Кефирная диета на месяц

Показать еще Вред и польза кефирной диеты Вреда организму такая диета не несет. Есть просто некоторые противопоказания, по которым садиться на нее запрещено. Например, если у тебя присутствует заболевание желудочно-кишечного тракта или проблемы с почками, то кефирная диета тебе не подойдет.

При холецистите кефирная диета противопоказана. Запрещено садиться на кефирную монодиету беременным и кормящим женщинам. Также если тебе не исполнилось восемнадцати лет, начинать изматывать свой подростковый организм жесткой диетой тоже не следует.

Лучше подождать пока организм окрепнет. Всем остальным диета не только разрешена, но даже рекомендована. С помощью кефира ты похудеешь и укрепишь организм. В нем увеличится количество кальция и полезных бактерий. Диета поможет вылечить запор. Вред и польза кефирной диеты Чтобы не навредить себе и своему желудку, выходить из диеты нужно постепенно и очень осторожно.

Если ты была на жесткой диете, то после нее нужно добавлять по одному продукту в день. Если же ты не изматывала себя жестокими кефирными процедурами, то на ночь просто выпивай один стакан этого густого напитка. Кефирная диета на три дня Чем меньше дней ты проведешь на кефирной диете, тем более жесткой она будет.

Так, если ты решила сесть на трехдневную диету, нужно помнить, что эти три дня тебе ничего нельзя будет есть. В меню на следующие три дня будет только полтора литра кефира и столько же негазированной воды. Эти полтора литра кефира нужно разбить на шесть приемов. Пить в одинаковые временные промежутки. Как сама видишь, условия по-настоящему жестокие.

Поэтому на такую диету рекомендуют садиться после праздников новогодних или майских или же во время отпусков. Зато благодаря трехдневной диете, на одном кефире ты сможешь сбросить до трех килограммов. То есть, по килограмму в день. Кроме кефира, на такой диете разрешается употреблять два яблока, пять небольших ягод чернослива, а также овощи.

Последние можно принимать как в сыром, так и запеченном виде. Кефирная диета на пять дней Кушать эти продукты можно в любой последовательности.

  Кефирная диета на месяц

Главное, в день нужно скушать не более килограмма овощей. Кефира принимать все те же полтора литра. Норма воды такая же. Пять дней, проведенных на такой диете, поможет тебе сбросить пять килограмм. Некоторые из похудевших сбрасывали за пять дней даже десять килограмм. Кефирная диета на семь дней Несмотря на то, что на недельной диете разрешено кушать достаточно много продуктов, она все же очень жесткая.

Если посмотреть отзывы о семидневной диете, то можно встретить много комментариев, что она действительно очень сложная. Поэтому прежде чем решиться на нее, нужно четко понять, что назад пути нет. Если ты в середине диеты сдашься, то станет только хуже. На семидневной диете разрешены следующие продукты: В первый день — четыре картофелины; На второй день — сто пятьдесят грамм отварной курицы; Третий день — двести грамм мяса.

Возьми отварную говядину; Четвертый день — сто пятьдесят грамм рыбы. Она также отварная; Пятый день — либо килограмм яблок, либо овощной салат; В заключительные два дня — кефир и вода. В день пить его все те же полтора литра. С помощью такой жесткой диеты ты потеряешь пять килограмм. Если хочется удвоить этот показатель, то нужно добавить к диете и физические нагрузки.

Кефирная диета на десять дней Этот вариант диеты подойдет только закаленным девушкам. Врачи не рекомендуют сидеть на монодиете более семи дней. Лишь в исключительных случаях и только тем, кто физически вынослив, разрешена кефирная диета на срок больше одной недели. В эти десять дней кроме кефира можно будет скушать только один продукт.

Кефирная диета на десять дней Итак, если решилась и посоветовалась с врачом, то твое меню на следующие десять дней будет следующим: Первый день: только вода и зеленый чай; Второй день: картошка отварная, четыре штуки; Третий день: творог обезжиренный, 50 грамм ; Четвертый день: фрукты.

