Морковная диета результаты

Какая польза для похудения Почему именно морковь выбрана в качестве овоща для диеты? Все мы знаем, что морковь богата витаминами — в частности, каротином, который в организме превращается в витамин А, но, чтобы это превращение произошло, нужны определенные условия. При термообработке витамин А уничтожается, а без жиров почти не усваивается, поэтому лучше употреблять морковь в сыром виде, с добавлением животных или растительных жиров - сметаны, сливок или растительного масла.

До нас дошло немало примеров применения моркови, как лекарства. Еще в античные времена греки и римляне использовали ее, как слабительное; лечили ею заболевания ЖКТ, бронхиальную астму, бронхиты; употребляли морковь, чтобы сохранить зрение — уже тогда было замечено, что она лучше действует в сочетании с оливковым маслом.

А еще есть мнение, что бета-каротин и другие антиоксиданты лучше получать из вареной моркови — ученые выяснили это не так давно, но можно попробовать во время диеты чередовать потребление сырой и вареной или приготовленной на пару моркови. Четырехдневная морковная диета Первый вариант морковной диеты, который мы рассмотрим прямо сейчас, длится 4 дня.

Четырехдневная морковная диета предполагает употребление сырой моркови в виде салата, или с заправкой из лимонного сока, меда и оливкового или любого растительного масла. Салат нужно есть каждый день — по 5 раз, и добавлять к нему некоторые другие продукты — совсем немного. Готовить его можно примерно так: натереть 2 моркови и яблоко вместо яблока можно нарезать киви, апельсин или грейпфрут, или использовать зерна граната , полить их лимонным соком ч.

Чем тщательнее будем жевать, тем больше получим пользы. В 1-й день морковной диеты для похудения к моркови добавляют яблоко и киви; во 2-й — грейпфрут и киви; в 3-й — яблоко; в 4-й — два ломтика печеной картошки — действительно, диету легкой назвать нельзя. Чистить морковь надо так, чтобы по возможности сохранялся верхний слой — аккуратно скоблить ножом, или тонко снимать кожицу — так сохранится больше полезного.

Во время всех дней морковной диеты допускается питье: зеленый чай с лимоном — конечно, несладкий можно положить ложечку меда , и много воды — до 2 л в сутки. По вечерам вместо морковного салата можно пить свежий морковный сок. Результат вдохновляющий: за 4 дня строгого соблюдения рекомендаций морковной диеты обещается избавление от кг лишнего веса. Десятидневный вариант похудения с морковью Другой вариант — десятидневный, и результаты такой морковной диеты - около 5 кг веса — это кажется не так много, но все зависит от индивидуальной реакции организма — можно и кг.

Эта диета еще сложнее. Все 10 дней можно есть только тертую сырую морковь раз в день можно вареную , добавляя к ней понемногу нежирной сметаны сливок. А еще нужно пить свежевыжатый морковный сок — по 3 стакана в день, но можно и больше.

Как правильно выходить Чтобы результат морковной диеты закрепился, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно и не было проблем с пищеварением, из диеты нужно правильно выходить. Об этом подробнее. Как вы уже поняли, это очень важно — ведь будет жаль, если после таких волевых усилий вес быстро вернется. Из жестких диет всегда нужно выходить осторожно, морковная диета не является исключением.

Так что на 4-й й день многие диетологи рекомендуют добавлять к моркови не только печеный картофель, но и небольшой кусочек черного хлеба, и немного нежирного мяса. На 5-й день можно постепенно переходить на обычное питание, но морковный салат из меню не убирать: его мы едим либо на завтрак, либо на ужин, и вообще добавляем морковь к разным блюдам.

За время диеты организм привыкнет к небольшим порциям, и, если вы не броситесь объедаться вкусностями, результат морковной диеты будет закреплен, пищеварение придет в норму, а состояние кожи улучшится. Плюсы и минусы У морковной диеты немало достоинств.

О пользе моркови нам твердят с детства, и эта польза неоспорима; в моркови много клетчатки — организм очищается от токсинов и шлаков, так что и вес уходит сравнительно быстро; морковь прекрасно очищает зубы, и вообще она довольно вкусная — правда, вкусы у нас разные. Основной недостаток один: морковная диета - это монодиета, лишающая наш организм пусть временно множества необходимых веществ, да еще и богатая клетчаткой — с ней справится не всякий желудок, да и жевать сырую морковь нравится не всем.

Но раз в месяц — по 4 дня — можно ее использовать, или раз в 2 месяца — по 10 дней. Отзывы и результаты Поскольку морковная диета популярна, отзывов о ней немало. Результаты очень разные — как уже сказано, здесь все индивидуально, и кому-то удается сбросить 4 кг всего за 3 дня — правда, дается это с большим трудом.

