Рисовая диета диета на рисе

Диета на коричневом рисе Эта диета подходит тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и быстро очистить организм. Диета на коричневом рисе — это древняя практика, которой уже несколько тысяч лет. Хотя она мягче, чем голодание, она имеет свои уникальные преимущества. Рисовая диета не производит экстремальных симптомов детоксикации, как, например, голодание на воде.

Рисовая диета скорее успокаивает и аккуратно выводит токсины из кровотока, позволяя избежать чувства дискомфорта, который часто присутствует во время голодания.

Выбор редакции

Стандартная рисовая диета продолжается три дня. Если вам кажется, что для вас это слишком долго, попробуйте соблюдать ее один день, и повторите через неделю, постепенно увеличивая ее продолжительность. Новости Яичная диета на 4 недели: худеют все Трехдневная рисовая детоксикация Это простой план.

Три дня подряд ешьте только коричневый рис.

Для этого вам понадобятся 3 стакана коричневого риса, предварительно замоченного и хорошо отваренного. Постарайтесь разделить рис на порций. Вы можете добавить в рис чуть-чуть морской соли или щепотку кайенского перца.

Также можете добавить в него немного свежего кокосового молока или сливочного масла. Просто убедитесь, что используете жир в умеренных количествах, и не перегружайте рис этими продуктами. И, как обычно, не забывайте выпивать 8 стаканов воды в день.

Через три дня медленно возвращайтесь к своей обычной пище. Вводите новые продукты постепенно, позволяя организму привыкнуть к ним. Обычно требуется 1, дня, чтобы полностью вернуться к нормальному рациону.

  Рисовая диета диета на рисе

Эта диета не только очистит организм и улучшит пищеварение, но также поможет сбросить до 3,5 килограммов. Новости Критская диета для комфортного похудения: принципы и рацион Семидневная рисовая диета Конечно, если вы никогда раньше не соблюдали диету, и боитесь монодиет, вы можете попробовать семидневную диету, которую физиологически гораздо проще соблюдать, поскольку это сбалансированная диета, которая, тем не менее, также полезна для здоровья и для похудения.

Советы: Выбирайте только неочищенный коричневый рис Во время диеты откажитесь от чая и кофе Ежедневно выпивайте не менее восьми стаканов воды Не ешьте жареной, приготовленной на гриле, копченой или консервированной пищи.

Ужин — коричневый рис с овощами, приготовленными на пару, по вашему вкусу. Вторник Завтрак — коричневый рис, 1 фрукт, кроме бананов и винограда. Обед — овощной суп, запеченная или вареная рыба с коричневым рисом, овощи. Ужин — коричневый рис с небольшим количеством сливочного масла или свежего кокосового масла.

Среда Завтрак — коричневый рис, 1 яблоко, немного изюма. Обед — овощной суп, салат из огурцов. Ужин — запеченные грибы, большая порция салата. Рисовая диета на 3 дня Фото Shutterstock Польза риса Рис богат незаменимыми аминокислотами, лецитином, гамма-аминомасляной кислотой, олигосахаридом, витаминами группы В, фосфором, цинком, кальцием, железом, йодом и калием. В граммах риса содержится килокалории, но это не мешает использовать данный продукт в целях избавления от лишнего веса.

Главное условие успеха заключается в правильном приготовлении каши. При помощи рисовой диеты за три дня вы сможете похудеть на 2—3 килограмма. Приготовление риса для диеты При варке соблюдайте следующую пропорцию: на 1 часть крупы возьмите 2 части холодной воды.

Первую воду сразу после закипания слейте, добавьте необходимое количество холодной жидкости и варите кашу до готовности. Соль, масло, сахар и прочие приправы добавлять ни в коем случае нельзя. Для приготовления рисовой каши можете брать любой рис, но наиболее полезным является нешлифованный. Пить можно или за 30 минут до еды, или через 1,5 часа после нее, чтобы рис смог выполнить свою основную функцию по очищению организма.