Их можно употреблять в неограниченном количестве. Бананы и виноград на ночь не употреблять; Пятый день: отварная курица не больше пятисот грамм ; Шестой день: только фрукты; Седьмой день: день голодовки.

  Кефирная диета на месяц

Пить негазированную воду; Восьмой день: одни фрукты; Девятый день: в этот день разрешен только кефир; Десятый день: яблоки. Как сама видишь, диета очень жесткая. Но зато потерять получится десять килограмм. Варианты кефирной диеты Если не получается продержаться на жесткой диете, то можешь сделать небольшое послабление и разнообразить рацион.

Похудеть ты сможешь почти также быстро. Одна проблема таких диет. Если ты решила посидеть на диете более одной недели, то лучше принимать витамины. Вариантов диет много: огуречная, яблочная. Кефир можно употреблять с творогом, фруктами. Какую выбрать — тебе решать самой.

Кефирно-гречневая диета Сколько дней на ней ты просидишь — решать тебе. Нужно только помнить, что минимальный срок — три дня. Более десяти дней диетой на гречке и кефире увлекаться не стоит.

  Кефирная диета на месяц

Кефирно-гречневая диета Итак, в эти три, семь или десять дней тебе придется кушать только гречку. Причем, гречневую кашу можно есть в неограниченном количестве. Чтобы приготовить кашку, нам нужно предварительно промыть ее, а затем залить кипяточком. В глубокую тарелку с гречневой кашей плотно закрыть и оставить в таком виде на восемь-десять часов. После этого гречка готова к употреблению. Кефира нужно выпивать в день все те же полтора литра.

Кефирная диета с овсянкой Эта полезная диета рассчитана максимум на десять дней. Ее можно назвать щадящей. Кроме овсянки, она включает в себя немного курицы, овощей, а также сто грамм творога. Он, конечно же, должен быть обезжиренным. В течение десяти дней ты на завтрак будешь кушать овсянку и запивать ее кефиром.

Обед будет состоять из отварной курицы, салатика из овощей и кефира. За три часа до сна можно скушать творожка и выпить кефир. Кефирная диета с яблоками Эта диета достаточно жесткая. Она также рассчитана максимум на десять дней. Кушать можно будет только яблоки и пить кефир и воду. Самым популярным сроком яблочной диеты является девять дней.

Она разбивается три периода. В три первых дня тебе придется употреблять только полтора литра кефира. С четвертого по шестой день яблочной диеты кушать нужно одни яблоки. Кушать можно в день килограмм яблок. В заключительные три дня опять выпивать густой напиток.

За девять дней ты сможешь похудеть от семи до девяти килограмм. Кефирно-овощная диета На овощной диете сидеть нужно семь дней. Овощи можно кушать любые. Нельзя есть только картофель. В нем много калорий. Употреблять овощи разрешается в любом количестве. В каком виде? В сыром виде, отварные и в виде салата. Пить в эту неделю, кроме кефира и воды можно еще и зеленый чай.

Огуречно-кефирная диета На протяжении трех дней твой рацион питания — это только литр кефира и килограмм огурцов. Дольше трех дней кушать одни огурцы и кефиров не нужно. Зато на огуречной диете ты сбросишь три килограмма за короткий срок. Огурцы выбирай среднего размера. Творожно-кефирная диета Рацион питания на этой диете будет исключительно молочным. Кефир и творог — вот и все продукты. Если уж совсем невмоготу, то ты можешь скушать одно яблоко в день.

Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой. Кефирная диета Как похудеть с помощью кефира В соответствии с современными эталонами красоты человек должен выглядеть здоровым, а для этого ему необходимо держать себя в форме, поэтому вопрос похудения поднимается часто и небезосновательно. В преддверии лета особенно хочется сбросить лишние килограммы и выглядеть прекрасно независимо от возраста.

Для многих уже не станет открытием тот факт, что продукты, содержащие кислоты, способны сжигать жиры. К таким чудодейственным продуктам относится кефир. По этой причине у многих возникает вопрос о том, как похудеть с помощью кефира быстро и без ущерба для здоровья. Обилие кислоты в желудке может только навредить здоровью, поэтому ни в коем случае нельзя пить кефир в течение всего дня, не употребляя больше никаких продуктов.

