Суп с сельдереем стеблевым для похудения

Немного зелени Приготовление супчика: Этот вариант супа отлично подходит для того, чтобы превратить его в нежный и сытный суп — пюре. Овощи нарезать очень мелкими кубиками, размером с горошину, в этом случае они мгновенно сварятся. Пересыпать нарезанную смесь овощей в кастрюлю, залить томатным соком, поставить на огонь и довести до кипения. Проварить в течении 5 — 7 минут, немного остудить и взбить блендером.

При подаче в тарелку добавить свежую зелень или разрезанный пополам стебель сельдерея. Многие из нас мечтают сбросить если не лишний вес, то уж пару тройку килограммов точно, применяют в своем питании так называемые разгрузочные дни, питаясь в течении дня вкусным и полезным супчиком на основе свежего стеблевого сельдерея. Для похудения желательно употреблять его в пищу дважды в течении дня, допускается в рационе наличие других овощей, отварного нежирного мяса, рыбы или морепродуктов.

Чем полезно это блюдо во время диеты? Сельдерей обладает особыми противовоспалительными свойствами и отлично повышает иммунитет человека. Многие врачи советуют ввести этот овощ в рацион пациентам, страдающим гипертонией, из-за его диуретических свойств, благодаря которым давление мягко и плавно снижается после употребления.

Помимо этого, стебель в свежем виде очень заметно снижает уровень сахара в крови человека. Мягкий мочегонный эффект — еще одно преимущество супа из сельдерея. Овощ выводит лишнюю жидкость из мягких тканей, благодаря чему сходят отеки, восстанавливается оптимальный водно-солевой баланс.

А отсутствие лишней влаги в мягких тканях предотвращает образование целлюлита. Долгое ощущение сытости — за счет большого количества клетчатки, употребление продукта позволяет комфортно чувствовать себя в дни диеты.

За счет его сытности можно ограничить или вовсе исключить дополнительные перекусы в течении дня. Тонизирующий эффект — соблюдая диету, можно избежать обвисшей кожи, и даже наоборот, подтянуть ее, сделать упругой и сияющей. Плюсы супа из сельдерея для похудения: Не нужно лишать организм теплой еды в течении дня, что может привести к различным заболеваниям ЖКТ, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы.

Продукт можно употреблять в неограниченном количестве, как в отварном виде, так и просто перекусить стеблем в сыром виде в течении дня. Сельдерей в гр. Методика такого похудения позволяет не только сбросить лишний вес и избавиться от отеков и токсинов, но и способствует общему оздоровлению. К сожалению, не обойтись без минусов: Диета достаточно однообразная, не каждому человеку под силу выдержать ее до конца.

Но для похудения стоит приложить немного усилий, не правда ли? Избыток овоща в сыром виде не всегда является благоприятным фактором для ЖКТ, поэтому как минимум дважды в день необходимо есть сельдерей с термической обработкой. За счет того, что сельдерей активно способствует снижению сахара в крови, могут появиться симптомы гипогликемии.

Этот симптом, как правило, появляется на второй — третий день употребления сельдерея, поэтому при себе необходимо иметь сладкий фрукт, чтобы повысить содержание сахара. Подробная семидневная диета на супе из сельдерея: За основу этой диеты берется употребление супа из стеблей сельдерея дважды в день, но одним супом ограничивать свой рацион на протяжении диеты весьма грубо.

В рацион должны входить и другие продукты. День 1 Завтрак и ужин: Суп на основе сельдерея. Если порцией супчика довольно сложно насытится, добавьте в состав ингредиентов корень сельдерея, петрушки или моркови. Обед: Салат из свежих стебельков сельдерея с добавлением огурца. Полдник: Одно яблоко и сельдерей. День 2 Завтрак и ужин: Суп с сельдереем и пекинской капустой. Обед: Салат из сельдерея с томатами.

День 3: Завтрак и ужин: Суп — пюре из сельдерея с болгарским перцем. Обед: Небольшой клубень картофеля, запечённый в кожуре, с салатом из свежего сельдерея. Полдник: Стакан сока с мякотью из сельдерея и моркови. В течении дня: Минеральная вода День 4: Завтрак и ужин: Нежный супчик с сельдереем и капустой брокколи.

Обед: Кусочек нежирного мяса и салат. Полдник: 2 стебля сельдерея. В течении дня: Зеленый чай можно жасминовый.

