Результаты после диеты дюкана фото

Я подробно писала об этой системе питания в статье о этапах и меню диеты Дюкана. Методика питания включает четыре постепенных этапа. На первом можно кушать исключительно белковые продукты. Это рыбка, нежирное мясо, яйца, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, яйца, тофу.

Есть еще допы, но они идут как добавки или специи к основной еде. Второй этап полегче — рацион можно разнообразить овощами. Чередуются дни белковой пищи и белково-овощной. Выбор блюд расширяется Третий этап — предполагает неторопливое возвращение к обычному рациону, но с некоторыми корректировками.

Здесь уже можно побаловать себя фруктами, сыром. Даже макарошки и картофель можно иногда вводить в рацион. Четвертый этап — укрепляем достигнутый уровень и привыкаем к новым правилам питания. Отзывы худеющих по системе Дюкана А теперь хочу поделиться с вами отзывами девушек, испытавших диету Дюкана на себе.

Отзывов много хороших. Думаю, метод французского диетолога может помочь даже тем, кто уже почти отчаялся сбросить ненавистные килограммы. Светлана: Классная диета! Много чего перепробовала, но только на ней получилось похудеть. Весила 70 кг, смогла сбросить 12 Алиса: Я на диете чуть больше месяца, правда бывали и срывы пару раз. Отвес -6 кг.

Самочувствие прекрасное. Ем сколько хочу в любое время, главное не кушать запрещенные продукты. Наблюдаю ежедневное снижение веса минимум на грамм. Диета просто изумительная я считаю. Марта: Наконец-то я достигла своей цели! Вешу чуть меньше 70 кг. Несколько последних килограмм никак не хотели меня покидать.

Но я их таки добила. Месяца за полтора потеряла 8 кг. Тогда не довела до конца. Зато теперь следую всем фазам по порядку. Сейчас начинаю закрепление. Маша: Пошел шестой месяц диеты. Худею потихоньку, но отвес кг радует. В начале частенько срывалась, особенно налопаюсь в праздники. Но ничего страшного, несколько дней на только белковых продуктах решают эту ситуацию.

Набранный вес уходит за это время. А потом можно просто продолжать диету с того этапа, на котором вы остановились. Так что, не мучайте себя чувством вины, если съели что-то не то.

  Результаты после диеты дюкана фото

Алина: Метод действует, проверено лично. Потеряла 11 кг. Но мне было тяжело удержать форму, опять поправилась на 6 кг. Не забывайте больше пить, минимум — 2 л воды. А то чревато проблемами с почками. Ромашка: За месяц удалось скинуть 6 кг, вешу Было шесть дней атаки, с чередованием у меня не очень сложилось. Белково-овощные дни главным образом получались. Срывы тоже были. Книгу читала, она у меня сейчас в туалете лежит для мотивации вместе с весами.

Ощущения отличные — молодость и легкость!

  Результаты после диеты дюкана фото

Мария: Чуть больше недели пытаюсь худеть по Дюкану. Пока только два кило меня покинули и теперь вес не двигается. Продолжу все делать по инструкции и посмотрю, что дальше будет. Надеюсь скоро увидеть эффект. Татьяна: На атаке я быстро сбросила, а потом уже совсем понемногу массу теряла. Но тут у всех по разному.

Много факторов влияет. Какой изначально вес, есть ли физическая нагрузка и др. По моему опыту, это значительно облегчает задачу. У меня получилось скинуть 6 кг, как я и хотела. Ася: Я аж на 11 кг похудела за пару месяцев! Хочу еще раз всем напомнить пейте много воды, это очень важно.

Алекса: Я уже неделю питаюсь по Дюкану. Результат пока — минус 4 кг. Скачивала книгу и тщательно изучала ее. Ничего сложного там нет, все доступно изложено. Мне понравилось, что на этой диете не ограничивается объем пищи и время ее приемов.

