Скинуть 20 кг за неделю

Как сбросить 20 килограмм за 2 недели. Предисловие Как быстро и эффективно похудеть, не потратив ни копейки на таблетки, элит-сауна-бэлты, вибротоны и супер-мега-хулахупы?

  Скинуть 20 кг за неделю

Я бы не утверждал, что это работает, если бы не прошёл через это сам. Вы можете сколько угодно говорить, что это вредно, и я обязательно поверил бы вам, если бы не прошёл через это сам. Если вы не собираетесь мне верить — уходите сразу.

Если вы хотите, по-настоящему хотите похудеть, вы похудеете. Введение Когда я сам пытался похудеть, я, как и вы, искал решение в интернете, но ничто из предложенного мне не помогло. Тогда я и пришёл к своему собственному методу. Мой метод помог нескольким моим знакомым, которые и посоветовали мне поделиться этим со всеми.

Перед тем как создавать страничку с этой статьёй, я проверил, нуждается ли мир в моей помощи в этом вопросе, оказалось, что очень нуждается. Все способы сбросить вес, предлагаемы в интернете уступают моему: одни сложнее, другие менее эффективны, третьи стоят денег.

Это визуальная потеря веса, засчёт коррекции осанки. Нам не подходит. Был один заманчивый вариант 10 кг за 8 дней, но для этого нужен…внимание… параплан! У вас есть параплан? И у меня нет. Мой метод — уникальный синтез простоты, эффективности и "бесплатности". Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок — 2 недели. Похудей на 20 кг за два дня! Хочешь узнать как?

Купи мой обучающий двд! Не за , не за , а всего за долларов! У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой Барабанная дробь Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть? Надо перестать жрать! Открыл Америку! Я знаю, что вы подумали.

Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией. Для начала вспомним постулат номер 4. Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится. Почему так радикально? Ну, во-первых, нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия.

Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.

Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом. Да, именно так. Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает. Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги.

Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки. Никаких сладостей. И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.

Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет. Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности: 1. Займите себя. Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее.

Похудеть на 20 кг и держать вес уже 15 лет: реальная история нашей читательницы

Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам. Исключите такую ситуацию. Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное.

  Скинуть 20 кг за неделю

И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное. Вроде ничотак, но не фонтан, нетакое какое-то. Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку.

Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек — вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. И всё. Это крах. Отступите на день и уже не вернётесь. Такчто лучше не надо. Гоните от себя мысли слабаков. Стимулируйте себя мыслями о том, каким красивым и стройным вы будете, как приятно будет смотреть в зеркало, как здорово будет влезть в джинсы, в которые с трудом влазит одна ваша нога.

Не паникуйте. Первые дня три самые трудные. Результата почти не будет заметно, будет мало сил и будет страшно хотеться есть. Дальше пойдёт проще: начнёте стремительно терять вес, появится просто море энергии и силы и голод перестанет вас так сильно терроризировать. Если вам интересно почему это так происходит, почитайте другую мою заметку о характере нашего организма.

Занимайтесь спортом. Вы похудеете и без этого, но так будет эффективнее да и полезнее. Рекомендуемые мной упражнения вы найдёте здесь. Они помогут вам не только похудеть, но и приобрести хорошую, завидную форму. Нельзя вообще не есть, испортишь себе всё на свете, заработаешь язву и умрёшь! Если у вас есть какие-то осложнения язва желудка, слабое сердце, бог знает чего ещё , то не спешите начинать, проанализируйте состояние своего здоровья, может и правда опасно.

Ну всё. За дело. Да прибудет с вами сила! Хотите быстро похудеть? Для этого необходимо приложить много усилий. Обязательные условия сброса веса — изменение рациона питания и физические упражнения. Расскажем, как похудеть на 20 кг за максимально короткий срок. Фото: Woomen. К сожалению, за пару дней невозможно избавиться от того, что наедали годами.

Зачастую набор веса происходит из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Однако нельзя исключать и проблемы со здоровьем. Например, можете поправиться из-за неправильного обмена веществ, дисбаланса гормонов или сахарного диабета.

Поэтому, если питаетесь как обычно, но все равно набираете вес, стоит обратиться к врачу. Вернемся к вопросу о похудении. Если задумались о том, как сбросить вес, в первую очередь настройтесь на борьбу, потому что похудеть без хорошей мотивации и усилий над собой не получится. За две недели сбросить 20 кг могут только те, у кого очень большой запас жира. Если ваш вес ниже отметки кг, бороться с лишним жиром проблематично.