  Суп с сельдереем стеблевым для похудения

День 5 Завтрак и ужин: Супчик с добавлением томатов и цветной капусты. Обед: Салат с добавлением тыквы. Полдник: Стакан обезжиренного молока. В течении дня: Чистая питьевая вода. День 6 Завтрак и ужин: Суп с томатами и сельдереем.

Обед: Салат с редькой и сельдереем. Полдник: Фруктовый сок с мякотью или морс. В течении дня: Минеральная вода.

Ингредиенты для сельдереевого супа

День 7 Завтрак и ужин: Суп — пюре из сельдерея с савойской капустой и горошком. Обед: Паровая рыба с салатом. Полдник: Стакан обезжиренного кефира.

  Суп с сельдереем стеблевым для похудения

В течении дня: Зеленый чай с жасмином. Если вы решили что вам мало одной недели на достаточно жесткой диете, то ее можно продолжить, но тогда в меню должны появиться обезжиренные молочные продукты, отварные яйца, немного растительного масла для салатов, а вот употребление соли стоит жестко ограничивать.

Ее с успехом заменит сок лимона или лайма, смешанный с цедрой и растительным маслом. Похожее по теме:. В пищу можно употреблять и листья, и белый корнеплод. С ним готовят разнообразные блюда, сельдерей тушат, запекают, варят. Очень хорош он для похудения, используется сторонниками правильного питания. Существует специальная сельдереевая диета, а рецепты с этим растением входят в популярную детокс — программу.

Сельдерей используют для снижения веса, потому что: у него низкая калорийность; легко и быстро насыщает организм; нормализует водно — солевой баланс. В продукте содержится клетчатка в большом количестве. За счет этого при употреблении сельдерея быстро наступает насыщение, чувство голода отступает.

Приготовление

Идеально подходит для тех, кто хочет похудеть — и есть не хочется долгое время, и минимум калорий употребляется. Кроме того клетчатка очищает организм от шлаков и токсинов, благоприятно действует на перистальтику кишечника. Первые блюда из сельдерея обладают мочегонным действием, помогают убрать лишнюю жидкость из организма, тем самым препятствуют появлению целлюлита, оказывают тонизирующее действие на кожу.

Как быстро уходит вес при помощи сельдерея Если употреблять в течение трех дней блюда из сельдерея, то можно похудеть на несколько килограмм. Неделя сельдереевой диеты — минус килограмм. За это время организм очистится от жиров и токсинов. У некоторых девушек улучшается состояние кожи за счет внутренней очистки организма.

Рецепты супов из сельдерея Если нужно быстро сбросить лишние килограммы, то поможет экспресс-диета. Худеть с супом из сельдерея легко. Есть его можно в любое время, как появится чувство голода и в неограниченном количестве.

Не во многих диетах такое позволено. С сельдереем не нужно ограничивать себя, испытывая мучительный голод.

Такое блюдо, как сельдереевый суп для похудения имеет несколько вариантов приготовления. Боннский суп рецепт: Основные ингредиенты: корень и листья сельдерея г , капуста столько же , лук, морковь, чеснок, зеленый перец г , томатное пюре один стакан , оливковое масло две столовые ложки , зелень и лавровый лист.

Приготовление: все овощи, кроме чеснока и лука нарезать, как вам удобно. После этого взять кастрюлю объемом в 4 л, сложить туда овощи, залить водой и варить примерно минут. Луковицу мелко нарезать, потом обжарить на оливковом масле, после того, как лук станет золотистым — добавить стакан томатного пюре.

Протушить лук и томат, отключить и добавить смесь в кастрюлю с овощами. В конце добавить чеснока, зелени и лаврового листа по вкусу и варить еще в течение 5 минут. Этот вкусный суп из сельдерея не требует добавления соли. Если вкус не понравится, можно добавить в него соевого соуса. Используя этот рецепт, можно устроить разгрузочные дни, после чего нужно перейти на другое диетическое питание.

Суп-пюре из сельдерея Для приготовления супа — пюре может использоваться как верхняя часть растения, так и нижняя. Оба рецепта достаточно просты в приготовлении и способствуют похудению. Из корня Суп из корня сельдерея чуть более калорийный, но такой же полезный. К тому же он нравится и мужчинам. Основные ингредиенты: один корень сельдерея, картофель 4 шт.