Только кушать можно исключительно разрешенные продукты, их огромное количество. Я сегодня ела мясо, творог, рыбу, молоко, кефир. Солнышко: Эффект заметный. При этом голода не ощупаю вообще. Я почти 4 кг сбросила за 9 дней атаки и 4 дня круиза. Надо еще 15, не меньше. Думаю, все получится, супер диета! Валя: Знаю девушек, которым после похудения по Дюкану, пришлось удалять жировики. Выяснилось, что от этой диеты возможен такой побочный эффект… Анна: Я была 72 кг.

На Дюкане похудела до 64,5 кг. Уже месяц, как диеты не придерживаюсь, а потеряла еще 2 кг. Очень радует, что после окончания диеты вес обратно не набирается Ира: Хочу поделиться своими результатами. Весила почти 77 кг, рост см. Ушло 7 кг за месяц.

  Результаты после диеты дюкана фото

Хочу еще 4 сбросить. Питание по Дюкану мне нравится. Отличное самочувствие и настроение, я просто летаю! Удачи всем начинающим худеть, у вас все получится! Главное потерпеть это время, потом аппетит уйдет. После двух недель на белковой пище мне бывало достаточно только вареного яйца на день. И не хотелось больше. Карина: Уже давно воюю с лишними килограммами. Сидела на множестве диет, часто очень агрессивных.

Сейчас вдохновилась Дюканом. Очень надеюсь на результат.

Диета Дюкана: мнения профессионалов

Алла: Мне муж принес книгу Дюкана. У него на работе коллега очень сильно похудел по ней, хвалил эту диету. Я книжку прочитала, вдохновилась, сижу сейчас на атаке 3 день. Мне только 22 года, но после родов не могу прийти в форму.

Ем яйца, обезжиренные молочные продукты, тушеное и вареное мясо курица, говядина. Соль не добавляю.

Этапы диеты Дюкана простыми словами

Отвес -2 кг, я в восторге! Да, нужно еще принимать витаминные комплексы обязательно. Диета Дюкана — фото похудевших до и после Вы еще не приняли окончательное решение в пользу похудения по системе Дюкана? Отзывы про диету Дюкана Мы собрали на тематических форумах несколько отзывов о диете Дюкана — надеемся, они будут тебе полезны. На Дюкане с до 67кг сбросила. За полтора года.

Но давайте себе отчет что Дюкан — это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.

Чем мое питание отличается от обычного? Это два блюда в неделю. Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые 2 молочка у меня пожизненно обезжиренная.

Маша Скажу про якобы вред диеты Дюкана.

Меню для диеты Дюкана

Похудение на диете Дюкана Кейт Мидлтон не повредило, на ее свадьбу весь мир любовался и как потом радовался рождению ребенка. Ничего, здоровая. Как думаете , королевская семья позволила бы невесте наследника престола рисковать здоровьем? На диете Дюкана худел премьер министр Франции, ну и так. Ромашка Когда лишний вес кг тогда ПП и спорт это самое полезное и простое что можно придумать.

Вот в таком случае Дюкан сильно выручит. Про вредность- смешно А жить с ожирением не вредно? Следуйте рекомендациям и Вы их избежите. В книге доктора описано как и что надо делать если какая то проблема возникла. Запах изо рта? Из за кетоза. Больше даже скажу- запах пота сильно меняется так как выводится большое количество токсинов с потом.

Гигиена и потерпеть дней атаки это такая проблема? На чередовании у меня лично уже таких проблем не было. Гея Можно по-разному относиться к этой системе питания. Рекламных баннеров именно Дюкана я практически не встречала. А вот дневников худеющих, реальных. А кое с кем из этих худеющих я и в реале на мастерклассах по приготовлению дю- выпечки встречалась.