Другие результаты морковной диеты за такой же срок: 1,8 и 2 кг — в первом случае вначале болел желудок, но потом все было терпимо; во втором случае впечатления хорошие, и очень понравилось пить морковный сок. Еще один результат, согласно отзывам о морковной диете - 2,6 кг, и при этом было совсем нетрудно: как раз тот случай, когда морковь входит в число любимых продуктов, но это результат за 10 дней диеты — дольше, зато не вызывает отрицательных эмоций.

Аллергия на морковь Еще один момент, о котором многим хотелось бы знать — это аллергические реакции на употребление моркови. Что делать в этом случае? Аллергия стала болезнью века, и теорий ее возникновения много. Некоторые ученые считают, что мы слишком усердно соблюдаем гигиену, и поэтому слабеет иммунитет: теория интересная — но что же теперь, руки не мыть?

Стрессы и переутомление — еще одна причина, от которой некуда деваться: страдают нервная и эндокринная системы, и организм начинает неадекватно реагировать на обычные вещи, в том числе и на обычные продукты питания. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. За 5 день похудел 5кг с марковной диети Дарья : Не могу я есть эту морковку.

Не могу, у меня аллергия на нее. Но я сильная женщина , и поэтму я решила пройти другой курс диеты. По совету подруги из Таллина, я прошла курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Он длился полтора месяца, было тяжеловато, но результат того стоит.

Минус Лика: Мне все таки интересно, ребята тем кому по лет, вы чего?? Спортом занимайтесь,в ваши года то,яснопонятно, что сорветесь. Я после долгого перерыва в спорте обратно решила заняться и естественно диета. А с вашим возрастОм ростом килограммов явно побеждают.

Хотите похудеть быстро? Попробуйте морковную диету

С уважением тётя Лика,19 лет:D Лика: Окей,у меня сегодня 1-й день надеюсь, что не сорвусь Люда: Надо же, никогда не слышала о такой диете! Но в любом случае, мне она не помогла бы, у меня аллергия на морковку. Мне в свое время помогла диета Симеонса с Анат Штерн, сбросила 12 кг, результат не маленький, так что всем рекомендую Елена: Ешо мама сготовила манты. Я объелась : , страшно перечислить.

Морковь для похудения: особенности, разновидности и результаты морковной диеты

Теперь не могу уснуть. Живот болит. Помогите что делать. Мне нужно похудеть. Я вешу кило при росте см. А была кило. Я ем и ем и продолжаю набирать. Я пробовала сесть фрукт, почистить зубы, выпить воды, сесть чего-то белкового. Не помогает, пожалуйста помогите. Елена: Пожалуйста помогите.

  Морковная диета результаты

Первый день на этой диете и уже сорвалась. Днем все было нормально. Утром в 10 утра выпила стакан морковного сока. Потом через 2 часа села салат из морковки. Потом в обед сгрызла 2 больших морковки. За 2 часа до ужина выпила опять соку.

На ужина терку не нашла поэтому тоже сгрызла 2 огромных моркови. Пила воду и Ромашковый и Минтовый чай , чувствовала себя очень хорошо и сыто. Но вечером с семей поехали в магазин и мама сладкоежка опять накупила кучу сладостей.

Когда приехали я держалась, грызла морковку. Но потом когда они начали их есть все пропала. Такое ошушение было будто я чувствую все каждою крошку.. Запах шоколада и мороженого меня просто сбил с ног. И думаю поем киви, тоже неплохой жиросжигатель но это только сегодня Ирина: Сегодня уже шестой день позволила себе немного винограда, думаю ничего не будет, а так есть так и не хочется, я сыта, : буду ждать что будет дальше, похудела уже на 5 кг весила 77 теперь 72 это хорошо Ирина: Сижу на морковной диете уже третий день, есть не хочется, морковь отлично утоляет голод, да и ещё это очень вкусно!

Я очень довольна. В перерывах между приёмами морковки, пью воду, а по утрам обязательно горячий чай без него голова болит. Пока довольна этой диетой. Я сбросила за 4дня 2. Alinka: Привет! Очень долго думала и решила все таки сесть на диету. За последней месяц набрала немного. На диету сажусь первый раз,до этого не разу не соблюдала.

