Массировать точки для похудения

Акупрессура для похудения: китайский метод массажа одной точки 15 августа Ольга Ланская С проблемой лишнего веса многие сегодня сталкиваются напрямую. Сбросить лишние килограммы действительно очень сложно. В большинстве случаев на первый план здесь выходят совершенно иные причины, например, психологический дисбаланс, нарушения обмена веществ, режима сна, гормональная перестройка в связи с беременностью или климаксом.

Читайте также20 способов помолодеть на 5 лет за 10 дней Справиться с этим самостоятельно довольно сложно и лучше обратиться за помощью к соответствующим специалистам — помимо диетолога, еще и к эндокринологу, психотерапевту. Сегодня перед вами — один из них. Находится она на средней линии живота на три пальца ниже пупка.

Лягте на спину — в таком случае воздействие будет наиболее глубоким, а в положении стоя, из-за существенных жировых отложений в этой области, необходимого эффекта можно не достичь. Читайте также6 продуктов, которые никогда нельзя есть на ночь: выводы ученых Надавливайте на эту точку круговыми движениями большим пальцем, массажным мячиком или массажером с закругленным концом.

Можно делать это, например, перед сном или во время просмотра телевизора. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности. Процедуру нельзя проводить на полный желудок.

  Массировать точки для похудения

Следует применять ее, как минимум, через час после перекуса и через два после плотной трапезы. Минимальный курс самомассажа — не менее 25 дней. И не забывайте о разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках. Никакие процедуры не будут эффективны, если все остальное время вы лежите на диване и поедаете калорийную пищу.

Читайте также14 фактов о женском теле, о которых не догадываются сами женщины Также массаж Гуань-юань в китайской медицине применяют для восстановления жизненных сил, при синдроме хронической усталости, ознобе и обильном потоотделении. Будьте здоровы! Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость. А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по граммов за неделю. Читайте также С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки… Волшебные точки для похудения на ухе Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах.

Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода. Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы. Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти?

Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода. Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях.

  Массировать точки для похудения

В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов. Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый ближе к ладони суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Точки для похудения: тайны китайской медицины

Излишек веса при гормональном сбое Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните.

Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите.

Акупрессура для похудения: китайский метод массажа одной точки

Повторите это действие 30 раз. Читайте также Как быстро избавиться от боли в животе? Если боль в животе не связана с менструальным циклом, то это может быть как… Излишек веса при неправильном питании Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд. Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки. Сделайте по 30 ударов. Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди.

Даже поднимет настроение. Точка Нэй-гуань Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь. Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх. На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд. Повторите 30 раз для каждой руки. Точка Тай-чун Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе. Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги. Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы. Точка Фэн Ши Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн —ши. Опустите руки вдоль туловища. Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку. Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии. Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.

Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги. Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы. Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз. Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

  Массировать точки для похудения

Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно. Попытайтесь определить свою причину избыточного веса и в зависимости от нее, выполняйте массаж нужных биологически активных точек на теле, точек глубинно влияющих, именно, на Ваши причины, ведущие к избыточному весу.

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Лягте на спину. В этом положении воздействие окажется более глубоким, так как в положении стоя, из-за значительных жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта. Выполняйте вращательные движения в течение 30 минут.

Надавливания должны быть средней силы и интенсивности. Курс снижения избыточного веса продолжается не менее 25 дней. Результативность данной методики — минус кг за 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках. Кроме снижения веса, Гуань-юань - важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы в том числе, при бесплодии, импотенции, сексуальных проблем , нарушений менструального цикла, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.

Избыточный вес при гормональных проблемах Часто избыточный вес вызван гормональными сбоями. Кроме традиционного массирования, усилить воздействие на эту точку можно, выполняя следующее упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните, на выдохе подтяните мышцы живота, ноги немного согните, голову наклоните, сильно надавите большим пальцем на точку Cv 4.

Как вариант, надавливать на эту точку можно основаниями сомкнутых ладоней. Точка Pc 9 Цзы гун Внеканальные симметричные точки Pc 9 Цзы гун находятся на 4 цуня вниз от пупка и 3 цуня влево и право. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях.

Руки расположите на талии. Большими пальцами надавите на активные точки Pc 9. Выполните бедрами 30 круговых вращений с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Для наилучшего эффекта повторите упражнение раза в день. Кроме того стимуляция этих точек весьма эффективна при женском бесплодии. Дополнительные точки Дополнительные точки при гормональной перестройке женского организма - в юности, после рождения ребенка, в период климакса, помогающие контролировать лишний вес, часто возникающий в эти периоды.

Воздействие на эти точки, также помогает при при головной боли, головокружении, внезапной слабости потливости. Лишний вес в период гормональной перестройки организма Другие дополнительные точки при лишнем весе в период климакса, после рождения ребенка и в подростковом возрасте смотрите на странице. Повторите 30 раз.

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению.

Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой ноге. Для наилучшего эффекта проводите массаж этих точек 3 раза в день. Кроме влияния на снижение веса, стимулирование точки Sp 6, благотворно влияет на женскую половую сферу, регулирует менструальный цикл, предупреждает опущение органов малого таза. Поднимайте поочередно ноги и ударяйте по точке Sp 9 на поднятой ноге кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов по каждой ноге. Для наилучшего эффекта повторите упражнение 3 раза в день. Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Повторите упражнение 30 раз. Аналогичным образом, проведите стимуляцию симметричной точки на другой руке. Стимулирование этой точки удобно выполнять в положении сидя.

Во время стимулирования точки глубоко дышите. На выдохе сильно надавите на точку, задержитесь на 5 секунд. Расположите руки на талии, большими пальцами одновременно надавите на обе точки Gb Выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Сделайте по 30 поворотов в каждую сторону, надавливая при этом на активные точки.

Эффективно стимулировать эти точки в положении стоя, выполняя следующее упражнение. Расположите руки на корпусе. Массирование этой точки удобно выполнять в положении сидя. На выдохе сильно надавите на точку, помогая всем телом, так как точка находится достаточно глубоко.

Задержитесь на 5 секунд и ослабьте нажим. Положите средние пальцы обеих рук на точки Gv Поднимитесь на носочки, надавите подушечками пальцев на точки. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление и вернитесь в исходное положение. Видео - Где находятся важные точки для похудения На онлайн видео мастер акупунктуры демонстрирует где и как найти важные биологически активные точки, стимулирование которых способствует ускорению метаболизма и похудению.

Избыточный вес, вызванный нарушением режима сна Стимуляция точек Фэн ши и Шэнь мэнь нормализует работу желчного пузыря и кровообращения, избавляет от шлаков и токсинов, от жира на бедрах, помогает контролировать аппетит, бороться с перееданием, а также нормализовать сон и общее психическое состояние.

Удобно выполнять стимулирование этой точки в положении стоя у опоры, выполняя следующее упражнение. Поднимите ногу в сторону, как можно выше, и одновременно ударьте кулаком по точке Gb Опустите ногу.

14 волшебных точек для стройности и красоты

Повторите по 30 раз в каждую сторону. Упражнение можно выполнять стоя или лежа по несколько раз в день. Глубоко дышите, на выдохе большим пальцем сильно надавить на точку Ht 7. Задержитесь на 5 секунд , затем ослабьте давление. Повторите по 30 раз на каждой руке. Важно: Пить много теплой водой после массажа - это поможет вывести из организма токсины и шлаки. Где находятся и как стимулировать точки на ушах для похудения и контроля веса тела смотрите здесь Акупунктурные точки на ушах для похудения.