Заменители пищи для похудения

Жидкие заменители пищи и похудение Учитывая тот факт, что большинство из нас живет очень насыщенной жизнью в быстро меняющейся обстановке, мы ищем удобные и быстрые способы похудения и поддержания здоровья. Разумеется, это относится к питанию и физическим нагрузкам. Однако вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы попробовать заменители пищи? В то время как использование заменителей пищи представляет собой популярный способ борьбы с лишним весом, их свойства и соотношения макронутриентов белков, жиров и углеводов могут сильно варьироваться.

Многим из нас трудно сопротивляться искушению легко перекусить в течение дня, так почему бы не воспользоваться заменителями пищи вместо вредных переработанных продуктов? Часто переработанные продукты содержат большое количество сахара и искусственных компонентов с низкой питательной ценностью.

  Заменители пищи для похудения

Кроме того, определенные переработанные продукты способствуют перееданию. Заменители пищи представляют собой удобный и полезный способ питания для занятых людей. Заменители пищи обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами витаминами и минералами , которые трудно получить в полной мере из обычного рациона.

Заменители пищи разделены на порции, что снижает риск переедания. Заменители пищи способствуют похудению, поскольку содержат мало калорий. Состав заменителей пищи В целом заменители пищи производят из сухого обезжиренного молока, богатого белком и клетчаткой.

Также они содержат незначительное количество жира, а их энергетическая ценность составляет ккал на порцию. При выборе заменителя пищи, читайте его состав на упаковке. Обращайте внимание на следующие компоненты: страницы:. Ужин: Курица, жареная на гриле, печеный картофель, две порции овощей, соус, банан.

  Заменители пищи для похудения

Питье: стаканов воды или напитков, не содержащих калорий. Краткосрочная эффективность: Если отказаться от двух приемов пищи в день, потеря веса будет достаточно быстрой. Уменьшение жировых запасов, мускульной массы и содержания жидкости будет происходить так же, как при обычной низкокалорийной диете.

На Европейском конгрессе по вопросам тучности в году был сделан доклад, в котором говорилось о результатах эксперимента. Этот эксперимент, проходивший при поддержке SlimFast, показал, что пациенты, использовавшие для похудения заменители еды, похудели гораздо сильнее, чем пациенты из контрольной группы.

Другой эксперимент, результаты которого были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, показал, что большинству пациентов удалось не только сбросить лишние килограммы, но и удерживать вес в течение четырех лет. Однако таких исследований было немного. Открываешь упаковку — и еда готова. Ее покупают для удобства, а не за их вкусовые качества. И это может оказаться существенным недостатком, так как большинство людей набирают лишние килограммы, потому что любят вкусно поесть.

Возможно, вы будете испытывать голод в силу психологических причин. Но такие изменения, вероятно, можно отметить у большинства людей, сбросивших лишний вес, неважно, каким способом. Состав заменителей питания прошел государственную проверку, поэтому при такой диете ваш организм не будет испытывать недостатка в каких-либо витаминах, минералах или питательных элементах.

Однако это продукты искусственного происхождения и поэтому не содержат тех сложных соединений, которые можно найти в настоящих овощах и фруктах, хотя SlimFast рекомендует добавлять в рацион два каких-нибудь фрукта ежедневно. С такой простой формулой не поспоришь. Эффект, в любом случае, одинаков: заменители питания при правильном построении диеты помогают сохранить здоровье, нормализовать вес, улучшить качество жизни.

Заменители питания для спортсменов Первыми, кто по достоинству оценил положительные свойства замещающих продуктов, стали спортсмены. Прежде всего, бодибилдеры, заинтересованные в быстром наращивании мышечной массы. В отличие от запрещенных препаратов и вредных анаболиков, современное спортивное питание известных производителей способствует поддержанию спортивной формы без ущерба для здоровья.

Самый надежный способ приобрести сертифицированные заменители — заказать их через интернет. Уважающий себя интернет магазин спортивного питания предлагает широкий ассортимент подобных продуктов, с гарантией отсутствия подделок. Здесь каждый желающий может выбрать то, что ему по вкусу, что будет способствовать росту его достижений.

Виды спортивного питания: протеиновый белковый коктейль порошок Порошок для приготовления коктейля разводится водой не кипятком! Встряхивая шейкер пару минут, вы получаете готовую порцию полноценного питания. Если вы применяете коктейль не для похудения, а для обычного питания либо набора массы, можете протеины купить отдельно, и смешивать их с фруктами, ягодами, творогом, йогуртом, орехами, медом для придания дополнительного вкуса.

  Заменители пищи для похудения

Наилучший вариант — прокручивать коктейль в блендере, чтобы получить однородную массу. Чистые энергетические батончики, как правило, делаются из сухофруктов чернослива, ананаса, яблок, кураги и др. К сухофруктам могут добавлять орехи, какао, злаковые хлопья.

Это идеальный вариант перекуса, заменяющий зловредный фаст-фуд тем, кто следит за своим весом и стремится к здоровому питанию. Истинно спортивные батончики содержат значительную порцию протеина. Их назначение — усиление работоспособности спортсмена, быстрое восстановление после напряженных тренировок или соревнований.

Марафонец может, не останавливаясь, подкрепить свои силы, взбодриться. Удобная упаковка геля помещается в карман, легко открывается и выпивается на ходу. Заменители питания для похудения Все те продукты, которые употребляются спортсменами для поддержания и улучшения формы, могут принести огромную пользу желающим избавиться от лишнего веса.

Различие заключается лишь в схеме употребления. Если спортсмен добавляет замещающие продукты к своему основному рациону, то для похудения коктейли или батончики заменяют один или несколько приемов пищи. На короткий период времени от двух-трех дней до недели коктейль может стать единственным продуктом, в сочетании с большим количеством жидкости.

Такой режим вызывает быстрое похудение. Однако увлекаться такой диетой нельзя, особенно при наличии каких-либо заболеваний.

Замещающие коктейли

Даже при полноценном рационе быстрое похудение — серьезный стресс для организма. Это может спровоцировать обострение хронических заболеваний, сбои в работе основных систем ЖКТ, сердца, поджелудочной железы. Таким образом, заменители питания — отличный способ поддержать свое здоровье, работоспособность, энергию. В торговой сети интернет-магазинах, специализированных спортивных магазинах, у представителей сетевых компаний — производителей замещающих продуктов можно найти огромное их разнообразие.

Заменители питания

Однако, выбирая подходящий продукт, следует проконсультироваться со специалистом. Помните, что положительный результат даст лишь разумный подход, грамотное сочетание привычных продуктов и заменителей. Раскрываем тему более детально:.