Чем меньше вес, тем медленнее организм с ним расстается. Задались целью похудеть за две недели? Это можно сделать и без диет. Конечно же, без изменений в питании не обойтись. Но голодать точно не придется. Фото: bezpuza. Благодаря такому разумному подходу сможете быстро и надолго избавиться от лишних килограммов.

Правильное питание подразумевает отказ от любой вредной пищи. Употребляйте овощи, фрукты, крупы, мясо и кисломолочные продукты. Основные принципы правильного питания звучат так: забудьте о фастфуде, жареной еде, газированных напитках, пакетированных соках и другой вредной пище; питайтесь 5 раз в день маленькими порциями ешьте из блюдца ; на ужин обязательно употребляйте белки; плотно завтракайте; не употребляйте алкоголь; пейте не менее 2-х литров воды именно чистой воды в день.

Правильное питание не означает, что вы должны есть только отварную куриную грудку и гречку хотя эти продукты очень полезны. На самом деле, рацион разнообразный. Фото: Pinterest Вы узнали, как можно похудеть, всего лишь отказавшись от вредной пищи. Правильное питание — залог эффективного сброса веса.

Чтобы худеть быстрее, добавьте к правильному питанию физические нагрузки. Нет возможности посещать тренажерный зал или ходить на фитнес? Занимайтесь дома. Даже самые легкие упражнения дадут результат, если будете выполнять их регулярно и с полной самоотдачей. Не любите изнуряющие упражнения? Выберите спорт по своему вкусу — бег, плавание, теннис, боевые искусства.

Главное — больше двигаться. Как можно похудеть на 20 кг за 2 недели: диета Диета — наиболее быстрый способ сбросить вес, так как она подразумевает изменение рациона. Существует несколько тысяч видов диет — и довольно строгие, и щадящие.

Тем не менее долго придерживаться такого вида питания не рекомендуется, иначе можно нанести вред организму. Каждый человек индивидуален, поэтому предугадать результат диеты невозможно. Найти свой вариант можно только методом проб и ошибок. Фото: JHealth.

Возможно, таким образом вы добьетесь желаемого результата, но ценой собственного здоровья. Отказ от пищи наносит непоправимый вред, вследствие которого появляются проблемы с пищеварительной системой, сердцем и другими внутренними органами.

Еще одно негативное последствие строгих диет — как только возвращаетесь к привычному рациону, возвращается и сброшенный вес. Однако существуют диеты, в основе которых лежит сбалансированное питание.

Хотите узнать, как похудеть в течение короткого срока? Фото: Онлайн-журнал о похудении Эта диета относится к числу монодиет. Для каждого дня существует определенный набор продуктов. Можно употреблять белки или углеводы. Жиры полностью исключаются. Такой рацион разработала диетолог Анна Юханссон из Швеции. Она расписала диету следующим образом: 1-й день — рыбный.

В течение всего дня можете употреблять вареную или запеченную рыбу. Общий вес порций — не более г.

  Скинуть 20 кг за неделю

В течение дня ешьте любые овощи. Можете делать салаты, но заправлять их не маслом, а лимонным соком. Разрешается есть сырые овощи, готовить их в пароварке или делать смузи. Общий вес не должен превышать 1,5 кг. В течение этого дня употребляйте куриное мясо без кожи. Отдайте предпочтение грудке. Можете варить или запекать в духовке. Общий вес — не более г.

Фото: Lisa. В этот день разрешается употреблять любые каши, но лучше отдавать предпочтение гречке или овсянке на воде. Можно съесть 2 кусочка цельнозернового хлеба. Вес сухой крупы не должен превышать г. Ешьте любые фрукты по сезону. Общий вес — не более 1,5 кг. Допускается употребления компотов, смузи и фруктовых салатов.

Выбирайте обезжиренный творог. В этот день разрешается выпить 2 стакана кефира или молока.

Диета 20 килограмм за 20 дней: супер результат

Фото: Status Quo На 7-й день можете начать диету заново или сделать его разгрузочным. Если сделаете все правильно, увидите на весах ошеломляющий результат. Несмотря на то что такой рацион питания достаточно сбалансирован, не рекомендуем соблюдать диету дольше 2-х недель.