Ела все, что душе угодно, особенно по ночам, срывалась на хлебе с маслом и сладком варенье с чаем. Завтра начинаю. Wizzga: Завтра сажусь на диету: хочу начать с неё, а потом сразу же на другую,хочу скинуть пару лишних кг! Алюсик; : Таня: , я может и не супер-пупер диетолог, и я может не сильно разбираюсь в соотношениях тела и веса, но тебе, как мне кажется достаточно весить от кг.

Я была как ты ростом в прошлом году и весила при этом кг и нормально выглядела я это только сейчас поняла, к сожалению. Но это исключительно моё мнение, а вот решение принимай сама А на счёт диеты, то я вешу 50 кг, а хочу весить 47 кг при росте см , так что надеюсь у меня на это не много времени уйдёт.

Всем удачи в диете Лейла: Попробуйте совместить диету"для ленивых" с "морковной". За 20 мин до еды выпить 2 стакана воды, затем морковь с фруктом. После 2 часа ничего не есть. Это завтрак. По прошествии 2 часов выпейте кофе или чай зеленый без сахара. Затем примерно через час сново вода и т.

Переноситься совершенно нормально.

Воду пейте прохладную, а когда пьёте горячий чай, голод проходит. Так что в процессе не бедете хотеть есть. И самое главное! Не думайте постоянно о том что - ах как хочется поесть что то вкусное. Запомните, аутотренинг великая вещь. Вы только представте, что попадая в ваш организм морковка с соком лимона и медом несет масу витаминов. А вода ускоряет метоболизм. Прислушайтесь к своему организму.

Дешевая и быстрая морковная диета позволяет всего за несколько дней избавиться от пары лишних сантиметров в талии. Особенно тяжело выдерживать от 3 до 10 дней такого рациона мужчинам. Особенности и принципы морковной диеты Непростая, но эффективная морковная диета для похудения имеет свои особенности и принципы.

Главным продуктом такого рациона становится, конечно же, морковка. Овощ в свежем виде оказывается основой всего меню, поэтому так важно озаботиться его качеством. Морковь обязательно должна быть свежей и, желательно, молодой и домашней. В только что сорванных с грядки корнеплодах содержится максимальное количество клетчатки.

Овощи с собственного огорода или с фермерского хозяйства всегда особенно вкусные, сочные, полезные. Разрешен и морковный сок, но, конечно, только свежевыжатый!

Морковная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней, плюсы и минусы, противопоказания

Корнеплод разрешается сочетать и с некоторыми фруктами. В первую очередь, с любыми цитрусовыми, а также с яблоками, гранатом, грушами. В каждое морковное блюдо обязательно нужно добавлять растительное масло. Как известно, полезный бета-каротин из состава корнеплода не усваивается без жиров. Готовя для себя всевозможные салаты из морковки, лучше всего не резать ее, а измельчать при помощи терки с мелкими или средними делениями.

Морковная диета, 3 дня, -3 кг

Это облегчит работу желудку и кишечнику, ведь во время такой строгой диеты нужно всеми возможными способами экономить силы организма. Рекомендуемые и запрещенные продукты Как уже было отмечено выше, основным разрешенным продуктом этой диеты для быстрого похудения станет сырая морковка. Отлично, если получится кушать все обозначенное время исключительно измельченный свежий корнеплод, добавляя к нему несколько капель масла оливы.

Как правило, придерживаться такого скудного меню худеющим удается не дольше трех дней. Дальше уже нестерпимо хочется внести в свой рацион разнообразие. В целом, с самых первых дней не запрещается готовить салаты из морковки с добавлением цитрусовых, граната и яблок.

Если трехдневный марафон продляется еще на 1 — 2 дня, в свое меню разрешается добавить по одной запеченной в духовке картофелине и ломтику суховатого ржаного хлеба. Лучше всего выпить в качестве ужина стакан молока или кефира. На протяжении 7 или 10 дней питаться одной морковкой точно не удастся. Разнообразить меню разрешается легкими овощными супами без мясного бульона , другими свежими овощами.

В качестве десерта по-прежнему будут употребляться разрешенные фрукты — яблоки, груши, зерна граната, все цитрусы. Все прочие продукты, не упомянутые выше, попадают в список запрещенных. Примерное меню на 3 и 7 дней Если выбирается обсуждаемая диета на 3 дня, то не стоит ждать от меню разнообразия.

На протяжении всего срока придется есть тертую морковь с минимальной порцией масла оливы.

  Морковная диета результаты

Нельзя солить блюдо, добавлять в него любые специи, сахарный песок. За сутки можно съесть не менее 5 порций морковной стружки.

