раз в день позволительно съедать до г постного мяса или отварного риса.

Также можно добавить в кефир семена льна, пить клетчатку по инструкции. Следующие 3 дня - по 1,5 кг яблок в любом виде и вода, потом 3 дня строго на кефире. Правильный выход: вот вы продержались все 9 дней диеты - радость, счастье, феерия!

Хотите наброситься на стейк или тортик?

Не рекомендуем это делать. После кефирной диеты две недели нужно питаться только свежими фруктами, свежими и паровыми овощами, постным мясом, некалорийными кашами. В противном случае вы наберете больше, чем сбросили за диету. Плюсы кефирной диеты Главным достоинством девятидневной диеты на кефире является очистка организма и избавление от лишнего веса.

По отзывам на женских форумах, за 9 дней можно сбросить от 4 до 9 килограмм в зависимости от начального веса. Монодиета на кисломолочных продуктах полезна людям после курса антибиотиков и жителям мегаполисов, так как помогает восстановить микрофлору кишечника. Она экономная, не требует каких-то дополнительных расходов, особенной подготовки.

Строго и эффективно: правила кефирной диеты на 9 дней

Кефирную диету лучше не соблюдать людям с большим количеством лишнего веса из-за резкого перепада рациона. Это может вызвать обострение различных болезней ЖКТ. Некоторые гастроэнтерологи считают, что кефирная диета за 9 дней может вызвать даже гастрит. Ведь в кефире есть не только полезные бактерии, но и грибы, которые вызывают спиртовое брожение.

Если пить кефир каждый день по стакану, это не страшно, но питание одним кефиром несколько дней подряд приводит к небольшому разрушению слизистой и стенок желудка.

Итак, кефирная диета на 9 дней — личный выбор каждого. Но прежде, чем соблюдать этот строгий план питания стоит обратиться к терапевту или диетологу, чтобы не возникло никаких осложнений. Красота в деталях. Отзывы диетологов Плюсы кефирной диеты Кефир является низкокалорийным продуктом, полезным для желудка и кишечника. Облегчение процесса пищеварения приводит к ускорению метаболизма, улучшается всасываемость, что крайне важно во время диеты, когда организм испытывает недостаток питательных веществ.

Кефир достаточно питательный и чувство голода будет не таким сильным. Большое количество кальция благотворно влияет на состояние костей, ногтей и зубов. Эта диета является одной из самых эффективных, и результат будет виден уже через несколько дней.

  Кефирная диета на 14 дней результаты

Минусы кефирной диеты Как и при любой диете, основанной на одном базовом продукте, организм находится в состоянии стресса, поскольку недополучает многих витаминов и минералов. Чтобы снизить негативные последствия кефирной диеты, нужно дополнительно принимать комплексные витамины.

Кефир обладает слабительным эффектом, большое его количество в рационе может вызвать расстройство пищеварения, метеоризм. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить много жидкости. К противопоказаниям кефирной диеты относятся заболевания желудка и кишечника.

Повышенная кислотность продукта может ухудшить состояние людей с подагрой, ревматизмом и высокой кислотностью желудочного сока. Результат кефирной диеты нестабилен и потерянный вес быстро вернется при резком выходе из диеты и возвращении к неправильному питанию. В день выпивать не более 1,5 литров кисломолочного продукта. Вариант диеты, состоящей только из кефира, слишком вреден для организма и не разрешен более 2 — 3 дней.

Полностью кефирный день без каких — либо других продуктов можно сделать разгрузочным, но не придерживаться такого питания несколько дней подряд. Более щадящая и правильная диета отличается тем, что основной объем пищи занимает кефир, остальное — мясо, овощи, фрукты и творог. Питание дробное, не менее 5 раз в день, чтобы избежать чувства голода и изжоги, в перерывав между основными приемами пищи также пить кефир.

Помимо этого продукта необходимо выпивать 1,5 литра жидкости. Исключается мучное, жареное, копченое, острое, сахар в любом виде. Результаты Кефирная диета за неделю может помочь скинут до 8 кг, при этом улучшив микрофлору кишечника и очистив организм от шлаков. Однако, недостаток питательный веществ, резкая смена питания и возвращение к прежнему рациону могут привести к быстрому набору массы обратно.