Выходите из диеты также постепенно, отдавая предпочтение легкой пище. Вы узнали ответ на вопрос, как эффективно похудеть за короткий срок. Однако помните: голодание и сильное ограничение в питании навредят организму. Подходите к похудению рационально. Для того, чтобы уже в течение недели были результаты, следует придерживаться следующих порционных норм: салаты — грамм гарнир — грамм белковые продукты — грамм.

К тому же лучшими специалистами по правильному питанию настоятельно рекомендуется за полчаса до еды выпивать стакан столовой негазированной воды. Нежелательно пить кофе, а вот зеленый чай можно поглощать в неограниченных количествах. Лучшие этапы в меню диеты Для того чтобы похудеть в домашних условиях было легче, обратим внимание на проверенные и действенные этапы меню, из которых состоит реальная диета на 20 килограмм.

Дневной прием пищи может состоять из вареного риса с шампиньонами, вешенками или другими грибами, салата из огурцов с томатами и укропом, петрушкой или любой зеленью, политого оливковым маслом. Ужин отсутствует.

Обед должен состоять из гречневой каши, грибами или отбивной из сои, банана, чашки несладкого зеленого чая. Вечерний прием пищи: салат из томатов и капусты с лимонным соком. Обед исключается, но можно позволить себе воды, подкисленной лимоном.

Ужин состоит из вареной фасоли с соевым мясом и стакана столовой негазированной воды. На обед подается отварная капуста брокколи и стакан негазированной столовой воды. Вечерний прием пищи исключается, но можно разрешить себе одно яблоко и негазированную столовую воду.

Обед состоит из салата из огурцов и петрушки, укропа или любой другой зелени, а также соевых продуктов отбивная, бефстроганов и другое. На ужин подается порция вареного риса со свежими томатами. Самые быстрые результаты: как похудеть и не вернуть Эффективная диета на 20 кг за 20 дней вынуждает отказаться при приготовлении блюд от соли, специй, различных приправ, а также исключения кондитерских изделий, выпечки, высококалорийных фруктов и овощей.

На завтрак можно съесть 1 яйцо, сваренное так, как больше нравится: вкрутую или всмятку. Запить можно нежирным кефиром или кофе. В обед можно себе позволить отварную индюшачью грудку или постную говядину.

Также разрешается овощной постный суп, без добавления лишнего масла и без поджарки. Пища должна быть щадящей, поэтому и отварной. Чай, минералка без газа — это уже по желанию. Отметим, что диета довольно жесткая, поэтому никаких свежих фруктов или овощей, а также никакого сладкого.

В полдник приступаем к разгрузке. Это означает, что можно позволить только стакан нежирного кефира или йогурта. К вечеру наш организм должен отдыхать, расслабляться. На ужин пьем чай или минералку без газа. Также можно немного грамм постного творога.

Некоторые предпочитают йогурт с ягодами. Так вот, это в момент диеты не рекомендуется. Только творог или простой йогурт без каких-либо добавок. Как и при любой другой диете, питание в это время не сбалансировано. Поэтому садятся на диету не больше одного раза в полгода.

Перед началом ее использования лучше проконсультироваться с доктором на предмет возможной нехватки витаминов и клетчатки. Для здорового человека двадцать дней прожить без фруктов не проблема, так же как и без клетчатки. Но страдающим хроническими заболеваниями это сделать намного сложнее, нанося непоправимый вред своему здоровью.

Что еще очень важно знать о диете 20 кг на 20 дней? В течение этих трех недель в рационе можно делать замены. Например, на обед приготовить не грудку, а отварить куриную ножку. Также можно приготовить не жирные говяжьи котлетки на пару. Только готовить нужно все без специй и без добавления растительного масла. Помним, что ничего жареного, острого, соленого, перченого, жирного, как бы его не хотелось.

Основное правило диеты — минимум калорий, но при этом важно получать максимум полезных веществ, витаминов и минералов. Самая лучшая в мире белковая диета считается вкусной и сытной. К тому же она поддерживает тонус мышечной ткани, за счет спорта. Кроме того она нескучная, потому как потребляемые продукты разнообразные. Диета проверенная, в среднем люди теряют от двадцати и более килограмм.

Для тех, у кого проблемы с кишечником, посоветуйте другой способ похудения. Также диета неприемлема для женщин в период вынашивания ребенка и во время лактации. Поэтому подругам советовать нужно крайне аккуратно. После диеты будет чувство легкости и сил, полная готовность к трудовым подвигам. Важно не забывать активно двигаться и больше гулять, дышать свежим воздухом во время диеты.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:.