Считается, что для похудения достаточно перед сном за полчаса выпить стакан кефира, что позволит сжечь лишние калории, которые не удалось израсходовать в течение дня. Но при необходимости сбросить большое количество килограммов такой метод недостаточно эффективен. В статье подробно будут описаны различные способы, отвечающие на вопрос о том, как похудеть с помощью кефира на несколько килограмм без вреда для организма.

Диета на отрубях и кефире Отруби являются отличным диетическим продуктом — они содержат мало калорий и много клетчатки и других полезных элементов. К тому же диета на отрубях и кефире довольно безопасна, так отруби содержат очень много необходимых организму веществ и дает хороший эффект для похудения.

Для похудения на отрубях и кефире можно составить такое меню: Три раза в день принимайте столовую ложку отрубей, запивая одним-двумя стаканами с водой.

Можно также кушать овощи, фрукты, не жирное мясо и рыбу, яйца, не жирные молочные продукты. Общее число калорий желательно сократить до ккал. В качестве перекуса, можно употреблять йогурт или кефир вместе с отрубями. Если в йогурт или кефир положить грамм отрубей, то получиться достаточно полезный и вкусный диетический завтрак или ужин.

Отруби можно употреблять в любом виде — сухарики , сухие завтраки и т. Такая диета на отрубях и кефире длится максимум 10 дней и можно скинуть около х килограмм за неделю. Но повторять её можно лишь через месяц. Не забывайте, что у каждой диеты, в том числе и на отрубях с кефиром имеются противопоказания. Потому предварительно лучше посоветоваться с врачом.

Как похудеть с помощью кефира и яблок Яблоки, как и кефир, содержат в составе кислоту, поэтому их употребление совместно способно сжигать жиры более стремительно. Существует быстрый способ использования этих продуктов для похудания, позволяющий сбросить до девяти килограмм в течение девяти дней на больший срок использовать диету запрещается.

Если появился интерес в том, как похудеть с помощью кефира и яблок, то достаточно три дня употреблять только кефир, вторую тройку дней — яблоки, и оставшуюся — снова кефир. Быстро и эффективно, но существует риск получения гастрита, поэтому стоит по утрам употреблять яйца или отварную грудку без соли, а в обед нежирную рыбу.

В таком случае диета не принесет вреда здоровью, но сможет подарить желаемый результат в те же сроки.

Диета на яблоках и кефире

Как похудеть с помощью кефира и имбиря Имбирь — это корень здоровья, который нужно ежедневно употреблять в пищу. Он не только способен улучшить фигуру, но и подарить молодость коже, вывести вредные вещества и повысить иммунитет. Для того, чтобы держать себя в форме, достаточно каждый день пить стакан кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря.

Если же волнует, как похудеть с помощью кефира и имбиря, то достаточно после каждого приема пищи употреблять указанный выше напиток, который позволит организму получить лишь полезные вещества от приема пищи и выведет все лишнее без вреда для здоровья. Как похудеть с помощью кефира и гречки Гречка — царица всех круп, так как содержит больше всего полезных веществ, поэтому ее употребление исключать из рациона не рекомендуется, зато можно эффективно худеть без вреда для организма и сбрасывать до 12 килограмм за одну-две недели.

Если возникает вопрос о том, как похудеть с помощью кефира и гречки, то ответ весьма прост. Весь рацион питания в течение недели-двух будет состоять лишь из гречневой крупы и кефира. Можно просто варить гречку и запивать кефиром, но эффективней будет заливать крупу на ночь живительным напитком и на следующий день употреблять их вместе. За ночь гречка размокнет и станет мягкой, не потеряв от повышенной температуры полезных свойств при этом кефир позволит сжигать лишние килограммы в процессе приема пищи.

