Жидкая диета для похудения отзывы

Отзывы диетологов Плюсы питьевой диеты Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов. На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать — то есть вся еда имеет жидкую консистенцию. При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость. Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма.

Из — за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища. Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода. Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из — за непривычности такого питания.

Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике. Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно. Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно — кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим. На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам.

Меню на 7 дней для питьевой диеты Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое. Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Добавляются супы — пюре, жидкие кашки, кисели. Рацион в сутки не должен превышать 2 тысячи калорий.

Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды. На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день. Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном. При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши.

Выход из диеты занимает около двух недель. В течение этого времени твердые легкие продукты постепенно заменяют жидкие завтраки и обеды, а ужины остаются прежними дней семь, затем так же заменяются на привычное меню. Мучное, жирное и острое по-прежнему запрещено, и начинает изредка добавляться только спустя две недели. Результаты В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем, так как большой объем пищи будет вызывать дискомфорт.

Что нельзя, и что можно?

Щадящее питание и большое количество воды способствует выведению шлаков и токсинов. За неделю возможно потерять до 7 кг лишнего веса. Однако могут быть и побочные действия — слабость, головокружение, боли в желудке, проблемы с пищеварением, отечность и заболевания почек, так как они могут не справиться с такими объемами жидкости. Отзывы диетологов - Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма.

Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету. Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Обсудить Редактировать статью Есть большое количество разнообразных жидких диет для похудения. Одни из них более жесткие и требуют особой силы воли, другие мягче и не такие "голодные". Также различаются они и по длительности, от нескольких дней до месяца.

Жидкая диета на супах Одна из лучших и актуальных вариаций снижения веса, это диета на супах. Жидкая диета такого плана не требует особой силы воли и не вынуждает ходить голодным. Кроме того, приятно осознавать, что этот тип питания разработан специально для людей, страдающих излишним весом. Причем тут речь не идет о килограммах. Такой диеты на жидком питании придерживались люди с серьезным ожирением.

Тестировалась диета в известных медицинских центрах Бельгии и Швейцарии. Что нельзя, и что можно? Основные ингредиенты суповой диеты - это овощи, причем, преимущественно с отрицательной калорийностью.

Это низкокалорийная диета, которая содержит малое количество углеводов и не содержит жиров. Поэтому, организм будет вынужден прощаться с жировыми запасами и использовать их для своей жизнедеятельности. Запрещенные продукты: Сладости в любом виде и проявлении, даже самые полезные, такие как мед.

Мучные изделия, хлеб, плюшки, сдоба. Алкоголь также под запретом. Необходимо исключить жир, поэтому ни жиросодержащих продуктов, ни масла нельзя. Газировка любая также запрещается, даже минеральная вода. Разрешено: Несладкий чай, кофе и вода. Свежевыжатый сок. Овощи: огурец, салат, бобы, морковь и все овощи зеленого цвета. Фрукты: яблоко, ананас, арбуз и дыня. Жидкую пищу нужно употреблять в течение дней.

В течение одного дня должно быть не менее трех приемов. Суп не должен быть холодным, употреблять можно только теплое блюдо. Для его приготовления потребуется 6 крупных луковиц, 4 томата, один пучок сельдерея и вилок белокочанной капусты средних размеров. Все продукты измельчить и положить в кастрюлю. Добавить воду в количестве 6 литров. Поставить на сильный огонь, выдержать 10 минут.

После, переключить на слабый огонь и варить еще 30 минут. В качестве специй можно использовать соль и половину кубика овощного бульона. Еще один вариант простого и вкусного супа с фасолью. Для его приготовления понадобится сельдерей, лук порей, пара сладких перцев, 6 крупных луковиц и столько же моркови. Также необходимо полкило фасоли, 5 томатов и средний вилок капусты.

Этот вариант супа аналогичен в готовке первому. Третий вариант тоже очень просто приготовить. Нам понадобится грамм моркови, полкило репчатого лука, грамм сельдерея, грамм цветной капусты и в таком же количестве петрушки.

Особенности жидкого похудения

Все это нужно дополнить головкой чеснока и граммами лука порея. Воды понадобится всего 1,5 литра. Так как это суп-пюре, то все продукты нужно варить до размягчения. После варки их необходимо переработать в блендере. Можно дополнить суп специями растительного происхождения и семенами, например, тмином. Можно комбинировать продукты по своему усмотрению.