  Морковная диета результаты

Между такими приемами пищи нужно делать перерыв от 2 до 4 часов. Не следует выходить за указанные границы. Один раз в день также допускается порадовать себя целым несладким фруктом. Если у человека есть проблемы с опорожнением кишечника, разрешенный фрукт стоит заменить 2 — 3 черносливами в сутки.

Если диета выбирается на 7 дней, то салаты разрешается готовить с маложирной сметаной. Последнюю можно заменить и ряженкой. Главное, употреблять не более 80 — г молочного продукта в сутки. Ежедневно в меню добавляется все тот же фрукт, который можно заменить горстью свежих ягод или сухофруктов.

На ночь выпивается стакан маложирного кефира. Разрешается кушать и любую зелень. Особенно хорошо сочетаются с морковным салатом базилик, петрушка, кинза, укроп. Рацион морковно-огуречной диеты на 10 дней Свой рацион на 10 дней для похудения можно составить самостоятельно. Нужно помнить, что на протяжении такого длительного срока нельзя питаться одной сырой морковкой, иначе у худеющего не будет сил и энергии на выполнение даже привычных повседневных дел.

Меню для морковной диеты на срок дольше недели должно получиться разнообразным. Обычно, вариант на 10 дней называют уже морковно-огуречным. В таком случае салат только из одного корнеплода чередуется с закуской, в которую обязательно добавляется огурец.

Количество дополнительных овощей не должно превышать — г. Помимо огурца, разрешены капуста и сельдерей, но очень важно их предварительно мелко порезать. Например, капуста шинкуется тонкой соломкой и разминается руками. Таким салатом с добавленными овощами разрешается побаловать себя один раз в сутки, то есть, в один из пяти рекомендованных приемов пищи. Заправка — масляная, сметанная или из сока цитруса.

Во время десятидневной диеты важно позаботиться и о сытном обеде. Помимо морковного салата, в него включается также один картофельный клубень. Овощ берется среднего размера. Мужчинам можно выбирать и крупную картофелину. Запекается клубень в духовке обязательно в кожуре до мягкости.

Нельзя добавлять к нему соль, специи, соусы. Можно лишь слегка сбрызнуть уже готовую горячую картофелину, разрезанную на пополам, оливковым маслом. Один раз в день прием пищи при десятидневной морковной диете разрешено дополнить и кусочком ржаного хлеба. Он должен быть слегка подсушенным.

Морковная диета

В вечерний прием пищи можно кушать и овощной суп. Он должен быть сварен из морковки, лука, зелени и небольшого количества томатов. Соль, мясной или рыбный бульон, любые приправы запрещены. Как правильно выходить из диеты Обязательно заканчивать такую диету и выходить из нее аккуратно, постепенно. Затем, пора пробовать возвращать в рацион злаковые.

Снова побаловать себя любимым тортиком или пирожком с сыром можно лишь через 15 дней после смены системы питания. То есть, в обсуждаемом случае 3, 7 или 10 суток соответственно. Во многом итоговый результат зависит от первоначального веса человека, а также от общего состояния его организма. Некоторые специалисты уверяют, что потеря 11 кг за 7 дней морковной диеты — это не миф. Это действительно возможно, но только если у худеющего здоровый организм, отличный обмен веществ и внушительный первоначальный вес.

В противном случае, результаты, скорее всего, получатся несколько скромнее — 6 — 7 кило за самый длительный вариант диеты. Плюсы и минусы У непростой, но эффективной диеты на морковке есть свои достоинства и недостатки. Длительное употребление яркого полезного овоща в сыром виде не может оказаться для организма незаметным. В результате, в целом улучшается самочувствие мужчины или женщины.

Интересно, что морковка способна даже благоприятно воздействовать на состояние зубов. Если именно грызть ее в сыром виде, то она станет природной зубной щеткой. Нельзя забывать и о высоком содержании клетчатки в обсуждаемом плоде. В первую очередь это низкая калорийность. Уже на второй день худеющий может ощущать легкую слабость с самого утра. Им лучше подобрать для себя иную диету, чтобы не навредить собственному организму.

  Морковная диета результаты

Кроме того, вкус морковки нравится далеко не всем. А ведь овощную стружку придется жевать без соли и специй на протяжении сразу нескольких дней. Противопоказания Чтобы похудеть без вреда для своего здоровья, каждому человеку нужно с особым вниманием ознакомиться со списком противопоказаний диеты на морковке. Их оказалось немало.

Иначе ситуация лишь ухудшится. Выбрать для себя другой способ похудения придется также при аллергии на оранжевые плоды, при энтерите и обострении язвенной болезни.

Если правильно соблюдать морковную диету и осторожно из нее выходить, ничего плохого организму она не принесет.