Как похудеть с помощью кефира и овсянки Полезными свойствами овсянки являются очищение организма и способность быстро усваивать продукты. Если в течение недели употреблять в пищу лишь овсянку и кефир, можно очень быстро достигнуть желаемой фигуры, скинув до десяти килограмм.

Чтобы диета стала немного более щадящей при приготовлении овсянки можно использовать фрукты, но не стоит употреблять бананы и виноград. Больше всего подойдут для такого способа похудания яблоки и груши. Сегодня уже не возникает вопросов о том, как похудеть с помощью кефира и овсянки, потому что многие убедились в эффективности предлагаемого метода. Стоит добавить, что при такой диете в дальнейшем не стоит исключать овсянку из рациона.

Лучше всего и дальше употреблять ее по утрам, а кефир по вечерам, кушая и остальные продукты в привычном объеме. Как похудеть с помощью кефира и чернослива Одним из самых щадящих способов похудения является диета с черносливом и кефиром. Это связано с чудодейственными свойствами сухофрукта, способного нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, повысить настроение и заменить сладкое для всех сладкоежек.

При этом необязательно употреблять в пищу только кефир и чернослив. Для успешного похудения достаточно исключить жирное, мучное и сладкое на два чудодейственных продукта и дивиться результату. За короткий срок все лишние килограммы уйдут. Сложно сразу придумать, как похудеть с помощью кефира и чернослива, поэтому стоит отметить, что можно употреблять их в течение дня отдельно друг от друга или смешивать вместе в блендере, получая ценнейший напиток, способный творить чудеса с организмом.

И здоровья прибавится, и фигура станет завидно привлекательной. Кефир сам по себе является чудодейственным средством для похудания, но при использовании его помощников, перечисленных выше, можно и здоровье поправить, и омолодиться без труда и опасений за свое здоровье.

Кроме того, ежедневное употребление вышеуказанных продуктов позволит всегда держать себя в форме и не беспокоиться при приближении летних месяцев или долгожданного отпуска. Необходимо тщательно следить за своим здоровьем и баловать организм полезными продуктами, которые не составит труда приобрести в любом магазине.

Кефирная диета Кефирная диета не только позволит, вам, сбросить лишние килограммы, но и укрепит сердечно-сосудистую систему. Ученые, к сожалению, констатируют факт, что идеальных диет не бывает, да и, вероятно, и быть не может. Каждый человеческий организм, по своему, уникален и требует индивидуального подхода.

Чем же привлекает кефирная диета? Прежде всего, кефирная диета для похудения - это безопасная диета, что уже не так и маловажно. Многие модные диеты, которые обещают почти мгновенное похудение, к сожалению, не безопасны, для здоровья, да и возврат, к прежнему весу, очень часто, происходит достаточно быстро.

Предлагаемые диеты, основанные на кефире, - это медленные диеты, они скромны, но полезны для общего состояния здоровья. Заметим, что кефир улучшает обмен веществ и способствует выведению, из организма, шлаков. Кефир благотворно влияет на работу почти всех органов человеческого организма. Так как кефир содержит незначительное количество углеводов и жиров, при кефирной диете происходит снижение веса.

Кефир способствует выведению, из организма, соли натрия и жидкости. Поваренная соль задерживает воду, что является причиной возникновения отеков. Кефир является слабым мочегонным средством, по причине содержания, в нем, калия, и неплохо выгоняет жидкость из организма, устраняя и предотвращая отечность. Кефир содержит, также, молочнокислые бактерии и, поэтому, он способен улучшать микрофлору организма, излечивать запоры, регулировать функцию желудочно-кишечного тракта человека.

Таким образом кефирная диета не только предотвращает полноту, но и улучшает общее самочуствие человека. Кефирная диета Ларисы Долиной Кефирная диета Ларисы Долиной - это не самая простая, из существующих кефирных диет, однако, она, очень эффективна и, как мы уже говорили, безопасна. Результат наступает не так быстро, зато, он, отличаеися устойчивостью и стабильностью. Основные принципы кефирной диеты Ларисы Долиной: кефирная диета строго ограничивает количество употребляемой, в течении дня, жидкости.