Стоит принимать поливитамины и при повышенной слабости сразу прекращать диету. Отзывы диетологов - Кефир является полезным продуктом, однако его одного недостаточно для насыщения организма всем необходимым.

Отзывы о кефирной диете (сижу второй день)

Диету довольно трудно выдержать из — за скудного рациона. Кефирная диета противопоказана при заболеваниях почек, желудка и кишечника, а также при беременности и кормлении. При возврате к обычному рациону вес быстро возвращается, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья. Показать еще Разумеется, имеются минусы и в этом подходе. Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой.

Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови. Основные правила диеты Ларисы Долиной Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт — кефир.

Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно. Не стоит экономить и на цене — самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся.

Отзывы о кефирной диете (сижу второй день)

Основные правила диеты Ларисы Долиной Основные правила диеты: 1. Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера. Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара. При готовке продуктов соль добавлять нельзя. Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи. Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма.

Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного. Кефирная диета Ларисы Долиной: меню В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя.

Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона.

Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)

Диета Долиной: меню на 3 дня Этот вариант диеты длится всего три дня. Но она может быть довольно стрессовой для организма. Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма. И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц.

Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению. Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло. Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера. Сразу после еды нельзя лежать.

А порции не должны превышать веса грамм. Примерное меню кефирной диеты день 1: Завтрак 1: омлет приготовить в духовке или в мультиварке и кофе с молоком без сахара или чай. Завтрак 2: стакан кефира. На обед: куриный суп без соли и масел.

На полдник: стакан кефира и печеное яблоко. На ужин: печеный картофель, зеленый чай с чайной ложкой меда. Второй ужин: стакан кефира. Примерное меню кефирной диеты день 2: Завтрак 1: манная каша, приготовленная на воде без сахара и соли, чай с медом.

Завтрак 2: стакан кефира можно заменить на ломтик твердого сыра низкой жирности. На обед: тушеная капуста или морковь с мясом без соли и масла.

Полдник: стакан кефира, запеченное яблочко. На ужин: рыба на пару, чай без сахара с медом. На второй ужин: стакан кефира.

  Кефирная диета на 14 дней результаты

Кефирная диета Ларисы Долиной, меню Примерное меню кефирной диеты день 3: Завтрак 1: яйцо и чай с чайной ложкой меда. Завтрак 2: стакан кефира или одно зеленое яблочко. На обед: грибной суп без соли. На полдник: стакан кефира, запеченное яблоко. На ужин: чернослив с морковью, протушенный на воде без масла, чай с медом. Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении — все это надо для лучшего закрепления результата.

Повторить такую диету можно снова через несколько недель. Диета Долиной: меню на 7 дней Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов. Основной принцип данной семидневной диеты — питание строго по часам установите себе четкое время приема еды.

Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6. Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать. Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера.

  Кефирная диета на 14 дней результаты

Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить. Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз. Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей.

Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды.

  Кефирная диета на 14 дней результаты

Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды. День первый: гр запеченного в мундире картофеля и мл кефира. День третий: гр нежирного творога и мл кефира. День четвертый: гр филе курицы отваренного без соли и мл кефира. День шестой: 1 литр кефира. День седьмой: минимум 1 литр негазированной воды. Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно.

  Кефирная диета на 14 дней результаты

Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера. Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд. Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания.

В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты. Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков. Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам.

Количество приемов еды в день — 6, установленные через каждые два часа. Последний — в Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды раза в день. Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых мл горячей кипяченой воды.

Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить. День первый: гр отваренного в мундире картофеля, мл кефира. День второй: гр нежирного творога, мл кефира. День третий: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира. День четвертый: гр филе курицы, приготовленного на воде и без соли, мл кефира. День пятый: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира.

День шестой: без еды, только 1,5 литра негазированной воды можно больше при желании, но без фанатизма. День седьмой: гр фруктов, кроме винограда и бананов, мл кефира. После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся. Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд. Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании.

Кефирная диета Ларисы Долиной: противопоказания При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму. Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания.

В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет. Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред.

Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя. В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:.