Рецепты бульонов для похудения

Небольшой помидор его нужно очистить.

  Рецепты бульонов для похудения

Цветная капуста маленькая головка. Сначала на слабом огне готовят костный бульон. Варить его необходимо около двух часов. Готовый бульон обязательно нужно процедить, чтобы в нем не осталось мелких косточек. Овощи нарезают аккуратными кусочками, всыпают в бульон и продолжат варку. Примерно через 30 минут овощи достают из кастрюли, добавляют в бульон зелень и специи. Получается вкусное и питательное горячее блюдо.

Овощи, которые остались после приготовления бульона, можно измельчить в блендере и съесть в виде пюре с добавлением оливкового масла. Таким образом, у вас получится полноценный питательный обед из первого и второго. Поскольку энергетическая ценность костного бульона — не более ккал, такое питание будет очень полезно для вашей фигуры.

Диета с куриным бульоном Бульон из куриного мяса является неотъемлемым элементом диетического питания. Это легкое горячее блюдо обладает прекрасными вкусовыми качествами, насыщает организм полезными веществами и совершенно не вредит фигуре. Предлагаем вашему вниманию несколько способов похудения на курином бульоне. Разгрузочный день Этот метод предполагает отказ от всех продуктов кроме бульона в течение одного дня.

Свежеприготовленный куриный бульон нужно разделить на пять частей и пить в течение дня примерно каждые 3 часа. После такой разгрузки уже на следующий день можно возвращаться к повседневному рациону. Двухдневная диета К этому способу часто прибегают любительницы фитнеса. Принцип такой же, как и при разгрузочном дне — нужно употреблять куриный бульон, отказавшись от приема другой пищи.

Из напитков разрешается только чистая вода. Неделя на курином бульоне Выдержать бульонную диету в течение семи дней довольно сложно, такое длительное ограничение в питании является серьезным стрессом для организма. Диетологи советуют прибегать к этому методу лишь в крайних случаях, когда необходимо срочно привести себя в форму накануне важного события.

При строгом соблюдении бульонной диеты за неделю можно похудеть на целых 10 килограммов! Кроме того, нужно уметь правильно выйти из такой диеты, иначе масса тела быстро вернется к исходному состоянию. Если вы решились на семидневную диету, не забывайте о таких важных моментах: Употребление соли во время диеты строго запрещено.

Куриный бульон не солят и не добавляют в него соленых приправ. Желательно регулярно пить зеленый чай, он оказывает тонизирующее действие, помогает поддерживать работоспособность в условиях ограниченного питания и благотворно влияет на процессы метаболизма.

Разумные физические нагрузки помогут усилить эффективность бульонной диеты. После выхода из диеты количество жиров и соли нужно увеличивать постепенно. Это поможет удержать вес. Для закрепления результатов раз в неделю рекомендованы бульонные разгрузочные дни.

  Рецепты бульонов для похудения

Бульонная диета очень эффективна — она позволяет сбрасывать более 1 кг в сутки. Но злоупотреблять этим методом нельзя. Максимальная продолжительность диеты — 1 неделя. Схема питания во время бульонной диеты такая: 1,5 литра свежего куриного бульона делят на 5 порций.

Пьют в течение дня примерно через равные промежутки времени. Несколько раз в день пьют воду или зеленый чай отдельно от приема бульона. От всех других пищевых продуктов на время диеты рекомендуется отказаться. Но если голод становится нестерпимым, можно съесть на обед пару диетических хлебцов.

2. Суп из сельдерея (боннский суп) для похудения

Особенности выхода из бульонной диеты Выходить из этой строгой диеты нужно постепенно. За семь дней органы пищеварения привыкают только к жидкой пище, поэтому не спешите включать в рацион твердые продукты. Возвращение к привычному питанию обычно занимает не менее 7 дней. В этом случае организм не испытает стресса, в вы сможете дополнительно потерять еще около 4 килограммов.

Правильное меню при выходе из диеты должно быть примерно таким: День 1. Несколько стаканов куриного бульона распределяют на целый день.