Плюсы и минусы

Главное, в супах не должно быть мяса, круп и жиров. Однако повторять ее можно не ранее, чем через 4 месяца. Противопоказания стандартные. Нельзя соблюдать такой тип питания людям в возрасте, беременным и кормящим, а также лицам, не достигшим 18 лет. Выход из диеты Выходить из столь строгого питания нужно плавно. Изначально стоит добавлять понемногу другие овощи, потом фрукты, каши и так постепенно возвращаться к нормальному питанию.

Нужно помнить, что выход должен занимать не меньше времени, чем сама диета, а даже больше. Например, вы придерживались диеты на жидком питании 7 дней, тогда ваш выход должен составить не менее 14 дней. Только в таком случае можно добиться устойчивого результата. Отзывы В основном, результаты жидкой диеты и отзывы положительные.

У кого-то вес держится долго, у кого-то уже через три дня возвращается. Быть может, кто-то не делает выход из диеты, поэтому результат индивидуален. Шоколадная диета Это оригинальная диета, которая предлагает потребление горячего шоколада, какао и воды без газа. Для напитков можно использовать обезжиренное молоко. Сахар запрещен. Придерживаться такого питания нужно не больше 7 дней.

Шоколадное меню жидкой диеты: Первый день. Второй день. Горячий шоколад и какао.

  Жидкая диета для похудения отзывы

Третий день. Шоколад и какао. Четвертый день. Шестой день. Какао и шоколад. Седьмой день. По окончанию недели можно избавиться от 5 до 7 кг лишнего веса. Питьевая диета Этот вариант жидкой диеты для похудения уже не первый год успешно используется многими девушками.

  Жидкая диета для похудения отзывы

Правда, выдержать такую диету далеко не каждому под силу. Несмотря на различные отзывы, при правильном соблюдении жидкой питьевой диеты можно не только похудеть, но и очистить свой организм. Основные продукты питания Эта диета на жидкой пище, предусматривает следующие продукты: Чай, кофе, вода.

Также, диета на жидкой пище допускает смузи из фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Компоты и соки, но только без сахара. В некоторых вариациях допускается арбуз. Кроме выше перечисленных напитков, на жидкой питьевой диете необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы. Ведь рацион очень скудный и соответственно, могут начаться проблемы с кожей, волосами и ногтями.

Особенно это касается длительных диет. Подготовка организма к диете Обязательно нужно постепенно подготовить организм к такому стрессу. Ведь диета, это всегда стресс. Поэтому, изначально стоит исключить жирное, мучное и алкоголь.

Наполненность тарелки тоже следует постепенно сократить. Ежедневно один из приемов пищи нужно делать жидким, таким образом, через несколько дней полностью перейти на жидкое меню. И только после всего этого можно садиться на диету. Диета на 3 дня Необходимо питаться не менее 4 раз в день.

Продукты можно совмещать, например, делать коктейли из фруктов и кефира. Рассмотрим приблизительное меню на день: Завтрак. Один стакан молока или кисломолочного продукта. Второй завтрак. Свежевыжатый сок из овощей. Суп-пюре из овощей. Необходимо следить за тем, чтобы блюдо было жидким, не гуще кефира. Кисель на основе ягод и фруктов.

  Жидкая диета для похудения отзывы

Стакан нежирного кисломолочного продукта. Каждый прием пищи не должен быть по объему более чем грамм. Такого меню нужно придерживаться все три дня. В основном, результаты жидкой диеты и отзывы на нее положительные, такая разгрузка позволит вам избавиться от 5 кг. Рацион диеты на 7 дней Этот вариант жидкой питьевой диеты более продолжительный и жесткий. День 4: — овсянка с кусочками сухофруктов, чай; — печеные яблоки, компот; — отварная рыба с картошкой, хлеб, компот; — фруктовый коктейль; — куриный суп, овощной салат, питьевой йогурт.

Только после правильного проведения и завершения выхода весь курс похудения можно считать законченным. В дальнейшем следует перейти на здоровое питание, уменьшить количество или отказаться от сладкого, мучного, жареного, жирного, а также всего остального, что может навредить фигуре и здоровью.

Жидкая диета на супах

Только тогда полученные результаты закрепятся надолго. Количество сброшенных килограммов зависит от выбранного варианта меню, первоначальной массы тела, скорости метаболизма и других индивидуальных особенностей организма. Именно поэтому оно может варьироваться в довольно широких пределах.

В среднем за 1 неделю можно потерять 3—5 кг, а при высоком начальном весе отвес может составить 5—8 кг. Жидкая диета — это надежный способ гарантированного похудения и поддержания стройной фигуры. Правильно организованный режим такого питания способен нормализовать массу тела, очистить кишечник, оздоровить все органы и системы.