Приготовление: лук с чесноком мелко нарезать и обжарить на масле. К нему же добавить нарезанный корень сельдерея, добавить немного воды и тушить на сковороде с закрытой крышкой около минут. В готовый бульон добавить картофель и сельдерей с луком. Варить до готовности картофеля, в конце добавить лавровый лист и специи.

После того, как суп будет готов, лавровый лист из кастрюли необходимо вытащить. Взять блендер и измельчить суп до состояния пюре.

  Суп с сельдереем стеблевым для похудения

Суп — пюре из сельдерея корневого готов! Из стебля Основные ингредиенты: стебли сельдерея 4 шт. Приготовление: нарезать лук и сельдерей, морковь потереть на терке. Лук обжарить, потом добавить сельдерей и через 4 минуты морковь.

В кастрюлю налить готовый бульон, добавить туда содержимое сковороды и варить около получаса, за несколько минут до приготовления кинуть лавровый лист. После выключения супа лист необходимо вынуть. Суп измельчить блендером, чтобы получилось пюре. После этого добавить гренки из белого хлеба и зелень. Суп из сельдерея стеблевого готов к употреблению.

Бульон для приготовления таких супов ни в коем случае не должен быть жирным и наваристым! За основу нужно брать только слабый отвар, и то, он скорее для вкуса. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, бульон следует полностью заменить водой. С томатным соком Очень вкусный суп из сельдерея получается с добавлением капусты и томатного сока. Капуста тоже содержит клетчатку и помогает ускорить работу кишечника.

Добавить зелень, после выключения дать настояться еще 10 минут. Вот так легко и быстро готовится сельдереевый суп для похудения. К тому же он очень вкусный. Суп с брокколи и сельдереем Для любительниц овощей и брокколи предлагаем такой рецепт с фото: Основные ингредиенты: стебель сельдерея 4 шт.

Как видите, все рецепты приготовления супов очень легкие и не занимают много времени. Отзывы и результаты Диетологи положительно отзываются о действии сельдерея на организм. Они подтверждают, что он действительно полезен и помогает в борьбе с лишним весом.

Ингредиенты

По отзывам диетолога, если человеку требуется срочное похудение в медицинских целях, то рекомендуется употреблять суп-пюре из стебля сельдерея. Но длительно питаться таким способом категорически запрещено! Тем более результат виден сразу после дневной диеты. На основе сельдерея, похудеть можно минимум на 3 килограмма за короткий промежуток времени.

Желаем вам удачи в борьбе с лишним весом! Готовим луковый сельдереевый жиросжигающий суп для быстрого и эффективного похудения Итак, начинаем с подготовки овощей. Их следует тщательно вымыть, обсушить, какие нужно — очистить. Капусту для супа мелко нашинковать. Сорт капусты выбираем по сезону, но старайтесь не брать слишком раннюю молодую , она мало подходит для приготовления супа, но идеальна для салата с сыром.

В ней много клетчатки, это отличный ингредиент, который заполняет желудок без дополнительных калорий. Поэтому капусты для лукового супа не жалеем. Поскольку привычную в супе морковь нам в этом случае заменяет более полезная для похудения морковь, ее рекомендуется не натирать на терке, а нарезать кусочками, чтобы больше ощущать ее в самом супе.

Теперь очередь за луком. Лука для жиросжигающего супа не жалеем. А если обычный репчатый использовать не хочется, читаем статью о луке и выбираем на свой вкус. Для диеты подойдет любой! Сладкий болгарский перец добавит вашему блюдо цвета и приятного овощного аромата.

Нарезаем перчик. Кстати, подойдет и желтый, и зеленый. Зеленый даже лучше, в нем меньше сахаров, а мы ведь худеем! И, конечно же, зеленые стебли сельдерея. Ведь суп-то сельдереевый, хоть и называют его луковым! А спелые томаты придадут густоту и такой же вкусный аромат. Нарезаем кубиками. А теперь процесс приготовления лукового супа с сельдереем для успешного похудения На плиту поставить кастрюлю с водой и довести до кипения.

Если вам не нравится запах вареного лука, можно его слегка припечь на сухой сковороде. Затем выложить в кастрюлю остальные овощи и варить до готовности так же на медленном огне. Для активного жиросжигания!