Вводят 1 порцию тушеной капусты г и белок вареного яйца. Эти продукты не сочетают с бульоном, а едят отдельно. День 2. Куриный бульон употребляют в количестве стаканов. В обеденное время едят гречку или рис, сваренный на воде. Причем порция каши должна быть маленькой — не более г. День 3. Теперь количество бульона можно сократить до 2 стаканов. К рациону добавляют тушеную капусту, вареный куриный белок, рис или гречку.

Также можно себе позволить несладкий фрукт — небольшой апельсин или яблоко. День 4. На обед порцию бульона совмещают с кашей. Ужинают тушеной капустой. В течение дня можно перекусить апельсином. День 5. Сначала принимают стакан бульона. Следующий прием пищи — тушеная капуста плюс салат из свежих овощей. В качестве заправки для салата можно использовать только льняное масло.

Также в течение дня можно съесть апельсин и порцию несладкого йогурта. День 6. Теперь рацион становится более разнообразным. Можно есть отварные яйца, овощи в тушеном и свежем виде, вареную курятину или нежирную рыбу около г.

День 7. Питание примерно такое же, как и на 6-й день. Кроме этого, добавляют немного сухофруктов. Минусы бульонной диеты Монодиеты на бульонах быстро дают впечатляющие результаты, вес уходит буквально за считанные дни. Но подходит такая методика, к сожалению, не каждому. Чтобы продержаться целую неделю на жидкой пище, нужны мотивация и огромная сила воли. К тому же, удержать полученный результат будет очень непросто.

Для этого нужно грамотно выходить из диеты, строго ограничивая себя в питании еще как минимум несколько дней. Есть у монодиет и еще один существенный недостаток. Скудный рацион неизбежно приводит к дефициту витаминов и микроэлементов. Чтобы восполнить потерю жизненно важных веществ, рекомендуется пропить хороший витаминно-минеральный комплекс.

Рецепт куриного бульона для похудения

Заключение Говяжьи и куриные бульоны очень полезны для пищеварения и для здоровья в целом. Готовьте их по разным рецептам с добавлением овощей и натуральных приправ. Но длительными монодиетами на бульонах увлекаться не стоит — прибегайте к этому методу лишь в крайних случаях. Ешьте бульоны в сочетании с другими нежирными продуктами, следите за калорийностью рациона, и пусть ваш фигура всегда остается стройной!

Понравилась статья? Бульон - это всегда очень полезно и здорово!

Похудение на курином бульоне

Хотя многие и ленятся варить мясные бульоны, рекомендую попробовать его сварить из свинины. Наваристый, сытный и очень вкусный - вот такой у меня бульон! Если в вашем кулинарном опыте еще не было такого рецепта, тогда обязательно стоит обратить на него внимание. Таких разных и вкусных, что получается сочным, с насыщенным вкусом и ароматом.

Получается насыщенным и ароматным, что приобретает особую актуальность в холодную пору, когда так хочется согреться!

  Рецепты бульонов для похудения

Подойдет и взрослым, и детям! Тогда обратите внимание на простой рецепт бульона с омлетом, который с удовольствием едят даже дети. Не самый простой способ варки бульона, однако результат оправдывает все сложности! Французская кухня. Рецептом поделилась моя подруга диетолог, когда я худела к лету : Бульон такой вкусный и полезный, что рекомендую его всем!

Бульон получается гораздо более чистый, прозрачный и наваристый, нежели просто сваренный в кастрюле. А приготовить его можно из того, что слегка залежалось в холодильнике.

Но главный ингредиент, конечно - сельдерей. Как шутит мой брат, чтоб бульон был вкусным, нужно взять два кило мяса на литр воды! Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта Создано 08 мая Все мы знаем: чтобы похудеть, нужно регулярно делать физические упражнения и научиться правильно питаться. Если с первым у вас нету проблем, тогда мы поможем со вторым.

Скорее берите на заметку! Оценка Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовить, и к тому же, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм , при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно достаточно много времени для того, чтобы переварить овощные супы.

Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения! Луковый суп для похудения Мало кто знает, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ , но на такой диете можно сидеть не больше 7 дней.

За это время можно потерять до 5 килограммов. Если вам нужно сбросить больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем снова вернитесь к луковому супу, но не больше, чем на неделю. Рецепт приготовления лукового супа для похудения Ингредиенты:.