  Рисовая диета диета на рисе

Противопоказания к рисовой диете Рисовая диета противопоказана людям, страдающим коликами и склонностью к запорам. Также не стоит прибегать к данной методике похудения при ослабленном иммунитете. Помимо этого рисовая диета на три дня, как и многие другие, может иметь индивидуальные противопоказания, поэтому, прежде чем приступить к ней, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Чего ждать от рисовой диеты

Рисовую диету можно было бы назвать всеобщей любимицей. Уж очень она популярна. Причем среди женщин всех возрастов и социальных категорий. Догадайтесь, почему? Правильно, потому что рисовая диета соответствует трем важнейшим критериям идеальной диеты: быстрота, простота и эффективность. Почему именно рис? Не сложно догадаться, что в основе рисовой диеты лежит неочищенный нешлифованный рис.

Ответ прост: все дело в уникальной абсорбционной способности риса, благодаря которой этот злак впитывает и выводит из организма различные токсические вещества.

  Рисовая диета диета на рисе

Не зря отварной рис без соли и заправок часто рекомендуют употреблять после пищевого отравления. Любительницам неочищенного риса , а также тем, кто страдает от отеков рис без соли способствует выведению лишней жидкости из организма. Подойдет эта диета и женщинам, желающим вместе с потерей лишних килограммов еще и улучшить состояние своих сосудов , а также суставов.

  Рисовая диета диета на рисе

Калорийность рациона довольно низкая ккал в день при норме Потеря килограммов происходит за счет низкой энергетической ценности рациона. Шупика Галины Анохиной: "Эта диета относится к редуцированным. Она содержит очень мало белка, жиров в ней тоже недостаточно для полноценной работы организма.

Основу этой диеты составляют углеводы рис и овощи , а потому рекомендовать ее как постоянную систему питания нельзя. Плюс рисовой диеты в высокой энергетической ценности риса, благодаря чему худеющий быстро насыщается и не испытывает чувства голода между приемами пищи. Эффективность данной диеты довольно высокая, но хочется предупредить, что потеря веса происходит в основном за счет выведения лишней жидкости из организма , а также за счет расщепления мышц, внутренних органов и клеток иммунной системы.

Именно поэтому рисовая диета несовместима с интенсивными физическими и эмоциональными нагрузками это может пагубно сказаться на здоровье. Кроме того, после перехода на нормальное питание есть риск набрать потерянные килограммы. Так что выбирать эту диету лучше молодым и здоровым женщинам, а остальным следует предварительно посоветоваться с врачом".

Зеленый чай или настой трав ромашка, мята, мелисса Обед Чашка овощного бульона, салат из свежих овощей г , рис с зеленью, фруктовым уксусом 1 ч. Ужин Чашка овощного бульона, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару Второй день Апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. Порция отварного риса с грибами г , обжаренными на оливковом масле Ужин Чашка овощного бульона, отварной рис с капустой брокколи, приготовленной на пару Четвертый день Фруктовый салат с ст.

Обед Чашка овощного бульона, редис с листовым салатом, рис с морковью, приготовленной на пару Ужин Чашка овощного бульона, отварной рис с петрушкой и щепоткой очищенных семечек подсолнечника Пятый день Рис с виноградом или изюмом и тертым миндалем 1 ч. Обед Чашка овощного бульона. Рис с большим количеством зелени и овощами, приготовленными на пару заправить 1 ст.

  Рисовая диета диета на рисе

Рис с измельченными грецкими орехами 1 ст. Ужин Чашка овощного бульона, рис с измельченными яблоками , сливками или сметаной 1 ст. Седьмой день Завтрак Чашка риса с измельченными яблоком и грушей, несколькими каплями лимонного сока и медом 1 ч. Обед Чашка овощного бульона, порция зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару Ужин Чашка овощного бульона, рис с кабачком на пару , заправленный нерафинированным оливковым маслом 1 ч.

Следите за обновлениями раздела!