Это реальные живые люди которые похудели и поздоровели что немаловажно! Их очень много! Я сама 42 кг сбросила. И это имея проблемы со здоровьем изначальные по эндокринологии и сидя на гормонах пожизненно. Другие способы не то что сбросить вес. Разные, с переменным успехом. На ПП и спортзале к слову да. Ну к пенсии я может и сбросила бы, может быть. Так что, если у Вас лишний вес не большой то никакие диеты Вам не нужны.

Просто ПП и прогулки на свежем воздухе вернут в норму. А если веса много и просто закрыть рот и не жрать не получается то советую Дюкана. Проверено лично, работает. Как все действенное и сильное имеет свои противопоказания и требует аккуратного выполнения, контроля за своим состоянием у врача до. Но это реально работает.

И это первая диета при которой я не испытывала чувство голода и поэтому не срывалась. Альбина А ты уже испытала на себе эту знаменитую диету? Остались вопросы? Оставляй свои отзывы обо всем, что связано с диетой Пьера Дюкана, — поболтаем! Худей на здоровье! Надя Колдаева nadiapro 6 лет назад Круто А расскажите поподробнее,если не сложно!!

Какой конкретно источник информации о диете использовали всё-таки в инете и лишней инфы много??? Какие-то может особенности,что конкретно вам было сложно,что наоборот? Понятно,что у всех всё по-разному и что всю эту инфу в инете можно найти — но всё-таки на живом примере интереснее Тем более когда такой же ночной график Таня Якуб tati 6 лет назад вот, хорошая группа: vk.

Таня Якуб tati 6 лет назад да, вот мейчас три раза в неделю футболом занимакется, худеть стал. Анна Бердник berdnik 6 лет назад Я скачала книгу "Я не умею худеть". Следовала инструкция практически полностью. Однако алкоголь допускала регулярно, хотя по диете запрещено.

Еше там советуют гулять каждый день пешком — это соблюдала только первую неделю. Было несколько срывов по еде за время худения роллы и т. Я не просто села на диету- я захотела навсегда приучится регулярно кушать а то боли в желудке уже замучали.

Самое сложное было научиться регулярно пить воду и кушать часто. Но за месяц я привыкла и теперь все хорошо. От того, что я часто теперь ем яйца и творог — очень укрепились ногти и зубы, что не может не радовать.

Этапы диеты Дюкана простыми словами

Ем сколько захочу. Перед сном тоже хорошо кушаю и выпиваю бутылку пива. Анна Бердник berdnik 6 лет назад Я вдохновлялась фото до и после на форуме dukandiet. Правда, знакомые врачи крайне отрицательно отзываются о белковых диетах и пугают всякими нехорошими последствиями.

Анна Бердник berdnik 6 лет назад Не знаю на счет плохих последствий — у меня пока наоборот со здоровьем лучше стало.

Диета Дюкана: мнения профессионалов

Тоже надо решиться Анна Бердник berdnik 6 лет назад Я очень надеюсь, что эта тема подтолкнет на решающий шаг. Ведь я именно после прочтения темы на форуме майведа решилась окончательно. Валерия Краснова krasnovaphoto 6 лет назад аналогичная ситуация! Дмитрий Чуляев dvch 6 лет назад Да мотивация отличная. Надо просто решиться или созреть мрально.

Мне кажется надо каким то волшебным образом перестроить сознание. Отнестись к этому не как к чему то временному вот мол посижу на диете месяц другой и все будет у меня хоршо. Надо попытаться не только скинуть вес а выработать вкус к правильному и здоровому питанию , а соответственно и образу жизни.

Режим питания. Подход к выбору продуктов и тд. Когда я для себя это уложил в голове только тогда с убежденность пошел на этот шаг. Бросил курить стаж болше 20 лет сел на дюкана. За 2,5 месяца минус 17 кг. Чуствую себя великолепно, а главное мне нравится то что я вижу теперь в зеркале. Любовь Чуляева luba 6 лет назад Сообщение удалено автором Элеонора Янбухтина Ella 6 лет назад А как набрать вес никто не знает?