Отзывы и результаты похудевших Галина, 27 лет, г. Тверь Приходится худеть довольно часто, поскольку моя фигура склонна к полноте. Поэтому в диетах для похудения разбираюсь очень хорошо, многие из них перепробовала на себе лично. При этом я довольно занятый и ленивый человек, поэтому спортом заниматься у меня нет ни времени, ни желания.

В общем, сравнив все результаты на фоне отсутствия физической нагрузки, хочу сказать, что наиболее действенной, при этом комфортной в соблюдении является жидкая методика питания.

  Жидкая диета для похудения отзывы

Во-первых, ее преимущество в том, что питаться, точнее, пить блюда можно в течение всего дня практически без перерыва. То есть, голод вам совершенно не грозит. Во-вторых, это жидкое питание очень вкусное и полезное, поскольку готовить соки, коктейли или смузи можно из тех продуктов, которые нравятся. В итоге, я смогла за 2 недели скинуть 8 кг.

  Жидкая диета для похудения отзывы

Василиса, 34 года, г. Балашиха Пыталась сесть на жидкую диету, наверное, раза три. Но очень мешает то, что неудобно соблюдать почасовый режим приема питья в течение дня. На работу свежевыжатые соки про запас не возьмешь — не знаю, пропадает ли их польза, зато портятся очень быстро. Потом решила соблюдать такой рацион, когда пошла в отпуск.

Результат превзошел все мои ожидания — за 15 дней ушло 9 кг, правда, все это время пила соки преимущественно с мякотью. Именно мякоть обеспечивает лучшее утоление голода и более длительное насыщение. Здесь рацион более разнообразный, есть свобода выбора блюд.

Надеюсь на такой же отвес, как на соках. Ирина, 42 года, г. Курган Что бы там ни говорили, но лично для меня сидеть на питьевом режиме очень сложно. Эта ненавистная привычка — постоянно что-то жевать, во-первых, приводит к набору веса, поскольку невозможно удержаться от перекусов, во-вторых, не дает выдержать даже один день на жидком питании. Причем выбрала я достаточно мягкую белковую методику, где голода ощущаться не должно.

Но как же без жевания? Вот сорвалась. Правда, за те 3 дня, которые я смогла выдержать, ушло 3 кг. Получается по 1 кг за сутки, что очень впечатляет. Думаю, что за 2 рекомендованные недели результат был бы потрясающим. Хочу начать со смузи — может получится, все-таки эти напитки чуть гуще, чем совершенно прозрачные жидкости.

Отзывы врачей и специалистов Виктория Гузинова, врач-диетолог, г. Мурманск Как диетолог, я считаю, что система питания только жидкими продуктами вызывает стресс для пищеварительной системы и всего организма в целом.

Конечно, за 1—3 дня ничего серьезного не случится, но, если придерживаться такой методики дольше, могут начаться такие процессы, для устранения которых придется долго и упорно лечиться. Хотя здесь все зависит от индивидуальных особенностей, прежде всего — от уровня метаболизма или наличия проблем со здоровьем.

Поэтому я рекомендую — если вы хотите похудеть на питьевом режиме питания, начните с разгрузочных дней. Это позволит определить вашу реакцию и возможные последствия. Людмила Лановая, нутрициолог, г. Москва Довольно долго занимаюсь изучением различных видов жидких диет.

В свое время приходилось работать с пациентами, которые готовились к операции по бандажированию желудка. Так вот, за 2 недели предоперационного периода на таком питании они довольно основательно худели и начинали без хирургического вмешательства! Поэтому я считаю, что грамотное применение методики, проводимое под наблюдением врача, способно заменить бандажирование желудка.

Несколько пациентов, к сожалению, только единицы из тех, кто шел на операцию, отказались от нее, решив худеть естественным образом. Более того, питьевой режим наиболее эффективен именно при наличии значительного количества лишних килограммов.

Чем выше индекс массы тела, тем больше ее теряется во время подобных курсов. Но я бы настоятельно рекомендовала не заниматься этим самостоятельно. Существует немало жидких рационов, а определить, какой подходит именно вам, должен только специалист. Он же индивидуально выберет оптимальную калорийность и продолжительность такой диеты. В противном случае, если заниматься жидким похудением бесконтрольно, можно существенно навредить здоровью.

Ссылки на авторитетные источники 1. Язык - английский.