Методика проведения кефирной диеты Ларисы Долиной Продолжительность, этой кефирной диеты, составляет 7 дней, которые включают: 1 день — гр. Теперь, важный момент. Продукты, которые назначены на каждый день диеты, нужно разделить на 6-ть приемов. Делить нужно более или менее равномерно, на ужин можно употребить только кефир.

Выходить, из кефирной диеты, нужно плавно, не допуская больших перееданий. Нужно ограничить, себя, особенно в первое время, после кефирной дитеы, в употреблении мучных, сладких и жирных продуктов. Повторять, кефирную диету Ларисы Долиной, можно через недель. Кефир Как быстро похудеть на кефире — 6 кефирных диет Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте например, йогуртовая диета доктора Зейка , белая диета.

Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета. О них и пойдет речь в этой статье. В нем содержатся витамины, микроэлементы кальций, фосфор , аминокислота триптофан необходима для здорового сна , а также полезные бактерии пробиотики.

Благодаря содержанию пробиотиков, кефир улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нейтрализует воздействие антибиотиков и вредных бактерий. Кроме того, существует много диет на кефире. В этой статье мы подобрали 6 кефирных диет для похудения — выберите себе ту, которая подходит именно вам.

Диета на гречке и кефире Если вы время от времени сидите на диетах, то наверняка слышали о такой диете, как диета на гречке с кефиром. На такой диете можно сбросить около 5 килограммов за неделю, она довольно простая готовить почти не придется и доступная по цене гречка и кефир — это не дорого. Все, что нужно знать об этой диете — читайте в статье Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире.

Диета на яблоках и кефире Это довольно жесткая диета для похудения, рассчитанная на 3—4 дня и позволяющая сбросить 3—4 килограмма. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы и другими серьезными заболеваниями. Во время яблочно-кефирной диеты можно употреблять только кефир и яблоки.

Дневной рацион на такой диете будет состоять из 1,5—2 литров кефира и 1,5 килограммов яблок яблоки можно есть сырые, а можно запеченные. Разгрузочные дни на кефире Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире от 1 до 3 дней. Для такого способа похудения вам понадобится 1—1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5—6 частей и пить через примерно равные промежутки времени.

В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня. Такой способ похудения и очищения организма имеет много преимуществ, однако подойдет не всем. Поэтому, перед тем как устраивать себе разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться с врачом.

  Кефирная диета на месяц

Полосатая диета Во время такой диеты вы можете чередовать обычное питание и разгрузочные дни: один день — обычное питание не более калорий , второй день — разгрузочный день на кефире 1,5 литра кефира. Разрешенные продукты: фрукты, некрахмалистые овощи, молочные продукты, орехи, нежирное отварное мясо, нежирная рыба.

Как похудеть с помощью кефира и яблок

Алкоголь, жирные и копченые блюда, сладости, мучное — под запретом. Придерживаться такой диеты можно не более двух недель. Выходить с полосатой диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Кефирная диета на неделю Такая диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю.

Меню будет выглядеть так: День первый: 1,5 литра кефира и 4 запеченных картофелины. День второй: 1,5 литра кефира и граммов отваренного куриного мяса. День третий: 1,5 литра кефира и граммов отваренной говядины. День четвертый: 1,5 литра кефира и граммов отваренной рыбы.

День пятый: 1,5 литра кефира и 1 кг яблок или овощей, таких как капуста, морковь. День шестой: 1,5 литра кефира. День седьмой: 1,5 литра кефира. Также, во время диеты рекомендуется пить много воды без газа. Диеты на кефире — что нужно знать Кефирные диеты для похудения могут быть противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во время диеты для похудения запрещены такие продукты как мучное, сладости, жирные и копченые блюда, соль, сахар, алкоголь. Выходить с диеты нужно постепенно — иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Другие диеты Разгрузочные дни на кефире и яблочно-кефирная диета — это весьма жесткие диеты, которые подойдут не всем.

В то же время, существуют более мягкие варианты диет для похудения, например белая диета, диета на молоке и меде или йогуртовая диета доктора Зейка.